Neuroza este o tulburare foarte frecventă a sistemului nervos cauzată de suprasolicitarea mentală, emoțională și mentală prelungită. Conform manifestărilor clinice, se disting nevroza astenică, tulburarea obsesiv-compulsivă și nevroza isterică. Femeile sunt mai afectate de nevroze - ele sunt mai emoționale și mai sensibile.
- sarcini intelectuale lungi la locul de muncă, workaholism și incapacitatea de a se odihni și relaxa la timp, conflictele din echipă;
- stres cronic în contextul tulburărilor și problemelor din viața personală;
- o caracteristică înnăscută a sistemului nervos, o tendință de hipocondrie;
- Abuzul de alcool, fumatul, drogurile psihotrope;
- boli somatice severe care duc organismul.
Am o nevroză?
Unul dintre principalele semne ale prezenței unei nevroze este o stare neliniștită asociată cu orice evenimente, derularea obsesivă în mintea evenimentelor trecute, o așteptare constantă de necazuri.
Starea nevrotică se poate manifesta sub forma unor astfel de simptome:
- tensiune musculară, incapacitatea de relaxare;
- nerăbdare, neliniște, necesitatea constantă de a se mișca pentru a reduce anxietatea;
- tremurături de mâini, tahicardie, dureri de cap, sări ale presiunii arteriale, transpirație crescută;
- scăderea capacității de lucru, oboseală crescută;
- leziuni bruscă de dispoziție, lacrimă, iritabilitate puternică;
- reacția acută la situațiile stresante, apariția compușilor despre comportamentul lor, supraestimarea sau subestimarea stimei de sine;
- tulburări de somn - dificultăți de adormire, vise de coșmar, senzație de lipsă de somn dimineața;
- Hipersensibilitate la schimbări de temperatură, presiune, sunete puternice, lumină puternică, mirosuri;
- tulburări sexuale (scăderea libidoului);
- o încălcare a poftei de mâncare - de la o aversiune completă la mâncare înainte de lăcomie;
- dezvoltarea fobiilor - temeri nerezonabile legate de anumite situații, acțiuni, obiecte, teama de oameni, animale etc.
- "blocat" într-o situație traumatică.
Cum să scapi de o nevroză?
Neuroza este o stare reversibilă a sistemului nervos, care este tratată cu succes. Dar acest lucru trebuie făcut în timp util, deoarece neurotizarea prelungită a psihicului poate duce la boli somatice - hipertensiune arterială, boală cardiacă coronariană, ateroscleroză, chiar și la o vârstă fragedă.
Nu vă auto-medicați și înghițiți farmacii fără discriminare - trebuie mai întâi să consultați un medic pentru a obține o examinare completă și pentru a afla cauzele reale ale stării patologice.
Dacă cauza nevrozei este oboseala cronică, atunci în primul rând este recomandat să se alterneze munca cu o odihnă completă, mersul pe jos, sport.
Pentru a restabili capacitatea energetică a sistemului nervos în anumite cazuri, în consultare cu medicul, se iau medicamente care îmbunătățesc alimentarea cu sânge și metabolismul în creier (fenotropil, mexidol, citoflavină etc.). De asemenea, nu uitați de vitamine, sistemul nervos necesită o cantitate crescută de vitamine A, B, C, PP. Pentru aceasta, rația alimentelor ar trebui să fie saturată cu fructe și legume, grăsimi vegetale.
Astfel, este necesar să se evite feluri de mâncare ascuțite, produse afumate, conserve, alcool.
Neurosurile sunt tratate bine cu ajutorul tehnicilor psihoterapeutice, atunci când medicul ajută neuroticul să înțeleagă contradicțiile psihicului său și să lase situația psihotraumatică fără pierderi. Psihoterapia în grup este, de asemenea, populară, precum și formarea în tehnicile de relaxare, auto-pregătire și autoreglementare.
