Prezentarea fetală pelviană și gimnastica pentru lovitură de stat
După 30 de săptămâni de sarcină, există o observație atentă numai pentru femeie, dar și pentru făt: cum se simte copilul înăuntru, dacă are hipoxie, care este starea lui. Apropo, poziția normală a fătului este capul longitudinal, alte variante ale plasării acestuia sunt considerate mai mult sau mai puțin patologice. Dacă nu vă acordați atenție la acest lucru în timp, puteți obține tot felul de complicații în timpul nașterii.
Cea mai puțin periculoasă poziție intrauterină a fătului este prezentarea pelviană. deoarece aceasta poate fi ajustată în timpul nașterii, în urma căreia se va naște un copil viu, iar mama nu va fi afectată în practică. Dacă este prezentată o prezentare transversală, aceasta conduce adesea la o secțiune cezariană, deoarece este foarte rar ca un copil să se întoarcă atât de mult încât să ia o poziție longitudinală.
Prezentarea pelviană și gimnastica, care ajută la întoarcere
Educatia fizica terapeutica in aceasta problema a ajutat multe cupluri sa nasca copii sanatosi si puternici. Este necesar să se găsească un instructor competent și a obține un ginecolog bun, care va analiza situația și spune că nu mai există contraindicații, cum ar fi sarcina multiplă, amenințat avort, placenta praevia (completa sau partiala), anomalii ale uterului și a altor patologii.
Este important să rețineți că exercițiul trebuie făcut într-o stare relaxată, când nu există tonus al uterului și al altor tulpini în organism. Puteți asculta în prealabil muzică plăcută și relaxantă și abia apoi începeți să vă exersați.
Poziția cotului la genunchi. Metoda cea mai populară pentru transformarea unui copil. Puteți începe de la cea de-a 30-a până la a 36-a săptămână, pentru care vă îngenunchezi și coatele, iar capul trebuie să fie coborât, iar pelvisul - înălțat. Faceți exercițiul de 3-4 ori pe zi timp de 15-20 de minute.
Ridicarea pelvisului. Dacă există o prezentare pelviană, atunci această gimnastică este eficientă în 85-90% din cazuri. Faceți-o începând cu a 32-a săptămână și până când copilul se întoarce. Pentru a efectua exercițiul, ele se află pe o suprafață tare, al cărei capăt este ridicat, iar pelvisul, ca în primul caz, trebuie să fie deasupra capului. Întinde-te pe spate și faci exercițiul de 10 minute de 2 ori pe zi.
Există și metodele lui Fomicheva. Dikan. De Bryukhin. Grishenko. Shuleshova. Chiar dacă totul este încercat și gimnastica, care ajută la rândul său, nu a schimbat prezentarea pelviană, nu vă disperați. Există modalități care vor ajuta la nașterea unui copil viu și sănătos. Deci, un medic competent va ajuta întotdeauna să ia decizia corectă.
Ce trebuie să fac pentru a face copilul să se întoarcă cu capul în jos?
În cele mai multe cazuri, prezentarea pelviană poate fi adusă la o prezentare normală a capului cu ajutorul unor exerciții speciale. Mamele viitoare care sunt îngrijorate cu privire la ce trebuie să facă pentru a face copilul să se întoarcă cu susul în jos pot recomanda yoga pentru femeile însărcinate, ceea ce este foarte util în această chestiune.
Exercitarea trebuie repetată de 3 ori pe zi timp de 7-10 zile. Gimnastica este simplă și nu necesită efort. Cu toate acestea, de multe ori are un efect efectiv asupra revoluției fetale în poziția dorită.
exerciții
Exercițiu unul. Picioarele sunt lățimea umărului, brațele coborâte. În detrimentul ridicării mâinilor în lateral, mâinile se uită în jos, stau pe degetele de la picioare, în timp ce îndoiți spatele și respirați adânc. În detrimentul celor două expirați și luați poziția de plecare. Exercitarea trebuie repetată de 4 ori.
