Haley Pomeroy

Visul de a mânca și de a nu reveni acum a devenit fezabil prin dieta lui Haley Pomeroy, "overclocking" metabolismul. În materialul nostru, veți afla ce este esența sistemului de nutriție pentru accelerarea metabolismului, din ce faze se compune. Recenzile celor care piardă în greutate în dieta din Pomeroy vor fi un stimulent pentru tine. În plus, veți găsi un meniu aproximativ pentru săptămână, adaptat regiunii noastre.

Fiecare persoană, care suferă de excesul de greutate, visează la o pierdere în greutate "fără durere". Mulți sunt îngroziți de teribilul cuvânt "dietă", ceea ce înseamnă limitarea la ceva și, uneori, redarea imaginației împrospătate și înfometarea. Dar persoana este slabă în capriciile lui. Mai ales consolează ideea că dacă nu poți, dar chiar vrei, atunci încă mai poți. Și apoi puțin mai mult și mai mult ...

Dieteticianul american Haley Pomeroy a dezvoltat un sistem de nutriție, esența căruia este accelerarea procesului metabolic. O dietă unică nu te forțează să te înfombe și să-ți taie porțiunile. Dar rezultatul este pur și simplu uimitor.

Dietul Haley Pomeroy și cartea ei au provocat un adevărat boom în cercurile stelelor de la Hollywood. Actriturile și modelele celebre, care se epuizează deja cu o pregătire constantă și cu o înfometare, au fost încântați, realizând că rezultatele minunate ale pierderii de greutate pot fi obținute mai rapid și fără sacrificare.

Pomeroy susține că astăzi mulți nutriționiști își copiază tehnica și, după o mică conversie, se potrivesc ei înșiși. Acest lucru înseamnă că dieta pentru a accelera metabolismul este incredibil de populară nu numai printre oamenii care au nevoie de ea pentru pierderea în greutate, dar și printre colegii unui dietetician stea.

Hayley Pomeroy consideră că dietele constante sunt foarte rele pentru organism, iar procesul de accelerare a metabolismului este motorul de care trebuie să începeți. Este necesar doar abordarea corectă a pierderii în greutate și o persoană va putea să se despartă pentru totdeauna de kilograme inutile și să-și întărească corpul și propria sănătate.

Principiile metabolizării

Toată lumea știe că corpul uman atrage energie vitală din alimentele consumate, iar procesul de divizare și prelucrare se numește metabolism. Adică metabolismul este procesul chimic care apare în organism de la începutul mesei și până când alimentele prelucrate sunt îndepărtate.

La persoanele supraponderale, problemele metabolice sunt destul de frecvente, ca urmare a faptului că calorii neutilizate sunt stocate sub formă de depozite de grăsimi. Un număr de factori care afectează negativ rata metabolică sunt cunoscuți:

• ereditare;
• exces de calorii consumate;
• probleme hormonale;
• activitate fizică scăzută;
• dieta necorespunzătoare.

Corpul uman - un fel de bancă de porci, care primește calorii. În caz de surplus, ele sunt pur și simplu stocate în grăsimi până la "cele mai rele" ori. Grăsimi uzate numai în cazul costurilor cu energia.

Pentru a accelera procesul metabolic, sunt necesare activități sportive active, iar lenea este principalul aliat al excesului de greutate.

"Porunci" ale dietei

Esența sistemului alimentar "stele", care câștigă popularitate în toate colțurile lumii, este arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului. Depozitele grase dispar și nu se întorc. În acest caz, o persoană pierde greutate, și nu doar eliberează corpul de exces de apă. Iată principiile de bază ale nutriției:

