Nu vom discuta despre beneficiile și efectele negative ale consumului zilnic de cafea, dar rețineți că dacă beți mai mult de cinci cești mari de băutură pe zi, atunci este mai bine să reduceți această sumă. În orice ar trebui să existe o măsură.
Pentru cei care sunt prinși sunt inevitabile înainte de letargie de iarnă și lipsa de somn, și care nu-i place cafeaua sau vrea să reducă cantitatea de consumul său, și, probabil, există un alt motiv pentru a nu-l bea, am găsit câteva înlocuitori.
1. Cacao și ciocolată amară
Ginseng, este "rădăcina vieții", pe care o iubim în China și Coreea - este utilizată atât pentru producția de produse cosmetice, cât și pentru medicamente. Pentru forțele mareice create de concentrate capsule (pentru a fi diluată cu apă), tincturi, pudre, jeleuri, bomboane, felii uscate de rădăcină - ceva din această diversitate pot fi achiziționate de la Moscova.
3. Ceai verde, Puer și Mate
O ceașcă de ceai verde sau puer de dimineață vă va înălța. De exemplu, în ceaiul verde, cafeaua conține suficient, deși nu la fel de mult ca în cafea (aproximativ 50-60%). Puer nu este inferior ceaiului verde din "energie": crește eficiența și mărește tonul. O băutură indispensabilă în timpul tulburărilor psihologice și stresului.
O atenție deosebită ar dori să se bazeze pe ceai de mate: în plus față de cafeina, un număr mare de oligoelemente și vitamine (inclusiv A, B, C și altele), în structura sa conține atât de eofillin care are acțiune antispastică.
Aroma picantă și gustul dulce amintesc de copilărie. Sirupul eleutherococcus este adesea prescris copiilor cu exces de muncă și concentrare. Și mărturia acestei plante este cea mai largă, dar una dintre cele mai frecvente este creșterea eficienței. Nu este necesar să cumpărați sirop, în vânzare puteți adesea să vedeți marmeladă, să mestecați dulciuri și bomboane.
5. Smoală de fructe și legume
Amintiți-vă că ziua va merge chiar mai bine, dacă înainte de micul dejun veți face niște exerciții fizice, vă veți limita la utilizarea gadget-urilor timp de cel puțin o jumătate de oră, iar în timpul sesiunilor porniți muzica. "Rolul de cafea dimineața pentru mine, efectuați exerciții, yoga sau sărituri pe trambulină pentru muzică. Exercițiu excelent dispersați sânge, și acest lucru este fără nici o energie sau efecte secundare. Voi deveniti un energic ", spune Olga Malysheva.
