Probabil o întrebare stupidă? Deși mulți nu cred. Nu este clar că există săli de sport, cluburi de fitness și diverse secțiuni sportive. De ce este yoga. Totul este foarte simplu yoga are un efect benefic asupra intregului corp al complexului. Aici, nimeni nu urmărește înregistrările și realizările, astfel încât nu există leziuni și stres. Dar aceasta este doar o mică parte. Legătura strânsă dintre corpul uman și psihic este cunoscută de mult. Au existat întotdeauna încercări de a defini caracterul unei persoane de către unele semne externe, cum ar fi: mersul pe jos, fata, forma craniului, bazându-se pe mâinile sale ... Nu e de mirare ei spun că într-un corp sănătos, minte sănătoasă. Nu există dorință de a rescrie nuditatea de pe Internet cu privire la faptul că "exista o legătură între procesele mentale individuale, în primul rând procesele senzoriale-emoționale și somatice".
Înțelegi un cuvânt? Nu sunt. Și nu este necesar. Voi spune cu propriile mele cuvinte cum simt toate acestea ... Împlinirea asanasului are un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor corpului. În sistemul musculoscheletic, îmi pare rău pentru blestem, sunt mușchii și scheletul, există o corectare a posturii, mușchii devin elastici, mobilitatea articulațiilor se îmbunătățește.
Pentru organele interne, performanța asanasului este un masaj puternic, în special de tot felul de răsuciri, organele sunt comprimate și descompuse, iar acest lucru le tonizează, mărește fluxul de sânge. Îmbunătățește digestia, funcția renală, sistemul de excreție funcționează ca un ceas. Câte mese - atât de multe ori în toaletă și fără constipație - Am întâmplat, uneori, îngrijorat de această dată, dar sa dovedit a fi norma. Dar nu trebuie să merg o dată sau de două ori pe zi. Fii atent la asta!
Sistemul circulator și inima. În primul rând, exercitarea fizică ușoară asupra inimii, în al doilea rând, o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos și, în al treilea rând, respirația corectă - pranayama. Toate acestea într-un complex este foarte util pentru inima și vasele de sânge. Mai ales pentru cei care conduc un stil de viață sedentar, este necesar să practicăm yoga. Totul nu este inventat. Sunt aici la serviciu, mă uit la oameni să se îmbolnăvească, se injectează cu medicamente. Dar nici măcar atunci când gândirea este permisă să-și schimbe modul de mâncare și stilul de viață. Ei cheltuiesc mulți bani pe medicamente, dar nu există bani pentru biletul de sezon, nu există timp și multe alte scuze. Dar aceasta este problema lor.
Pentru sistemul respirator, yoga este lovitura numărul unu, pentru că majoritatea oamenilor respiră superficial ... Dar cum rămâne cu celelalte tipuri de respirație? De ce corpul tau sufera de foame de oxigen? Mulți oameni din mediul urban au plămâni în general atrofiați. Dar cum rămâne cu respirația? Ei spun că un adevărat yoghin inhalează dimineața și se exhalează seara și trăiește 1000 de ani. Aceasta este cel mai probabil o exagerare, dar yoghinii măsoară durata de viață a numărului de respirații și-i expiră și felicitările către părinții săi 😉
Extinderea, respirația, asanele, întregul complex are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, pe scurt, elimină dezechilibrul, care este direct legat de nervi, de stres constant. Îți voi spune dacă vrei să-ți găsești stresul - vei găsi, dar nu e așa ... În timpul executării asanasului sunt implicați mușchii, despre existența cărora nu te-ai aștepta. Milioane de fibre nervoase sunt masate și ușor întinse. Nu folosim acești mușchi în viața normală. De exemplu, interiorul coapsei, mușchii presei, spatele și, în general, aproape toți mușchii nu funcționează. Dovada? Uitați-vă în jur - mătuși și unchi vârstnici, care au deja 40-50 de ani. În general, misterul de ce, după un antrenament normal, este un sentiment de ușurință și fericire și așa după yoga. După sala de sport simțiți satisfacție și greutate în întregul corp, uneori este dificil să adormiți noaptea. Dar după yoga, dormi ca un copil.
ZY Am verificat totul asupra mea. Apropo, o stare emotionala buna este aproape cheia succesului, daca vrei sa fii sanatos. Deprimat și înfundat de probleme, o persoană nu este întotdeauna sănătoasă și fizică. Și unde sunt problemele? Am doar două recomandări, nu-mi dau sfatul tuturor. Primul este să căutați toate răspunsurile în voi înșivă. Al doilea - dacă nu puteți influența situația - vă schimbați atitudinea față de aceasta.