Prima regulă. SOLID, UȘOARĂ. Trebuie să dormim pe un pat chiar și tare. Orice fel de pat de primăvară nu este permis. Pilotei și lenjerie ar trebui să fie ușor, respirabil, dar în limite rezonabile, astfel încât să nu fie racim într-un vis. De ce este recomandat un pat egal și dur? Când vom sta, stai, am mers pe jos, vertebre noastre comprima vasele de sânge și nervii care trec prin ele, și, astfel, organele de care au nevoie pentru a oferi hrană, oxigen și energie în timpul zilei nu.
Aș vrea să știu dacă cineva a folosit creme din vergeturi în timpul sarcinii și dacă aceasta a dat rezultate pozitive. În timpul primei sarcini, nu am folosit creme de acest gen și, ca rezultat, au apărut multe vergeturi. Mă tem că vechiul va adăuga altele noi. Acum am mai puțin timp, dar aș dori să primesc informații despre ce creme din care firmele sunt mai puțin eficiente.
Uleiul de măsline! Fetelor, am fost la 3 luni, a venit Boutique dorogushchy (în Germania), am vrut să cumpere ceva, prevenirea vergeturilor, și vânzătoarea, acest frumos bine intretinuta matusa fin cu aspect, ea a spus că, spun ei fata, te-ar fi unt de mai bine de măsline pe timp de noapte, după un duș, spun ei, ea a făcut acest lucru cu două sarcini, iar efectul este evident, sau mai precis „nazhivot“. Am meu cu 59 kg inainte de sarcina, atunci când o creștere ridicată a fost de stomac ogromenny, a adăugat 25 kg, dar nu și depozite de grăsime, totul a fost în burtă, era la fel de mult ca și în cazul în care se întindea.
A fost umezit cu a treia lună de piele de ulei de măsline ca înainte de sarcină, fără vergeturi, fără riduri, fără flambibilitate! Am fost doar lovit de efect, acum eu sunt, de asemenea, smirna fata, și eu sunt fericit!
După mai multe discuții despre acest subiect în con, am primit următoarea impresie :))
1. predispoziția de a întinde semnele de caz de genetică + sănătate + sarcină. Dacă le-ați avut, probabil că vor fi din nou: ((
2. Combaterea prevenirii mai bune, pentru că. îndepărtați complet vergeturile, chiar și după ce resurfacarea cu laser nu reușește. Ei palid, aliniază, dar. urmele rămân.
3. Ia obiceiul de a folosi crema de corp VCEGDA, și potențial "stretch" locuri - crema / gel / fiole /. din vergeturi.
Eu, desigur, nu am citit adnotările tuturor cremelor de la vergeturi :)), dar cele care mi-au revenit - au scris sincer despre acțiunea preventivă.
În cea mai onestă adnotare, sa spus chiar că vergeturile pot apărea cu greutate stabilă și cu pierderea în greutate, tk. cauza lor este hormonală.
4. stil de viață sănătos (alimente, educație fizică, lipsa obiceiurilor proaste) - încă nimeni nu a împiedicat calea spre frumusețe :)))
Fiți sănătoși și noroc! și poate purta acest timp :)))
Fetelor, trei întrebări: 1. De câte ori pe săptămână mergi acolo? 2. Mergeți la ore dacă începeți luni? 3. Cum mâncați înainte și după antrenament? Mulțumesc! Astăzi m-am dus pentru prima dată, senzațiile sunt magice, picioarele mele tremură doar uimitoare :-))) Mă întreb dacă mă voi scoate din pat mâine. -)
1. de 3 ori pe săptămână - 2 ore de antrenament aerobic timp de 2 ore, 1 timp - o sală de gimnastică timp de 1,5 ore.
