Din anumite motive, se crede că persoana în sforăit însuși nu are niciun inconvenient din cauza faptului că toată noaptea face rolaje puternice, dar aceasta este o amăgire. Să vedem mai întâi ce este sforăitul.
Este sforăitul periculos?
Sforăitul este vibrația mușchilor relaxați ai gâtului, palatului moale și a limbii, care apare atunci când se inhalează următoarea porțiune de aer.
Și suferă nu numai din apropierea mediului de sforăit, ci și din sine, deoarece, din cauza suprapunerii gâtului, respirația lui este întreruptă pentru câteva secunde. Deci, se întâmplă de 300 - 500 de ori în timpul nopții! Există o așa numită apnee de somn obstructivă, când țesuturile și organele prezintă o lipsă cronică de oxigen.
Prin urmare, persoana nu are suficient somn, suferă constant oboseală, pierderea memoriei, iritație constantă inexplicabilă.
Ei bine, în ceea ce privește membrul familiei sforăitoare din familie, explicațiile despre efectele dăunătoare ale sforăitului nu sunt necesare - uneori este vorba de divorț și de călătorie.
Cauzele sforăitului
Motivele pentru apariția sforăitului sunt numeroase. Dintre cele mai frecvente sunt următoarele:
- slăbirea mușchilor laringelui în legătură cu îmbătrânirea generală a persoanei, o scădere a tonusului tuturor mușchilor corpului, inclusiv în zona corzilor vocale;
- relaxarea laringelui și a palatului după consumarea de alcool sau hipnotice;
- obezitatea, din cauza căreia gâtul începe să stoarcă o mulțime de exces de grăsime;
- inflamația membranelor mucoase ale nasului și gâtului din cauza ARI și a rinitei;
- oboseala fizica extrema si insomnia prelungita.
Metode de tratament
În funcție de ceea ce cauzează manifestarea sforăitului, găsiți metode de combatere a sforăitului.
1. Dacă sforăitul este cauzat de slăbirea tonului muscular al laringelui, acesta își petrece antrenamentul obișnuit.
Destul de eficient este cântatul timp de 30 de minute pe zi. Vocalele trebuie să fie semnificative, adică să cântă tulpini toate grupurile de mușchi ai gâtului și a limbii.
O acțiune similară este exercitată de formarea mușchilor lingvistici. În același timp, limba este împinsă în față cât mai mult posibil și apoi trasă în gură, în timp ce înțepenim rădăcina limbii. Repetați de 30 ori de 2-3 ori pe zi timp de o lună.
Efectuați exerciții regulate menite să întăriți mușchii gâtului, gâtului și umerilor, întorcând capul spre dreapta și spre stânga și înclinându-vă în sus și în jos. Repetați de 15 ori în fiecare direcție.
2. Opriți consumul de alcool și pilule de dormit.
3. Nu beți înainte de culcare băuturi cu cofeină și lapte, nu mâncați la masă feluri de mâncare grase și carne.
4. 4 ore înainte de culcare, o picătură de uleiuri este injectată în ambele nări: mătase nerafinată, cătină sau piersică, cu scopul de a înmuia membranele mucoase și de a elimina edemul. Este bine sa ghemuiti simultan cu acelasi ulei (1 lingurita)
5. Clătiți la gât înainte de culcare cu o infuzie de scoarță de stejar și de calendula (1 ierburi de lingură se toarnă 2 cesti de apă clocotită, insistă sub capac timp de 30 de minute). Medicamentul mărește tonul mușchilor laringelui și elimină rapid inflamația.
6. Beți noaptea un pahar de suc proaspăt storcit cu o linguriță de miere.
7. Ridicați capul patului, așezându-l sub barele din față în bare cu înălțimea de 15-20 cm.
Dacă sforăitul nu poate fi câștigat cu ajutorul mijloacelor mai sus menționate, atunci poate este o trăsătură anatomică a structurii laringelui. Apoi, balsamul medicului sau echipamentul modern de fizioterapie - laser și crioapparatus pot veni la salvare.