Activitatea fizică îmbunătățește plasticitatea sistemului nervos, capacitatea sa de a se adapta organismului la noile împrejurimi, noi activități și un efect extrem de benefic asupra activității mentale umane: crește tonul emoțional, există curaj, voioșie, încredere.
Un rol major îl joacă schimbările în activitatea glandelor endocrine în timpul exercițiilor fizice. În procesul educației fizice regulate, sistemul simpatic-suprarenale este reconstruit, îmbunătățit și mobilizează un număr mare de hormoni de adaptare. Acestea includ adrenalina, norepinefrina și corticosteroizii, produse de substanța corticală a glandelor suprarenale. Acestea sunt principalele hormoni care controlează întreaga energie a corpului și asigură adaptarea acestuia în fazele principale ale stresului.
În special, există o mulțime de date privind modificarea funcțiilor glandelor suprarenale în procesul de formare. Adrenalina și hormonii corticoizi sunt foarte importanți pentru performanța umană. Activitatea glandelor endocrine reglează sistemul nervos și determină funcția normală a tuturor organelor și sistemelor. Hormonii acționează asupra sistemului nervos, tonificându-l, sporind funcționalitatea acestuia.
Studiul stresului este de interes pentru evaluarea impactului exercitării și dezvoltarea rezistenței la factori nocivi. Cu exercitarea corectă a sarcinii de dozare crește rezistența organismului la frig, acțiunea anumitor otrăvuri, la anumite infecții și chiar radiații penetrante în mai puțin de - comparativ cu persoanele care nu suferă de antrenament.
Sarcina fizică însăși este stresul, dar fiziologic, treptat și afectând în mod mecanic mecanismele de protecție, trenurile, dezvoltarea, creșterea rezervelor. Astfel, exercițiile fizice dezvoltă și întăresc sistemul simpatic-suprarenale, sporind capacitatea corpului de a rezista la orice efecte extreme. Creșterea nivelului funcțional al sistemului neuroendocrin în absența situațiilor stresante mărește capacitatea de lucru a unei persoane, crește nivelul de vivacitate și optimism.
Educația fizică regulată pregătește departamentul parasimpatic al sistemului nervos, învață organismul să economisească și să aloce rezerve.
Studiile au demonstrat că, dacă o porțiune a corpului uman este iritată de căldură (sau de frig), atunci, după eliminarea stimulului, apare o creștere locală (scădere) a temperaturii pielii. Aceeași reacție, dar mai puțin pronunțată, poate fi observată în alte zone, adesea simetrice, ale corpului. După un timp, temperatura va reveni la normal. În reacția de temperatură atlet în locul impactului direct al intensității stimulului este proporțională cu stimulul aplicat, în alte părți ale corpului este foarte mic, iar la sfârșitul stimulului vine foarte repede la normal. În non-atlet, toate acestea se manifestă mult mai clar, prin urmare, sistemul său nervos reacționează mai puțin cu acuratețe la stimularea temperaturii. Aceasta este o dovadă convingătoare a îmbunătățirii funcțiilor sistemului nervos în procesul de formare a mușchilor.
De asemenea, ca urmare a utilizării exercițiilor fizice, se îmbunătățesc astfel de legături ale sistemului nervos ca viziune, auz, orientare spațială și altele. O persoană angajată în cultură fizică sau sport, vorbind figurat, vede mai bine, aude mai mult și simte spațiul mai subțire. Atletul este mai precis decât ochiul, reproduce mai clar mișcarea, îndeplinește toate acțiunile mai economic decât să nu se angajeze în exerciții fizice.