2. Da, nu are nici o influență.
3. Diferită în funcție de tipul de antrenament și de timpul de ocupare. Aerobic fac dimineața. Nu am micul dejun (dacă am micul dejun, am un sting undeva în stomacul meu, este foarte neplăcut). După 2 ore nu mănânc. În termen de 8 ore nu mănânc alimente cu proteine.
Sunt angajat la putere seara. Timp de 1,5 ore înaintea sesiunii, mănânc cină (supă, hrișcă sau orez în timpul mesei, dacă nu supă și o bucată de carne sau pește). O oră după ore - o altă cină de proteine non-calorii - ouă prăjite sau brânză de vaci sau o bucată mică de pui.
Să mă trezesc mâine din pat, astăzi noaptea fac o întindere puternică. Atunci când încep să rănesc mușchii fac exerciții de cald, simplu într-un ritm rapid (de exemplu, îndoire, ghemuite, care rulează în loc, etc.) - este la doar 15 minute, și acționează pur și simplu uimitor, muschii rănit mult mai puțin.
Aici este necesar să-l repare - este necesar să se încarce a doua zi după o tremurătoare vizibilă. Asta spun instructorii în clubul nostru pentru a da mușchilor un ton gradual. Nu puteți aștepta ca picioarele să treacă de durerile de antrenament. Apropo, când lucrezi pentru a doua oară - mușchii nu mai doare :))
Fetele, împărtășesc experiența, care după naștere avea probleme cu picioarele. Toate cele nouă luni au dispărut cu ușurință, și aproape imediat după descărcarea de gestiune din spital, vylas a început să crească și să dureze. Au sfătuit să utilizeze o cremă din varice, dar efectul de la el sau el nu a observat în general. Mă doare și doare. Mama a spus că recent a existat o foarte bună pregătire flebodia 600. Ia necesară o dată pe zi, pe stomacul gol, ceea ce este foarte convenabil, deoarece copilul ia o mulțime de timp și efort, și, uneori, uita de.
Ei bine, nu aș spune că flebodia este perfectă. Eu personal nu-mi place că durează atât de mult să bei. Dar ei nu s-au gândit la medicamente mai bune, sper că farmaciștii înțeleg în ce direcție au nevoie să se miște :)
La diosmina, nu există pregătiri ieftine. Ieftin pe rutină. chiar și pe un castan de cal sunt mai scumpe decât aceleași flebodii, au băut eskuzan, au reușit doar să-l descopere.
Pentru tot ce trebuie să plătiți în această lume, așa pare? Varicele mi-au fost atașate de vreo cinci luni în urmă. Sotul spune. nimic groaznic, că venele sunt urâte, te iubesc atât de mult. Nu, el nu este un reveler, mereu la timp acasă, iar atitudinea față de mine nu sa schimbat. Totul a rănit și el. Doar nu credeam că venele de pe picioare nu sunt doar urâte, ci și atît de grave. Aceste vene varicoase au mai multe etape. Nu aveam sentimente rele, nu știu de ce. Doar vene au explodat. Păi, uneori, picioarele.
Este, de asemenea, o risipă de medicamente pentru a înghiți. Cred că trebuie doar în mod regulat (cel puțin o dată la șase luni), sa se uite la ultrasunete, ce e cu vasele, iar în cazul în care există probleme, apoi guzzle comprimate, și, dacă nu - și atunci ce? Din venotonică, eu, la fel ca mulți, mă simt cel mai mult ca Flebodia. Și este convenabil și ieftin și ajută perfect.
În general, nu există nici o diferență, atunci când o beți, ea ajută, în orice caz. Dar totuși trebuie să încărcați și, de preferință, ciorapi elastici.
copilul brusc (poate din cauza creșterii rapide) a fost cu un picior mai scurt decât celălalt. Kinetoterapie ortopedice in clinica sfatuieste (sună ca - există un set comun de gimnastica de agrement, nimic special), bazin de înot și fizioterapie (electroforeză a făcut - atunci de ce pe partea din spate). rezultatul este previzibil nu. și, în general, poate fie să cumpere un branț care să compenseze și să uite de el? da încă o direcție în turistic (dar după cum am înțeles, direcția chiar și jumătate din bătălie - ajunge acolo la momentul potrivit - o problemă separată.
