Hulă. Ne răsuceam, devenim subțiri.
Cei mai mulți preferă hoopul, unul dintre cele mai eficiente echipamente de gimnastică, exerciții prin care puteți arde depozitele de grăsime în jurul taliei și șoldurilor.
Exercițiile cu un singur buclă, desigur, nu sunt suficiente pentru a obține rezultate. Este necesar să urmați o anumită dietă! Pentru aceasta este necesar să nu se depășească rata zilnică de consum de calorii, care va fi calculată individual. Și exercițiile cu hula-hoop vor permite nu numai îmbunătățirea conturului corpului, ci și îmbunătățirea mușchilor de presă și spate într-un timp destul de scurt.
Hula-Hup - ce este?
Echipamentele sportive legate de gimnastică au fost primite de către doi americani, Arthur Melin și Richard Knerr, în 1858. Proiectilul a făcut posibil, fără a se obosi cu mare efort fizic, să-și mențină corpul într-o formă bună. Chiar și numele "Hula-hoop", a împins producătorii de jucării pentru copii.
Traducerea literală sună ca o hula hoop. Într-adevăr, rotația fetei hula-hoop, arată ca o repetare a mișcărilor dansului popular hawaian.
Se pare că atunci când alegeți hula-hoop, nu ar trebui să existe întrebări serioase. Cu toate acestea, pentru a elimina în mod eficient excesul de depozite, caracteristicile cercului sunt la fel de importante.
1. Ce se face din cerc.
Pentru astăzi în magazine există următoarele tipuri de cercuri:
Soft - de obicei, acest cerc este realizat dintr-un material polimer cu un cadru de primăvară.
Lumină - o curea din plastic sau din aluminiu, goală în interior. Dacă vă aduceți aminte, au fost folosite în copilărie pentru a studia în școli și grădinițe.
Greu - acest cerc, din cauciuc sau din cauciuc este mai greu. Antrenamentul cu un astfel de buclă este mai intens.
2. Caracteristicile greutății.
Din parametrii de greutate al hula-hoop depinde de sarcina primită în timpul exercițiilor. Există o opinie că, atunci când se practică cu hula-hoop din cauciuc sau din cauciuc, rezultatul dorit se realizează mai repede decât cu un simplu cerc de lumină. De asemenea, puteți să înălțați buclă, aceasta este pentru cercuri ușoare care sunt fabricate din aluminiu sau plastic, pot fi umplute cu nisip sau făină printr-o mică gaură.
3. Dimensiunea hula-hoop.
Firește, cu rotația hula hoop cu un diametru mare, amplitudinea mișcărilor corpului tău va fi mai mare.
4. Soiuri de structuri.
În plus față de cercurile obișnuite, pentru un control mai eficient al celulitei și pentru arderea grăsimilor, unele cercuri sunt completate cu diferite ajutoare de masaj. Acestea pot fi bile, vârfuri și alte elemente magnetice.
Mit sau realitate. Eficacitatea hula-hoop.
Îndoielile cu privire la faptul dacă, de fapt, lecții cu un buclă va scăpa de depozitele de grăsime în talie și șolduri, se dizolvă ușor. Exerciții cu acest proiectil - acesta este un sport bun, o alternativă la fitnessul de acasă, care va conduce organismul într-un ton vital.
Rotirea cercului - îmbogățește și oxigenează celulele, accelerează respirația și pulsul. Exercițiile ritmic cu o cochilie ajută la arderea grăsimilor, îmbunătățesc microcirculația sângelui și întăresc mușchii. Acest lucru îmbunătățește coordonarea, orientarea în spațiu, sporește rezistența. Eficacitatea este uimitoare, dacă pentru aceste exerciții se va folosi o bucată de masaj. De asemenea, dacă se practică cu hula-hoop în mod alternativ cu exerciții respiratorii, acest lucru va da un efect mai mare.