Ceea ce de obicei strică starea de spirit
Condiții prealabile, capabile să distrugă o stare bună pentru o persoană o mașină și un cărucior mic:
Metode de creștere a stării de spirit
Ați observat că, atunci când muzica se toarnă de la radio, atunci, fiind acasă sau chiar în birou, începeți involuntar să cântați sau chiar să dansați în bătaie? Acest lucru nu este fără motiv, deoarece toate ritmurile urmează, începând cu fenomenele banale ale naturii, cum ar fi schimbarea zilei și a nopții, și se încheie cu perioada de viață a celulei. Muzica afectează în mod emoțional starea emoțională, dând energiei persoanei. Permiteți-vă în momente de deturnare să ascultați cel puțin o piesă de muzică distractivă - de la starea de spirit proastă nu va fi nici o urmă!
Într-un complex cu muzică energetică, dansul este cel mai ieftin antidepresiv din lume. Mișcările ritmice, realizate sub melodii plăcute, vor readuce corpul la viață: îndreptați-vă postura, descoperiți involuntar și rapid că zâmbiți. Aceasta este o modalitate eficientă de a vă înveseli, folosiți astfel orice ocazie de a dansa, chiar și acasă, chiar și la locul de muncă.
Într-o stare proasta, uneori, se pare că toată lumea este setat negativ, pentru că, fiind într-un spațiu închis la locul de muncă sau la domiciliu, este dificil de a ignora gândurile tulburătoare. O plimbare de jumătate de oră va fi capabilă să creeze un miracol! Du-te la prânz plimbare printr-un parc din apropiere sau pătrat, dar pași simpli pe trotuare, permiteți-vă pentru a vedea lumea cealaltă, viu, plin de culori și sunete. Au un prieten plimbare, amintiți-vă momentele plăcute ale prieteniei - termometru voioșie reacționa rapid la rate mai mari!
Când este trist, încercați să vă înveseliți cu ajutorul mâncărurilor delicioase. Da, să calorii rău intenționate sunt în pechenyushki tort preferat sau pur și simplu cantități înspăimântătoare nu trebuie să se teamă de ele. Mâine veți fi pe degetele de la picioare, pentru că nimeni nu a anulat dieta și, la un moment dat, nu se va întâmpla nimic groaznic. Abia acum, când oamenii sunt obosit cu „Cum să înveselească fata,“ tu răspunsul lor cochetă: „Desigur ciocolată!“ Și fericit gobbled a sugerat îndatoritor țiglă. Apropo, dacă vă este frică să vă îmbunătățiți, puteți invita prietenul să împărtășească o sărbătoare.
Viața este plictisitoare și tristă fără hobby. Permiteți-vă să faceți lucrul dvs. preferat și după o jumătate de oră și nu vă amintiți ce a cauzat starea de spirit proastă.
Puteți schimba orice: dulap, machiaj, locația mobilierului în apartament, un coafor, în cele din urmă! Principalul lucru este să facem rezultatul nou fericit și chiar un prieten se poate lăuda. O lecție excelentă pentru femeile care au pierdut curajul este cumpărăturile, dacă mijloacele permit acest lucru, nu poți să cumperi doar o pereche de bluze, ci să încerci o imagine fundamental diferită.
Când a fost ultima dată când ai vizitat un prieten? Munca, treburile casnice, îngrijirea copiilor - un cerc vicios, iar timpul nu este suficient. Un minut liber nu este încă găsit, și nimic nu îmbunătățește starea de spirit ca o întâlnire cu prietenii. Atunci întrebarea cum să-ți faci chef pe un prieten nu trebuie să plictisească. Este minunat că puteți veni fără o invitație și chiar fără apel - un prieten adevărat va aprecia și va înțelege.
Ajutați-i pe un prieten în nenorocire
Starea proastă a devenit cunoscută și cum să te ajuți să nu o reprezinți? Oferiți sprijin cineva care are nevoie de mai multă consolare. Încercați rolul unui binefăcător și expert, dați căldură și atenție, recunoștința reciprocă va îmbunătăți atât starea de spirit, cât și karma. Dacă un prieten rău este aproape, vizitați-l acasă sau invitați la teatru, pentru o plimbare sau pentru un film.
Ziua se apropie de sfârșit, iar starea de spirit nu se îmbunătățește? Aruncați-le tot și du-te la culcare! În timpul somnului, are loc un reboot real. Desigur, în dimineața, problemele vor deveni din nou relevante, dar accentul se va schimba și totul nu va părea atât de negru.
Influența gândurilor asupra dispoziției
Starea de spirit depinde în mod direct de gândurile care ne vizitează pe tot parcursul zilei. Dacă vă dați dovadă de trei ori pe zi că totul este rău, atunci până la seară și voi vă veți asigura că Armageddon a venit deja. Trebuie să încercăm să gândim într-un mod pozitiv, să ne bucurăm de momente de succes și să luăm în considerare, dar să nu ne agățăm de dificultăți și necazuri. Când gândurile triste sunt hărțuite de dimineață, totul este plictisitor pentru iad, încercați să trăiți o zi veselă și veselă. Imaginați-vă că sunteți norocoși, că totul merge bine și că energia vitală este abundentă. Desigur, nu se întâmplă instantaneu, dar, după o vreme, s-ar putea să fiți surprinși că lucrurile pozitive din viață au devenit mult mai multe.
Starea de spirit este schimbătoare și instabilă, ca o vreme de primăvară, dar este posibil să o gestionăm și chiar este necesară.