Fiica mea cu aceeași problemă poartă pantofi speciali (talpa este îngroșată pentru un picior) și este angajată în terapie de exerciții fizice. LFK nu este pentru prelungirea picioarelor, desigur, ci pentru corectarea scoliozelor.
Am considerat opțiunea de a remedia prompt problema (oprirea creșterii unui picior mai lung la momentul potrivit, astfel încât picioarele să fie egalizate), dar au decis că diferența de 1 cm nu merită. În timp ce observăm.
Exerciții de terapie, masaj și înot. Pantofi ortopedici, poate un porc sub toc. Snapshot-ul coloanei vertebrale a făcut-o
Am cumpărat un abonament la clubul sportiv, au fost multe planuri pentru ce și cum aș face, dar m-am pierdut și am pierdut. Îți cer sfaturi. Este necesar: să pompeze mușchii preoților, presei și mormanului mâinilor; scapa de celulita. Am ales: de trei ori pe săptămână, mn-fitness, vt.-press, preot, pt.- pas. pentru că cursuri de seară, astfel încât atunci când acestea nu mănâncă :( Și acum întrebări: 1. Este posibil să bea apă înainte, în timpul sau după un antrenament 2. Există o saună când du-te după un antrenament și atunci când frecat uleiuri aromatice ????. .
Vă recomand foarte mult și foarte mult dacă mergeți la clubul sportiv pentru a lua un antrenor personal, chiar și pentru câteva sesiuni de antrenament, astfel încât să vă consultați personal, văzând datele fizice. Și, în general, de obicei, în card este inclusă o testare sportivă și o lecție cu antrenorul.
Apă pentru a bea înainte, în timpul și după. Sauna - după antrenament, dar nu până la epuizare, dar înainte de o relaxare plăcută. Luni, există mai multă carne și în general alimente cu proteine, după antrenament - un pahar de suc. Marți și vineri - numai alimente vegetariene, fără carne, lapte și ouă, după antrenament - doar apă.
Cum sa preveniti vergeturile in timpul sarcinii
. Ca rezultat, celulele care produc colagen și elastină sunt stimulate. Periile de masaj și mănușile de mână pot fi folosite atât la uscat cât și la umed. Cel mai bine este să masați pielea în cercuri mici, dar nu apăsați prea mult pe piele. Pielea nu trebuie să aibă o senzație de arsură sau o deteriorare. Rețineți că masajul se efectuează mereu spre inimă. Începe cu piciorul drept și este masat de la genunchi în sus. De asemenea, puteți recomanda un masaj cu un mâner pe degetul mâinilor. Pe lângă o pensulă, acestea sunt făcute cu mișcări circulare de jos în sus, numai înainte de masaj, pielea trebuie lubrifiată cu o cremă sau gel specială. Dimineața este util pentru îmbunătățirea circulației sângelui și a elasticității pielii.
Și ce trebuie să faceți în cazul în care s-au întâlnit crețurile mici de pe creastă? CUM SE FACE MASAJUL?
Cu privire la această problemă pot spune următoarele. Împotriva naturii într-adevăr nu călca. M-am intins pe tot corpul meu: atat pe solduri cat si pe piept - a aparut la varsta de 16 ani, cand am inceput sa "rotesc". Prin urmare, când am rămas însărcinată, am fost sigur că vor fi pe stomacul meu, se pare că aceasta este pielea mea. Cu toate acestea, nu. Rămâne să meargă timp de 3-4 săptămâni, iar în stomac nu există o singură întindere. Cel mai surprinzător, de ce? Am fost zgâriat în principiu cu diferite uleiuri, mai ales pentru copii, dar nu în mod activ, după baie, de 2-3 ori pe săptămână și asta-i tot. Și acum sunt relaxat și mă frece stomacul o dată sau de două ori pe săptămână. Este important, probabil, să nu câștigi prea multă greutate. Am marcat 11 kg timp de 8 luni cu o greutate inițială de 60 kg. Medicul meu este foarte strictă în ceea ce privește creșterea în greutate și mă certă constant pentru fiecare 60-80 de grame pe săptămână. Și pentru a se conforma tuturor recomandărilor din articol, în opinia mea, este necesar, există un sens în ele. Mult noroc tuturor.
