Stresul și stresul constant, pe care o persoană îl trăiește, conduc la anxietate constantă, apatie la divertisment și la odihnă activă, precum și la boli:
- oboseala cronică;
- sindromul de arsură emoțională;
- dependența de muncă;
- ergozavisimosti;
- pregătire tehnică.
Multe condiții nefavorabile ale corpului uman, care par să fie triviale și temporare, sunt, de fapt, boli grave, adesea tinde spre cronică.
Oboseala cronică
Sindromul de oboseală cronică se caracterizează printr-o stare constantă de oboseală crescută. În plus, boala poate fi însoțită de simptome caracteristice altor afecțiuni: dureri de cap, presiune crescută sau scăzută, somnolență etc. Dacă mai devreme sindromul oboselii cronice a fost cel mai adesea bolnav de vârstă mijlocie, acum numărul pacienților tineri crește.
Sindromul de oboseală cronică se dezvoltă încet - până la 6 luni. De obicei, trece neobservat pentru o persoană și îi atribuie condiția de încărcare temporară sau de probleme în viața sa personală. Boala se poate dezvolta rapid după orice boală, traume, o lovitură psihologică gravă.
Principalele simptome ale oboselii cronice:
- o stare constantă de oboseală și un sentiment de slăbiciune;
- răspunsul poate fi inhibat;
- capacitatea scăzută de recuperare.
Semne secundare ale oboselii cronice:
- dificultăți cu memorarea și memorarea;
- tulburări de somn (insomnie, somn înainte de prânz, defalcare dimineața);
- dureri de cap și amețeli;
- schimbări de dispoziție și iritabilitate;
- pierderea apetitului;
- dificultate de concentrare;
- durere de localizare diferită;
- scăderea tensiunii arteriale atunci când se ridică;
- inima palpitații;
- dificultăți de respirație;
- spasm si furnicaturi la nivelul muschilor;
- slăbiciune a mușchilor;
- sensibilitate crescută la lumină, mirosuri, atingeri, alimente, droguri etc.
- greață;
- probleme cu sistemul digestiv;
- dureri de gât, ganglioni limfatici sensibili și alte semne similare cu gripa;
- modificări ale greutății (creșterea sau scăderea în greutate) și altele.
Semnele secundare provin din activitatea dvs. imediată. De exemplu, sensibilitatea sporită la lumină este posibilă datorită lucrului într-o încăpere luminoasă sau de lucru la un computer. Dureri de cap și amețeală - de la a lucra într-un magazin zgomotos sau în cluburi de noapte. Probleme cu digestia - o consecință a malnutriției, a lipsei de vitamine.
Tratamentul oboselii cronice
Principala regulă în tratamentul sindromului de oboseală cronică este o abordare cuprinzătoare. Trebuie să vă reconsiderați stilul de viață, să vă schimbați obiceiurile, cum ar fi un stil de viață sedentar, lipsa de somn, alimentația necorespunzătoare, abuzul de alcool și fumatul.
Sindromul de arsură emoțională
Acest stres, care este cauzat de o perioadă îndelungată de suprasolicitare, răbdare, dorința de a face totul "cât mai bine posibil" la locul de muncă, ceea ce mai târziu nu justifică așteptările și nici nu compensă moral și material aceste eforturi.
Stas, 26 de ani, supraveghetor:
"Regizorul meu este un monstru. Lucrez la uzură, de multe ori - chiar și fără cină. Încerc să fac mai mult, încercând să fac ceea ce mi-e dor de angajații mei. Mă rotesc ca o veveriță într-o roată, și ca rezultat - același salariu și reproșuri constante ale autorităților: nu am terminat-o, nu am avut timp! Mi se pare că cu cât sunt mai mult, cu atât sunt mai încărcat. Nu am o viață personală, simt o oboseală constantă, dar eu încă nu am destui bani. "
Principalele simptome sunt:
- deteriorarea relațiilor cu colegii și rudele;
- cresterea negativitatii fata de colegi si de oamenii obisnuiti;
- abuzul de alcool, nicotină, cafeină;
- pierderea simțului umorului, simțul constant al eșecului și al vinovăției;
- creșterea iritabilității - atât la locul de muncă, cât și la domiciliu;
- dorința persistentă de a schimba ocupația;
- uituceală;
- tulburări de somn;
- sensibilitate acută la boli infecțioase;
- oboseală crescută, senzație de oboseală pe întreaga zi lucrătoare.
Rezultatul este un sentiment de indiferență, de răceală emoțională, de lipsa de a lucra cu același impact ca înainte.
Adăugare (dependență) la muncă
Anastasia, 28 ani, director de vânzări:
"Mi se pare că lucrarea este viața mea, rămâne doar să aduc patul în birou și voi petrece noaptea acolo. Plec de la birou în jurul a 11 nopți în fiecare zi, acasă gustând ceva și mergând la culcare. În dimineața - din nou pentru a lucra. Deci, în fiecare zi, și chiar am început să lucrez în zilele de sâmbătă - dacă nu este nimic de făcut în birou, am doar pe un Internet, beau cafea, fum. Înțeleg că este greșit, dar în afară de muncă nu am aproape nimic. "
Rata de dependență (dependența de activitate)
Pentru o persoană, orice activitate devine singurul eveniment important în viață. O persoană crede că dacă nu face ceva, ziua este petrecută în zadar. Sentimentul de vinovăție din cauza leneșei, dorința de a fi la timp pretutindeni - însoțitorii constanți ai pacientului. Oricine suferă de această tulburare nu poate trăi fără a face ceva, nu se mișcă și nu este ocupat toată ziua. Pasiunea pasivă pentru acești oameni se transformă într-o adevărată tortură.
Tehnostress
Alina, 20 de ani, student:
"Am o relație virtuală, prietenii mei s-au întâlnit în ICQ, de atunci comunicăm în mod constant numai în acest fel (trăiește în Turcia). Nu pot să pierd niciun mesaj, deci ICQ este instalat nu numai pe computer, ci și pe telefonul mobil. Oriunde am fost - în perechi, într-o cafenea, la un prieten - verifică mesaje noi aproape în fiecare minut. Mă tem că într-o zi încărcarea automată a ICQ va părea rău și voi uita parola, așa că o scriu oriunde pot. "