Fiecare femeie vrea ca bebelușul să se nască sănătos. Pentru a face acest lucru, va trebui să urmeze recomandările medicilor: este responsabilă de starea de sănătate a friabilelor, situată convenabil în pântecele mamei.
O femeie însărcinată nu trebuie să exagereze, este utilă alternarea sarcinilor cu odihnă. Este interzisă ridicarea gravitației, mișcările ascuțite nu sunt de dorit. Acesta este motivul pentru care legislația prevede eliberarea unei femei însărcinate din timpul orelor suplimentare, munca de noapte, munca grea.
În stadiile incipiente este mai bine să se uite despre sport, în schimb, medicii sunt sfătuiți să participe la cursuri de yoga pentru femeile gravide, care se pregătesc mama pentru nașterea viitoare, iar copilul nu va fi afectat, ci mai degrabă contrariul: respirație profundă permite copilului pentru a obține mai mult oxigen, care afectează în mod favorabil dezvoltării sale . Se recomandă femeilor să înoate în orice moment al sarcinii. Singura contraindicație este scufundarea sub apă, deoarece în acest moment există o stoarcere a stomacului.
În timpul sarcinii târzii, activitatea motoarelor ar trebui să fie limitată, în această perioadă este mai bine să se prelungească restul: puteți să vă odihniți de două sau trei ori pe zi, cel puțin o jumătate de oră. De asemenea, măriți somnul de noapte, aducându-l la opt sau nouă ore. În timpul somnului, este mai bine să stați pe o parte: în această poziție, presiunea asupra venei cavă inferioară și aortei scade.
Un duș cald zilnic este util, dar nu băi fierbinți, provocând adesea naștere prematură sau întreruperea sarcinii.
Vizitele la saune și bai pentru femeile gravide sunt contraindicate. Este mult mai util pentru plimbările, odihna viitoarei mame, în timpul căreia fătul primește o cantitate mare de oxigen. Pentru a merge în vacanță într-o altă zonă climatică la femeile însărcinate nu este, de asemenea, recomandată dacă perioada de gestație este mai mare de treizeci și două săptămâni.
Dacă o femeie conduce o mașină, în stadiile incipiente nu este limitată în dependență, dar după treizeci și două de săptămâni, este mai bine să devii un călător pentru o vreme. Zborurile aeriene pe de o parte medicii nu sunt interzise, iar ceilalți medici vorbesc despre posibilitatea insuficienței placente în timpul zborului. Portal pentru mame Questionsmoms.ru sfătuiește mamele viitoare, de dragul sănătății viitorului copil, să se abțină de la călătoriile aeriene. Și, bineînțeles, fumatul în timpul sarcinii este extrem de periculos. Aceasta este plină de naștere prematură, nașterea copiilor cu greutate mică și sindromul astmatic.
Pentru a nu avea probleme cu hrănirea viitorului copil, mama așteaptă ca bebelușul să pregătească glandele mamare pentru hrănire. Ei trebuie să fie spălați zilnic cu apă rece și frecați cu un prosop. Este posibil să trăiți într-o felii de sutien dintr-o cârpă grosieră, care va ajuta să bateți sfarcurile.
