Somnul - principala modalitate de a păstra frumusețea: în timpul somnului, corpul se restabilește. Nu este un accident că cosmetologii au inventat o cremă de noapte, al cărei scop este să promoveze regenerarea pielii. Cu toate acestea, crema cea mai perfectă este neputincioasă să ne ajute în absența unui somn complet. Vrei să păstrezi frumusețea? Adormiți-vă bine!
Somn pentru frumusețea femeilor: cum să dormi în mod corespunzător?
Așteptați cel puțin 7 ore
Un vis este un dar unic al naturii: toate lucrurile vii se odihnesc noaptea. Pentru o odihnă bună, o persoană ar trebui să doarmă aproximativ 7 ore. Dacă nu dormiți suficient în 7 ore - acesta este un motiv serios de a vă gândi la modul de viață și de a vă schimba obiceiurile.
Du-te la culcare mai devreme și trezește-te devreme
Aproximativ 21.00 la 1 oră odihnă sistemul nervos. Cercetările oamenilor de știință au demonstrat că, dacă în acest moment organismul este treaz, sistemul nervos este slăbit, ceea ce duce la diferite boli.
Dacă trebuie să lucrați noaptea, încercați să dormiți cel puțin până la ora 2 dimineața și abia apoi să începeți să lucrați.
Somnul prelungit nu este mai puțin dăunător pentru sănătate și frumusețe decât nedosyp. Conform practicilor orientale, somnul după 6-7 dimineața nu este bun. și după 8 este chiar dăunătoare - o persoană pierde energie subtilă, iar sistemul său nervos este distrus. Pentru a păstra frumusețea, este mai bine să te trezești cu răsăritul soarelui - este în zori că trupul nostru este plin de energia fericirii.
Apropo, un vis pentru frumusețe este incompatibil cu teoria "lărgilor" și "bufnițelor". Ideea împărțirii omenirii pe această bază a apărut relativ recent - în epoca invenției de electricitate. Înainte de asta, nici un "lark" și "bufniță" pur și simplu nu existau!
Refuzați să dormiți la apusul soarelui. chiar dacă sunteți foarte obosit. Un astfel de vis privează energia, așa că în acest moment o persoană, mai degrabă, lucrează inutil și nu se odihnește.
Începeți pregătirea pentru pat cu 1-2 ore înainte de culcare
Această perioadă este foarte importantă - ceea ce facem este amânat în subconștient. În acest moment, este mai bine să opriți televizorul - nu trebuie să urmăriți știri, filme de acțiune, catastrofe etc. - Aceste informații distrug sistemul nervos.
Renunțați la munca fizică și intelectuală. Delectați de această dată la plimbări în aer liber, ascultați muzică ușoară, plăcută, citiți citit pentru suflet.
Tuneți într-un mod pozitiv
Pentru frumusețea somnului este foarte importantă cu 10 minute înainte de a adormi. Nu este un accident în multe religii ale lumii există rugăciuni înainte de culcare, în care este obișnuit să mulțumim lui Dumnezeu pentru ziua în care ați trăit și iertați toate rănile provocate. Acest interval de timp este deosebit de important pentru femei - înainte de somn, sensibilitatea lor mentală crește semnificativ.
Fie să mănânci înainte de un vis?
Renunțați la cină târzie și densă - în acest caz, sistemul digestiv va funcționa pe tot parcursul nopții și nu vă va permite să vă odihniți. Elizabeth Hurley, starul de film, oferă cina cu câteva fructe - o masă moderată și un somn plin îi permit să arate minunat în 46 de ani!
Recomandarea site-ului komy-za30.ru: luați masa cel târziu cu 2 ore înainte de culcare. Timpul optim pentru mese de seară este de până la 18 ore.
Important! Nu contribuiți la somniere și produse afumate - ele conțin un aminoacid care stimulează activitatea. Aceeași proprietate se bucură de ceai, cafea, ciocolată neagră și orice dulciuri. Dar laptele cald cu miere va ajuta perfect la somnul tinerilor și al frumuseții.
Nu dormi la nord
Se demonstrează că în acest caz câmpul magnetic al Pământului încetinește circulația sângelui, ceea ce duce la iritabilitate și anxietate. O odihnă adâncă a corpului dă un vis sudului. poziția la est ajută la un somn meditativ și, dacă dormiți cu capul înainte spre vest - așteptați vise luminoase, saturate emoțional și pline de evenimente.
Adormiți în partea dreaptă
În acest caz, respirăm prin nara stângă. care calmează corpul și promovează somnul frumuseții.
Bine de știut! Dacă dormi pe partea stângă. nara dreaptă respiră mai activ. care creează un efect stimulativ. Dacă vă aflați pe partea stângă înainte și după masa de prânz, mâncarea va fi digerată mai activ.
Un vis de tineret și frumusețe: care ar trebui să fie dormitorul?
- Un dormitor frumos, confortabil, amenajat în mod armonios, lucrurile grațioase contribuie la un somn complet - ele poartă energia iubirii și a confortului.
- În dormitor ar trebui să fie ordine - în timpul somnului mintea noastră subconștient se deschide. Prin urmare, în dormitor nu ar trebui să existe fotografii și imagini care să ilustreze violența și spiritul rău - astfel de imagini provoacă agresiune și sunt dezastruoase atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
- Nu atârna o oglindă peste pat - ea întoarce energie negativă. din care o persoană este eliberată în timpul somnului.
- Scoateți televizorul din dormitor - cu cât este mai mult din pat, cu atât mai sănătos este somnul.
Acestea sunt regulile de bază ale somnului profund și complet. Sperăm că visul de frumusețe va deveni, de acum încolo, partenerul tău constant și va ajuta la menținerea sănătății, a tinereții și a atractivității!
8:36 pm Treizeci de ani
Pot să salvez și în același timp să mă îmbrac într-un mod modern, la modă și elegant? Profesioniștii studioului din Moscova, Mario Maison, sunt siguri de asta! Visezi la o blană nouă? Citește mai mult »
Durerea de dinți este o adevărată tortură. Știe atât copilul, cât și adultul. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani" vorbim despre ce ajută la durerea de dinți. Citește mai mult »
20:49 până la treizeci de ani
Mierea este un produs favorit pentru mulți oameni, pentru că are multe calități utile. Este utilizat pe scară largă în prepararea produselor de cofetărie. Citește mai mult »
Orice operație are consecințele sale și îndepărtarea uterului după 40 de ani. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani", vom vorbi despre ce înseamnă această intervenție. Citește mai mult »
21:19 până la cei treizeci de ani
Despre procedurile de cosmetice populare, anunțate în clinica Moscova de cosmetologie estetică și chirurgie plastică EMC. Citește mai mult »