Exercitarea este a doua. În genunchi, trebuie să vă odihniți mâinile pe podea, astfel încât mâinile dvs. să fie strict la nivelul umărului, genunchii dvs. ar trebui să fie sub șolduri. Inhalați, ridicați-vă capul și îndoiți partea inferioară a spatelui ca o pisică. Exhale - simultan cu arcul spate. La inhalare, trebuie să încercați să faceți o mișcare ușoară de la spate la cap. Exhale, trebuie să tragi ombilicul în coloană vertebrală, să răspândiți lamele și să te concentrezi pe senzația de întindere a spatelui. Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiu trei - jumătate de pod. Așezați-vă pe podea, ridicați picioarele și plasați o pernă sub bazin, astfel încât să fie la 30 cm deasupra umerilor. Umeri, genunchi și pelvis ar trebui să formeze o linie dreaptă. Acest exercițiu îi ajută pe unii copii să se îndrepte în poziția corectă de la prima dată. Nu puteți face acest exercițiu pe un stomac plin.
Exercițiu patru. Ieșiți-vă pe spate, picioarele îndoite la genunchi și articulațiile șoldului, puneți-vă picioarele în umăr și lăsați-le pe podea. Poziția mâinilor este de-a lungul corpului. La inhalare, ridicați pelvisul, accentul se pune pe picioare și umeri. La expirație - coborâți pelvisul. După îndreptarea picioarelor, tensionați mușchii gluteali, trageți în stomac și în picioare, în timp ce respirați. La expirație trebuie să vă relaxați. Deci, trebuie să repetați exercițiul de 7 ori.
Alte articole
- Osteoartrita si sarcina
- Ce se întâmplă dacă au început crizele casei?
- Hrănirea mamei care alăptează. Lista produselor
- Produse pentru îmbunătățirea alăptării
- Dieta pentru toxicoza la femeile gravide
- Poate femeia să rămână gravidă după menopauză?
Prezentarea fetală pelviană
Exerciții pentru lovitura de copil cu prezentare în spate
Poziția cea mai convenabilă pentru livrare este prezentarea capului (capul copilului la ieșirea din uter, spatele este întors spre stânga). În această poziție, se nasc aproximativ 90% din copii. Dar cu toate acestea, mulți copii se nasc în ciuda ideii naturii - în poziția de prezentare pelviană. Adesea, această situație este asociată cu structura corpului unei mame sau a unui copil. Dar, în unele situații, copilul trebuie să fie împins ușor, astfel încât să se mute de la podeaua pelviană până la capul previa. Pentru aceasta, s-au dezvoltat anumite exerciții, pe care se recomandă să le faceți în timpul sarcinii tocmai în astfel de cazuri.
LFK (exerciții terapeutice) și gimnastică corectivă pentru femeile gravide cu prezentare pelviană
Exercițiile dezvoltate de I.F. Dikan:
În perioada de la 28 la 37 de săptămâni de sarcină, puteți să vă așezați alternativ timp de 10 minute în 3-4 abordări. În acest caz, tonul pereților uterului se schimbă, activitatea copilului este stimulată, ceea ce îi ajută să-și schimbe poziția. Regularitatea: de 4 ori pe zi înainte de mese timp de o săptămână.
Exercițiile dezvoltate de EV Bryukhonenko:
Trebuie să începeți cu o încălzire: mergeți pe loc, pe tocuri, pe vârfuri, pe exterior și pe partea interioară a picioarelor. La sfârșitul sesiunii, trebuie să faceți un exercițiu Kegel.
Primul exercițiu. Ex. poziția - poziția cotului la genunchi pe podea. Facem respirații și expirații liniștite și lente. Repetați de 6 ori.
Al doilea exercițiu. Ex. situația este aceeași. Trebuie să vă înclinați încet corpul jos, atingându-vă mâinile cu bărbia. Inhalare, reveniți la ref. poziția - expirație. Repetați de 5 ori.
Al treilea exercițiu. Ex. poziția este aceeași, respirația este arbitrară. Este necesar să trageți încet un picior drept în sus și să îl luați deoparte, atingând degetul de la picior. Reveniți la ref. poziția și apoi aceleași acțiuni cu celălalt picior. Repetați de 4 ori.
Al patrulea exercițiu. Ex. poziție - pe toate patru. Trebuie să coborâți capul în jos, să vă răsfoiți - expirați. Mai multă înclinare lentă în partea inferioară a spatelui, ridicați capul, inhalați. Repetați de 10 ori.