1. Haley Pomeroy spune că trebuie să mănânci la fiecare 3 ore, chiar dacă nu vrei să mănânci. Consumul cu această frecvență accelerează procesele metabolice și, de asemenea, contribuie la scăderea în greutate.
2. Gustările trebuie să fie mici, astfel încât organismul să poată face față porții primite.
3. Dieta include carbohidrați și proteine ​​complexe. Acestea din urmă sunt responsabile pentru masa musculară, iar prima stabilizează nivelul de insulină din sânge.
4. Este necesar să mănânci micul dejun pentru o jumătate de oră din momentul trezirii, astfel încât organismul să nu-și utilizeze rezervele de energie.
5. Este necesar să beți o cantitate suficientă de apă (cel puțin 2 litri pe zi). De asemenea, puteți bea ceai din plante și limonadă, dar nu este necesar să le luați în considerare în volumul zilnic al lichidului pe care îl bei. Cu toate acestea, ceaiul din plante este permis nu mai mult de două ori pe zi.
6. Zahărul, mierea și siropul trebuie excluse. Este permisă înlocuirea acestora cu îndulcitori naturali - stevia și xilitol.
7. Dieta se face timp de 4 săptămâni și interzice recepția oricăror produse care nu apar din meniu. Acest lucru se datorează bioritmilor corpului uman.
8. În viitor, pentru a obține un efect mai bun, câteva săptămâni pot fi repetate de mai multe ori.
9. Dieta se bazează pe faze, fiecare având scopul propriu: eliminarea stresului, deblocarea grăsimilor, stimularea arderii acestuia.
10. Porțiunile recomandate de Haley Pomeroy sunt măsurate în cupe. În prima săptămână, un dietician recomandă utilizarea unei porțiuni duble pentru o masă. Dar având în vedere că ceașca este de 250 mililitri, nu se poate mânca o jumătate de kilogram de hrană la un moment dat.

Produse interzise

Dieta lui Haley Pomeroy este necesitatea abandonării următoarelor produse:

Fazele programului de scădere în greutate

Dieta, care accelerează metabolismul, durează 4 săptămâni, fiecare dintre acestea fiind împărțită în 3 faze. Primele 2 zile din fiecare fază sunt necesare pentru a consuma carbohidrați complexi, bogați în fibre. Următoarele 2 zile - legume și proteine. Restul de 3 zile - toate cele de mai sus cu adaos de grăsimi vegetale.

Nutritionistii recomanda consumul de astfel de produse rare și scumpe, cum ar fi: fenicul, inimi de palmier, fazan, păstrăv, homar, stridii, homar, migdale, hummus, guava ananas, papaya, mango și altele. Listează listele fără o listă a acestor delicatese.

• grăsimi și carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• orez, hrisca, ovaz;
• legume (varză, morcovi, castraveți, vinete, roșii, dovlecei, dovleac);
• orice verdeață (spanac, patrunjel, mărar, coriandru);
• fasole (linte, mazăre, fasole);
• ou alb;
• ciuperci;
• fructe (citrice, piersici, caise, pere, mere, ananas);
• condimente și condimente.

În aceste zile, este mai bine să faceți sporturi, cum ar fi alergarea și aerobica.

A doua fază (de asemenea 2 zile) vizează deblocarea magazinelor de grăsimi. Trebuie să mâncați alimente bogate în grăsimi și carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi care conțin proteine, precum și legume. Putere aproximativă:

• carne (carne de oaie, carne de vită, curcan);
• ou alb;
• legume (varză, ceapă, chili, ardei gras, castraveți);
• verdeață;
• fasole;
• lamaie și var;
• mare cenușă;
• condimente, condimente;
• ciuperci;
• ceai din plante.

În aceste două zile, puteți efectua exerciții cu o barbell sau cu gantere.

• carne (pasăre, carne de vită, porc, iepure);
• pește uleios, fructe de mare;
• legume (orice varză, castraveți, vinete, roșii, ardei, ridichi, morcovi, sfecla, ceapa, dovlecei, dovleac);
• orz, orez, fulgi de ovăz;
• Uleiuri nerafinate, cu excepția porumbului (susan, măsline, floarea-soarelui);
• ouă și gălbenuș;
• măsline;
• orice verdeata;
• ciuperci;
• avocado;
• fasole;
• mare cenușă;
• fructe;
• boabe (mure, cireșe, zmeură, afine);
• Nucă și semințe necurățate;
• condimente, condimente.

În ceea ce privește exercițiile fizice, atunci în aceste zile este mai bine să faceți yoga sau să faceți un curs de masaj.

Dieta pentru a accelera metabolismul a ajutat mulți oameni să scape de kilogramele în plus, de alimente gustoase și satisfăcătoare, fără a se epuiza cu antrenamente lungi și grele.

Pro și contra

Multe celebrități sunt pur și simplu încântați de dieta lui Pomeroy, care se compară favorabil cu restul. O gamă imensă de mâncăruri delicioase și rezultate excelente, ceea ce poate fi chiar mai de dorit? În plus, în paginile cărții lui Haley Pomeroy găsiți rețete interesante pentru mâncăruri. Dar totuși, fiecare persoană care este interesată de această dietă, în primul rând, încearcă să înțeleagă în cazul în care atât de multe recenzii rave, pentru că există atât de mulți oameni care sunt obezi. Poate că pierderea în greutate este ceva neconcordat?