În funcție de stadiul și forma bolii, sedativele pot fi prescrise prin cursuri, reducând anxietatea și tensiunea nervoasă (afobazol, tenoten, novopassit, etc.).
Pentru tratamentul nevrozelor, muzica este de asemenea utilizată cu succes, care este selectată în conformitate cu starea de spirit a neuroticului, și apoi este schimbată spre a atinge starea de spirit dorită.
Una dintre metodele de tratare a nevrozelor este terapia de culoare. Deci, în timpul unei dispoziții proaste din garderobă ar trebui să fie șterse tonuri de haine negre, gri, albastru închis și să se înconjoare cu tonuri luminoase și calde. Uneori este util să înlocuiți case cu perdele, lenjerie de pat, tapet - astfel încât întregul mediu de acasă să ajute la ameliorarea tensiunilor și la crearea confortului spiritual.
Ierburi medicinale pentru tratarea nevrozelor
Deși nevroza este considerată o boală gravă și există suficiente medicamente în farmacii, această tulburare a sistemului nervos funcționează bine cu plante medicinale. Avantajul lor constă în faptul că acestea acționează mai ușor, nu sunt dependenți, nu sunt dependenți și nu au aproape nici efecte secundare nocive.
Frunzele sau rădăcinile picăturilor medicinale sunt consumate sub formă de perfuzii cu nevroze, ca un remediu ferm pentru epuizarea nervilor, dureri de cap și amețeală. Infuzie: 1 lingura. o lingură de materie primă uscată este insistată timp de 1 oră în 0,5 litri de apă clocotită, se filtrează și se bea jumătate din sticlă de 3-4 ori pe zi înainte de mese
Rădăcinile medicamentelor valeriene sub formă de perfuzie și tinctură sunt consumate cu nevroze, stări isterice, șocuri nervoase și stres.
1 lingura. Rădăcini zdrobite lingură răsuciți se toarnă 300 ml de apă fiartă rece, insistați sub capac timp de 6-8 ore, presați, adăugați 2 lingurițe de miere. Ia 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi. Tinctura se bea pe 15-20 de picaturi de 3 ori pe zi. De asemenea, calmarea cu nevroze este aroma valerianului - îl puteți inhala 3-5 minute de 2-3 ori pe zi.
Un bun efect calmant cu nevroze, tulburări nervoase este dovlecelul european. Infuzie de ierburi: 1 lingura. lingurați-o cu 300 ml apă fiartă, insistați-vă 30 de minute, tundeți, beți un sfert de pahar de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute înainte de a mânca.
• Un efect puternic de calmare, de câteva ori mai puternic decât valeria și mămăliga, are o despicare a pădurii. Infuzie: 1 lingura. o lingură de ierburi uscate se toarnă 300 ml de apă clocotită, insistă 30 de minute, tulpina, bea 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi. Tinctura: 50 g de plante uscate insistă în 0,5 litri de vodcă timp de 2 săptămâni, se filtrează. Luați 20-25 picături de 3-4 ori pe zi.
• Ceai liniștitor din petalele hibiscusului (trandafir sudanez, crocadă) - o baghetă reală - zashchalochka cu nevroze. Cu succes pot fi folosite de persoanele care suferă de tulburări neurotice: calmează, relaxează și ameliorează spasmele. Băutura de la hibiscus are proprietăți unice - într-o formă fierbinte invigorează și mărește presiunea, și bea rece - scade tensiunea arterială. În plus, își stinge perfect setea, dă un somn liniștit.
Pentru a face o băutură ia o lingură. lingura de petale pe 1 pahar de apa, aduceti la fiert, tantalizati focul sub capac pentru 2-3 minute. Puteți adăuga câteva frunze de menta, balsam de lamaie sau flori de oregano. Beți sau în formă fierbinte - cu miere sau în frig - cu gheață.
