COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:
Hobby-uri recomandate:
Interesele selectate:
Încărcați și decupați imaginea
Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.
Star Fitness
Aspectul ideal și formele atractive sunt cartea de vizită din lumea "stelelor". A obține rezultate vizibile fără sport persistent este dificil. Prin urmare, aproape toate celebritățile sunt angajate în sport. Un număr mare de oameni celebri sunt angajați în exerciții fizice în fiecare zi și chiar transporta peste tot cu ei ...
60 posturi 34 membri
Iată o descriere generală a acestor exerciții.
"Diagonal Timbercutter": Ridicați-vă, picioarele sunt lățime de umăr. Luați mingea cu ambele mâini.
Ridicați mingea peste umărul drept. Apoi, coborâți brațul cu bila în diagonală până la piciorul stâng și atingeți podeaua.
Reveniți la poziția inițială.
Realizați în trei abordări, fiecare cu câte 10 replici.
Straight Lumberjack: Stai pe spate. Îndoiți genunchii fără a vă lua picioarele de pe podea.
Luați bilele imprimate, ridicați-le peste cap.
Împingerea mușchilor presei abdominale, coborâți mingea cu capul cât mai mult posibil, fără a rupe spatele de pe podea și fără a îndoi brațele. Mișcarea este ca "tăierea" aerului.
Faceți trei abordări de 10 ori.
Phelps efectuează, de asemenea, alte exerciții standard pentru dezvoltarea puterii, de trei ori pe săptămână timp de o oră, dar aceste antrenamente au în principal scopul de a spori rezistența și flexibilitatea, precum și puterea mișcărilor sale. El înoată atât de mult încât, dacă ceilalți înotători depășesc distanța în 12 mișcări, trebuie să facă doar 8.