Fetelor, spune-mi ce este asta? poate că nu este vorba de mușchi, dar durerea este la fel de musculară (ca și în copilărie, picioarele după rănirea fizică). În prima sarcină nu a fost așa. Pentru mine aici am spus sau am spus că se întâmplă astfel și este necesar să beți calciu. Dar, ca calciu în termeni tari nu bea? Și dacă beau, ce fel? Numele de vitamine ce? Acum beau doar forte prenatale. toate în avans vă mulțumesc.
nu au nevoie de calciu. Au spus-o în avans, cel mai probabil o grămadă. Dacă acest lucru și să se angajeze, atunci du-te la osteopath.
Nu este muschi, ci ligamente. Înmuiere, pregătiți-vă pentru naștere - un fenomen normal. Dacă este posibil, să fie ca în piscină, ma ajutat.
Întinderea vaginului după naștere. Sunt foarte îngrijorat de această întrebare. Lucrez într-o echipă de bărbați, eu sunt "prietenul meu" și băieții nu ezită să împartă lucruri imitative cu mine. Aproape toți spun că, după ce au dat naștere nevestelor lor, vaginul a devenit mai amplu, iar chiar epitete, cum ar fi "creionul într-un pahar", au fost atașate. Pentru mine și prietenul meu sexul este foarte important, mă tem că după naștere se va întâmpla. Calmează-mă jos? Și cum sunt cei care au 3-4 copii? La urma urmei, nu va exista aceeași elasticitate acolo?
Și nimeni nu a scris că uneori este cusut ca sexul să fie ca prima dată după aceea și totul este foarte îngust și aglomerat, iar luni trebuie să mă obișnuiesc, am o astfel de experiență și da, sexul este mai senzual după naștere
Nu mai pot lua nimic. La început, picioarele mele s-au târât și au existat periodic crampe. Beau calciu - crampele au dispărut. Și tragerea nu sa oprit. Recent, a început să bea magneziu, a ajutat imediat, din prima zi. Și acum, a doua noapte își trage din nou picioarele. Astăzi am vrut să dorm atât de mult, dar nu pot, nu știu unde să-mi pun picioarele, totul sa întors. Ei bine, ce să faci cu asta. Mă pot învârti o jumătate de noapte sau chiar toate. Îmi amintesc că într-o noapte a fost, mi sa părut că nu am dormit deloc. Apoi mi-am dat seama că încă mai m-am speriat, dar într-un vis pentru mine.
Astăzi am găsit o poză care mi-a ajutat cumva de la "tragerea" picioarelor mele (dinții mei s-au îmbolnăvit, nu puteam să stau, era necesar să stau sub pătură). Eu, în măsura în care stomacul a permis, dau o broască. Adică, m-am ridicat în poziția genunchiului și așezat cât mai mult posibil în el. Picioarele au fost ciupite, dar cumva a devenit plăcută de la asta. După ce m-aș culca atât de puțin - am reușit să mint deja de obicei.
Am fost torturat cu picioarele. dar după naștere totul a decolat ca o mână
7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie. Lucrarea site-conferințe tematice, blog-uri, a menținut ratingurile de grădinițe și școli, articole de zi cu zi publicate și concursuri.
Dacă găsiți erori pe pagină, probleme, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Mulțumesc!