Un efect bun de calmare și întărire asupra sistemului nervos este furnizat de ceaiul obținut din frunzele fermentate de angustifolia (ceaiul Ivan), se poate bea mult timp în locul ceaiului obișnuit.
Uleiuri esențiale împotriva nervozității
Persoanele care sunt predispuse la nevroze sunt adesea prea ambițioase și au pretenții excesive față de ele însele. Dacă ei cred că ceva nu poate fi făcut, atunci ei se scufundă repede într-o stare de frică. Nervozitatea este, de asemenea, cauzată de o atmosferă de tensiune și iritare la locul de muncă, zgomot, lipsă de somn. Pentru toate aceste probleme, uleiurile esențiale sunt esențiale.
• Aromaterapia datorită efectului ușor de relaxare și calmare a sistemului nervos stresat este foarte eficient pentru tratamentul și prevenirea nevrozelor și a epuizării nervoase. Multe uleiuri esențiale naturale acționează armonizând sistemul nervos central, echilibrând corpul, creierul și sufletul.
Uleiurile esențiale sunt folosite sub formă de inhalări, băi aromate, masaj relaxant.
Într-o situație stresantă acută, puteți pune câteva picături de ulei esențial pe o batistă și puteți respira în perechi pentru câteva minute. În aceste scopuri, de exemplu, uleiurile esențiale de lavandă, salvie muscatină, menta, au crescut.
Pentru îndepărtarea unei afecțiuni nevrotice este utilă seara, după o zi lucrătoare, să se facă masaj corporal cu ajutorul unui partener sau independent, folosind aditivi de ulei esențial pentru masaj. Astfel, puteți adăuga 5 picături de ulei esențial de lavandă, iasomie, mandarină la 50 ml de ulei de migdale și puteți efectua un masaj relaxant timp de 10-15 minute.
De asemenea, puteți face alte combinații de uleiuri esențiale, în total 15-30 picături pe 50 ml de ulei vegetal.
Pentru a scăpa de nevroză, este foarte util să vă bucurați și să vă relaxați într-o baie caldă cu adăugarea de uleiuri esențiale. Pentru aceasta 2 linguri de cremă se adaugă 10-12 picături de unul dintre aceste uleiuri și se toarnă într-o baie. Puteți utiliza diverse combinații, de exemplu, 4 picături de ulei de geranium și de lămâie, 2 picături de ulei de trandafir și ylang ylang pe 3 linguri. linguri smântână.
Uleiuri esențiale cu nevroze cu epuizare nervoasă.
Semnele de epuizare nervoasă sunt foarte diverse: unii oameni devin extrem de agitați și adesea își pierd temperamentul, alții se simt complet epuizați, dar în ciuda acestui lucru, ei dorm nespus de mult. Totuși, alții reacționează la tot ceea ce agresiv, deoarece ei sunt pur și simplu hrăniți de tot. În astfel de cazuri, se indică următoarele uleiuri esențiale:
- iarba de lamaie
- pomul de ceai
- munte de pin
Amestec pentru lampa de aromă: 5 picături de rozmarin, 2 picături de ulei de menta și pin.
Pentru baie: 4 picături de rozmarin, 3 picături de ienupăr, 2 picături de ghimbir.
În lupta zilnică de existență, oamenii doresc adesea să obțină prea mult și să preia prea multă muncă și treburi de uz casnic. Cu toate acestea, suprasarcinile permanente interne și externe determină în mod inevitabil, în mod inevitabil, o "arsură" completă și neuroni. Încercați să reduceți povara prin distribuirea cazurilor în funcție de prioritatea lor. Nu puneți prea multă stres pe umerii dvs. și îngrijiți timpul de odihnă și relaxare. Învață să te relaxezi cum trebuie - de exemplu, cu ajutorul instruirii auto sau a yoga.
Planificați-vă corespunzător vacanța astfel încât să vă puteți relaxa și, dacă este necesar, să vă supuneți tratamentului pentru a vă putea deconecta complet de grijile lor.