În primul rând, trebuie să înțelegeți punctele pozitive și negative și apoi să decideți dacă o dietă care accelerează metabolismul este potrivită pentru dvs. sau nu. Până la urmă, fiecare persoană are propriile sale slăbiciuni și obiceiuri, din care este foarte greu să refuzi.

Deci, partea pozitivă a dietei:

• puteți uita imediat cuvântul "foamete";
• alimentele sunt delicioase și variate;
• dieta este cu adevărat eficientă;
• rezultatul pierderii de greutate rămâne o perioadă lungă de timp.

Se pare că o persoană pierde cu adevărat în greutate și nu doar dehidrează corpul. Totuși, acest lucru se întâmplă dacă urmează un plan corect întocmit. Prin urmare, după ce a decis să testeze dieta lui Pomeroy asupra lui însuși, în primul rând, este necesar să faceți un meniu și să stocați produsele necesare.

Aspecte negative ale dietei:

• este greu să te obișnuiești cu un nou program de masă, când trebuie să mănânci de 5 ori pe zi și la timpul prescris;
• pentru persoanele care nu mănâncă carne, această dietă nu este potrivită;
• mâncarea sănătoasă, din păcate, este mai scumpă decât chipsurile și crotonii;
• pentru unii oameni, renunțarea la cafea și la produsele lactate pot deveni stresante.

Produsele relativ scumpe, desigur, nu puteți contesta. Dar imediat apare o întrebare contra: "Ce mănâncă oamenii, dacă se îmbolnăvesc și apoi visează să piardă în greutate?" Probabil în meniul lor nu este numai apă cu pâine.

Exemplu de meniu

Având în vedere că trăim pe un continent complet diferit, unele produse recomandate de Haley Pomeroy sunt foarte greu de găsit. Prin urmare, merită să ne uităm la meniul cu rețete pentru feluri de mâncare, care a fost folosit în practică de compatrioții noștri.

Este necesar să respectați rata zilnică de proteine, precum și volumul de porții și să vă amintiți că puteți mânca fructe cât doriți.

Opinia medicilor

Medicii consideră că dieta pentru a accelera metabolismul este o decizie reușită în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece un nutriționist cu experiență a gândit-o până la cel mai mic detaliu. Principalul lucru este că o persoană nu va muri de foame. La urma urmei, postul nu este o modalitate de a pierde în greutate, ci pur și simplu epuizarea corpului în detrimentul sănătății proprii. Această dietă contribuie la întărirea imunității datorită varietății de fructe și cereale, îmbunătățește forma fizică și, de asemenea, "descarcă" corpul din kilograme în plus.

Recenzii de slăbire

Am petrecut 4 săptămâni pe o dietă. În acest timp, a scăzut 6 kilograme și a scăzut cu 2 dimensiuni. Rezultatul este foarte multumit. După sărbători repet.

Victoria (31 ani)

Inaltimea mea este de 170 cm. Greutatea initiala pentru overclockarea metabolismului este de 67 kg. Pe o dietă de 19 zile, a scăzut 4 kg 300 g.

Lasted 3 zile și nu a putut continua dieta. Doar nu știa ce feluri de mâncare să gătească și nu putea suporta o dietă slabă.

Victoria (19 ani)

Datorită dietei a existat o accelerare a metabolismului și am pierdut greutatea. Cele mai dificile pentru mine sunt zilele de proteine. După ei, în sânge era un deficit de zahăr, mâinile tremurând, capul se învârtea, dar paharul cu stevia salvat. Voi continua cu siguranta.

Această dietă nu a fost deosebit de dificilă pentru mine. Am pierdut 6 kg. După ce am prins principiile de bază, la sfârșitul dietei, am continuat să mănânc în mod corespunzător și am scăpat încă 4 kg. Acum îmi păstrează greutatea și, uneori, chiar mă las să iau cina la McDonald's.

Oamenii își pun propriul meniu pe Internet, fotografii și rețete de feluri de mâncare, împărtășesc experiențe și se dezvoltă subțiri împreună.

Principiul dieta lui Pomeroy este de a plăcea multora, pentru că spune: vrei să piardă în greutate mai mult, să mănânci mai mult!

Dacă aveți dorința de a pierde aceste kilograme în plus, cu ajutorul unei diete corecte pentru a accelera metabolismul, atunci dieta lui Pomeroy va ajuta la evitarea stresului, iar rețeaua va găsi mulți oameni care vor să piardă în greutate cu tine.