Există anumite contraindicații pentru efectuarea exercițiilor de gimnastică cu prezentare pelviană. Acestea includ:
- Tumora uterului
- Cicatrice pe uter
- preeclampsie
- Placenta previa
- Fertilitate multiplă
- Anomalii în dezvoltarea uterului și a fătului
- Amenințarea avortului spontan în timpul sarcinii
- Strângerea pelvisului în timpul sarcinii
- hypamnion
- Infertilitatea sau avortul spontan al sarcinilor anterioare
Cu siguranta, in timpul sarcinii, multe exercitii nu sunt foarte usoare. Dar acestea sunt metode științifice special dezvoltate. De asemenea, există folk. Poate că se vor potrivi mai bine cuiva.
Cum să transformi copilul într-o durere de cap (metode populare)
- Postura. Poziția unei femei gravide necesită o atenție deosebită de la începutul până la sfârșitul sarcinii și în ultimul timp, în special. În primul rând, o linie clară de umeri și o spate dreaptă contribuie la fluxul de oxigen către toate organele corpului, inclusiv uterul și placenta. În al doilea rând, în cazul în care postura este corectă, atunci acesta oferă spațiu suplimentar pentru copil, atât de necesar pentru o schimbare confortabilă a copilului.
- Așteptați în poziția corectă. Suprasolicitarea și timpul de culcare târziu în timpul sarcinii sunt contraindicate. Dacă o femeie devine foarte obosită, când adoarme, începe imediat o fază de somn adânc și poate petrece noaptea fără a-și schimba poza. În consecință, copilul dezvoltă obiceiul de a se afla în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, atunci când mama însărcinată doarme pe ea toată noaptea. Până la 30-a săptămână copilul este încă posibil de a transforma peste zi, dar în etapele ulterioare copilul se obisnuieste cu poziția în care este convenabil să stați noaptea, și nu-l schimbă în timpul zilei.
- Metoda este "rece la cald". Se sugerează că stimularea răstălmăciunii unui copil poate fi aplicarea unor fapte reci sau calde (de exemplu, prosoape) la părțile inferioare și superioare ale uterului, respectiv. Acest lucru ar trebui făcut în același timp sau alternativ.
- Sunete de muzică. voce redusă. Cureaua poate fi stimulată de un set cu cască cu muzică plăcută atașată la abdomenul inferior. Sunetele unei voci masculine, cum ar fi un viitor tată sau bunic, care vizează abdomenul inferior, pot provoca, de asemenea, o lovitură de stat. Se dovedește că sunetele scăzute atrag atenția copilului și în timpul mișcărilor se poate întoarce în poziția dorită.
- Aqua aerobic, înot în piscină. Pentru a ocupa poziția corectă și pentru a schimba prezentarea pelviană la cap, copilul poate fi ajutat de înot deoarece fluxul neted al apei în jurul corpului creează un efect al greutății în uter. Puteți săriți și să vă întoarceți în apă, aceste mișcări relaxează mușchii pelvini și uterini, contribuind astfel la o lovitură naturală.
- Yoga pentru femeile însărcinate. Exercițiile de yoga sunt foarte utile pentru femeile însărcinate. Asanele de yoga sunt recomandate pentru stimularea loviturii de copil chiar și în perioadele ulterioare, în timp ce pozițiile sub forma unui suport pe mâini sau pe un pod sunt deosebit de utile. Dar aceste poziții sunt valabile numai pentru acele femei care sunt în stare fizică bună și practică yoga înainte de sarcină. Poziția cea mai necomplicată pentru începători în fazele târzii ale sarcinii (32-36 de săptămâni) este un "jumătate de pod" când o femeie se află pe spate și plasează o pernă sau mai multe pături pliate pe o pernă sub spate. La început, durează 3 minute pentru a se afla în această poziție. Treptat, timpul poate fi mărit la 20 de minute. Puteți rula de mai multe ori pe zi.
Menopauza la femei Sindromul climacteric este un complex de simptome manifestate de tulburări - hormonale, metabolice, neuropsihice și schimbări în reglarea organelor interne.
Până în momentul de sarcină, cele mai multe femei au învățat să detaliu ciclul menstrual, simptomele se apropie menstruatiei, motive posibile pentru întârziere și alte nuanțe. După naștere, o furtună hormonală.
Studii în timpul sarcinii Orice efecte negative ale răcelii în timpul sarcinii pot provoca vătămări ireparabile.
vitamine esențiale pentru 3 trimestru de sarcină Multe femei sunt afecțiune cunoscută sub numele de ultimele luni de sarcină, linia de sosire și de naivitate cred că sunt ei.