Încălzirea include exerciții pentru gât, brațe, picioare, spate, pentru a încălzi articulațiile și mușchii.
Imediat, un val de corp, opt de șolduri, prelucrarea mersului.
Ridicând o bandă de haine merită remarcat faptul că multe mișcări sunt practicate pe podea, unde trebuie să vă cruțați genunchii.
În acest scop, genunchii sau pantalonii / capri cu țesătură strânsă sunt îmbrăcați.
Pe partea de sus, în timpul încălzirii, este mai bine să purtați o bluză sport, care poate fi apoi îndepărtată cu ușurință.
Apoi corpul este pe deplin pregătit pentru partea principală a dansului.
Și amintiți-vă aici! Hainele (partea superioară sau fusta) trebuie îndepărtate cu ușurință! La urma urmei, sensul principal al stripteasei: de a învăța cum să descrie cu pricepere farmecele femeii în dans. Secțiunea finală este, desigur, exerciții de întindere.
În unele cazuri, oferiți exerciții pentru relaxarea profundă a corpului.
2. Pantofi pentru benzi de plastic
Pantofii cu ac de păr stabili sunt cei mai buni. Dacă vă simțiți încă nesigur pe tocuri, la început merită purtată balet / cehă sau șosete. În unele studiouri este permisă practicarea pantofilor de sport.
Pentru performanțele dansatorului, banda este preferată pentru costumele care nu împiedică mișcările corpului, sunt îndepărtate cu ușurință și nu interferează cu efectuarea de trucuri. Pentru a accentua imaginea perfectă:
- lenjerie de corp frumoasă într-o combinație de accesorii diferite: cercei, coliere, măști, ornamente cap, ciorapi;
- rochii scurte și fuste. care sunt ușor de îndepărtat;
- costume și seturi tematice speciale.
Dacă aveți o întrebare: "Ce trebuie să fac pentru cursurile de dans / dans / aerobic?".
la magazinul online Sweet DanceWear vă va ajuta să găsiți o soluție!
În domeniul îmbrăcămintei de dans: