Indicatori ai stării funcționale a sistemului cardiovascular
Ritmul cardiac
Un indicator fiabil al stadiului de fitness și funcțional al sistemului cardiovascular este frecvența cardiacă (ritmul cardiac), care poate fi determinată de impuls. În rest, la bărbații tineri, ritmul cardiac este de 70-75 bătăi pe minut, la femei 75-80 bătăi pe minut. În cazul persoanelor instruite fizic, rata pulsului este mult mai mică - nu mai mult de 60 de batai / min, iar pentru sportivii instruiți - nu mai mult de 40-50 batai / min, ceea ce indică activitatea economică a inimii. În repaus ritmul cardiac depinde de vârstă, sex, postură (poziția verticală sau orizontală a corpului). Cu vârsta, ritmul cardiac scade.
În mod normal, o persoană sănătoasă are un puls ritmic, fără întreruperi, umplere bună și tensiune. Un impuls ritmic este luat în considerare dacă numărul de bătăi pe 10 s nu diferă cu mai mult de o lovitură de la numărul precedent pentru aceeași perioadă. Fluctuațiile pronunțate ale frecvenței cardiace în 10 s (de exemplu, pulsul pentru primele 10 s a fost de 12, pentru al doilea - 10, pentru al treilea - 8 accident vascular cerebral) indică aritmie. Impulsul poate fi calculat pe arterele carotide radiale, temporale, în regiunea bătăilor inimii. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un cronometru sau de un ceas cu o mână de mâna a doua.
Orice activitate fizică. chiar și unul mic, cauzează o creștere a frecvenței cardiace. Se stabilește o legătură directă între ele.
Sub influența încărcărilor fizice, volumul și masa inimii cresc. Astfel, volumul inimii în rândul oamenilor netratați este de 600-900 ml, iar pentru sportivii de vârstă clasică ajunge la 900-1400 ml. După terminarea instruirii sistematice, volumul inimii scade.
Tensiunea arterială
Un indicator important al stării funcționale a sistemului cardiovascular și al stării de sănătate este tensiunea arterială. Munca inimii creează tensiunea arterială necesară, care la momentul contracției inimii (sistolului) este de aproximativ 120 mm Hg. Art. (presiunea sistolică maximă) și la momentul relaxării (diastol) - 70-80 mm Hg. Art. (diastolică minimă).
La locul de muncă crește presiunea maximă, ceea ce indică intensificarea inimii. Se poate mări până la 200 mm Hg. Art. și mai mult. Dacă presiunea scade sub nivelul de odihnă la sfârșitul lucrului, atunci aceasta indică oboseală a mușchiului inimii, încărcare necorespunzătoare. În cazul persoanelor instruite, presiunea arterială revine repede la normal după efort fizic, perioada neînvățată rămâne ridicată, ceea ce indică progresul lent al proceselor de recuperare.
Sub influența formării, forța contracțiilor musculare cardiace crește. Mucusul cardiac se îngroașează, în special grosimea ventriculului stâng.
Teste cardiovasculare funcționale
Indicele Kerdo
Se știe că valoarea pulsului și tensiunea arterială minimă din normă sunt numeric aceleași. Medicul maghiar Kerdo a sugerat calcularea raportului lor (indexul Kerdo) prin formula:
unde D este presiunea diastolică; P - puls.
Dacă regulamentul nervos al sistemului cardiovascular este deranjat, acest indicator devine mai mult sau mai puțin decât unul.
Coeficient de economisire a circulației sanguine
Starea funcțională a sistemului cardiovascular poate fi evaluată prin coeficientul de economie circulatorie (KEK), care reflectă eliberarea sângelui într-un minut. Se calculează după formula:
KEK = (ADMAX - ADMIN) x HR,
unde ADMAX este tensiunea arterială maximă; ADMIN - presiunea arterială minimă.
KEK la o persoană sănătoasă este de 2600. Să fie, de exemplu, ADMAX = 140 mm Hg. Art. ADMIN = 90 mm Hg. Art. Apoi KEK = (140 - 90) × 72 = 3600. Creșterea KEK indică o dificultate în activitatea inimii.
Teste ortostatice și clinostatice
Starea funcțională a sistemului cardiovascular și adecvarea activității fizice pot fi controlate cu probe ortostatice și clinostatice.
Test ortostatic
Testul ortostatic se efectuează în timpul tranziției de la poziția de așezare la poziția în picioare. În mod normal, există o creștere a pulsului în poziția în picioare cu 10-12 bpm. Rata de impulsuri de până la 18 bpm este o reacție satisfăcătoare, mai mult de 20 bpm este nesatisfăcătoare, ceea ce indică o reglare nervoasă insuficientă a sistemului cardiovascular.
Testul clinostatic
Testul clinoostatic se efectuează la trecerea de la poziția în picioare. În mod normal, există o reducere a pulsului în poziția culcat cu 4-6 bpm. O încetinire mai pronunțată a pulsului indică un ton crescut al sistemului nervos autonom.
Test unic de 20 de situații
Evaluarea reacției pulsului la sarcina fizică cu o singură treaptă (20 genoflexiuni) poate fi realizată prin proba simultană prin compararea ritmului cardiac în repaus și după exercițiu, t. E. Determinarea procentului ritmului cardiac crescut. Rata de inimă în repaus se consideră ca 100%, diferența de frecvență înainte și după încărcare - pentru x. Să presupunem că impulsul în stare de repaus înainte de încărcare a avut 12 curse în 10 secunde și după încărcare, în primul minut de recuperare, 20 de curse în 10 secunde.
Se compune proporția și se calculează procentul de creștere a frecvenței cardiace:
12 bătăi. - 100%;
(20-12) × 100/12 = 67.
Testul Letunov
Cel mai frecvent pentru evaluarea stării funcționale a sistemului cardiovascular în rândul persoanelor instruite fizic a fost testul combinat în trei etape al lui Letunov. Acesta include trei opțiuni de încărcare.
- Prima opțiune este 20 de squaturi adânci în 30 de secunde (sarcină electrică). În timpul brațului ghemuit ar trebui să fie tras înainte, în timp ce în picioare - pentru a scădea. După efectuarea exercițiilor timp de 3 minute, măsurați pulsul, tensiunea arterială și alți indicatori.
- Cea de-a doua opțiune funcționează la o viteză maximă de 15 secunde (sarcină de mare viteză), după care subiectul este observat timp de 4 minute.
- A treia întruchipare - 3 minute rula în loc în ritmul de 180 de pași pe minut sub metronomul când îndoire șold 70 °, shin - pentru a forma un unghi cu femurul de 40 - 45 °, cu mișcări libere ale mâinilor, îndoite în coturile, urmată de observare timp de 5 minute.
Înainte și după fiecare încărcare, impulsul este determinat (timp de 10 secunde) și presiunea (manșeta fixată pe umăr și în timpul încărcării nu este îndepărtată). După încărcare, pulsul și presiunea sunt măsurate la sfârșitul fiecărui minut de la 3 la 5 minute din perioada de recuperare.