Gelozia este un sentiment dăunător. Aceste emoții destul de dureroase încet, pas cu pas, distrug relațiile și ascuți ambii parteneri din interior, îi fac nervi și agresivi. Adesea, principalul lor partener este stresul și depresia. În acest articol, vom încerca să ne dăm seama cum să scăpăm de sentimente de gelozie, care sunt principalele sale cauze și consecințe.
Ce visează fiecare partener în perechi, ce se așteaptă de la a doua repriză? În relațiile pline de bucurie și fericire, de încredere, de posibilitatea de a se baza pe reciproc, de a le deschide toate secretele, de a susține și înțelege moralitatea. Și un singur lucru este suficient pentru ca aceste speranțe să înceapă să se prăbușească.
În loc de armonie și fericire, începem să ne descurcăm, să susținem soția / soțul infidelității, să avem grijă de conversații, să căutăm lucruri etc.
Ceea ce este gelozia și care sunt cauzele sale principale
# 1. Insecuritatea poate dezvolta teama și provoca neîncredere față de un partener
Fiind gelos de un iubit pentru oricine, considerăm în mod automat această persoană ca fiind potențialul nostru concurent. Începem să experimentăm, ne chinuim cu gânduri de trădare posibilă. Faptul că altcineva va avea acces nu numai la intimitatea fizică, dar va putea, de asemenea, să obțină gândurile și atenția unei persoane apropiate de noi. Din nou și din nou, ne-am încheiat cu un negativ, de ce nu suntem capabili să gândim logic.
Concurent potențial pare să fie mai bine în orice: aspect, pace interioara, manierele, mersul, zâmbet - totul ne face din nou fior și dureroasă provoca în mintea lui imaginile teribile de trădare. Și devenim și mai nefericiți, întrebându-ne cum să oprim gelozia, chinuită de conștiința că suspiciunile noastre ar putea fi greșite.
Acest lucru se datorează uneia dintre cele mai importante motive pentru gelozie - îndoială de sine
De ce unii oameni la noi și nu are loc să fie considerată ca o potențială amenințare pentru relația, precum și orice și război de țesut în fața ochilor, mai ales în cazul în încercarea de a ne provoca un flux de emoții negative și oceanelor sfisie sentimentele de gelozie?
Faptul este că primul grup de oameni nu trezește deloc suspiciunea datorită superiorității noastre evidente asupra lor, pe care o înțelegem în mod clar. Iar al doilea grup de oameni, după părerea noastră, are o serie de avantaje pe care nu le puteți face decât să visezi. Meritele noastre în acest caz merg în fundal, umbrit, diminuat sau complet disparut. Arătați propriile neajunsuri, care, spre toate celelalte, par, de asemenea, de o mie de ori mai semnificative și mai insuportabile. Numai asta nu înseamnă că iluziile noastre sunt justificate. Acest lucru înseamnă cu siguranță un lucru: trebuie să lucrați pe voi înșivă, să vă dezvoltați încrederea.
# 2. Lipsa de experiență în relații bune și încredere este un alt motiv de gelozie
Un alt motiv comun pentru neîncrederea unui partener este incapacitatea sau lipsa de experiență în relațiile armonioase dintre parteneri. Ne sunt învățați cum să ne comportăm cu o femeie / bărbat, ei învață ce înseamnă a fi o soție respectabilă, un soț puternic și grijuliu. Dar nu suntem învățați cum să ne arătăm încrederea unul în celălalt, cum să fim încrezători în jumătate. Toate acestea vin cu experiență. Treptat, cuplurile învață să se încreadă, să renunțe și să nu simtă emoții dureroase.
Cu toate acestea, totul poate fi depășit. Amintiți-vă că cel mai important lucru este că un astfel de sentiment puternic, ca și gelozia, nu dispare pur și simplu dacă nu lucrați pe voi înșivă. Dacă doriți să știți cum să vă opriți să fiți gelos pe cel iubit, dar nu începeți să luați măsuri concrete, atunci în viitor situația se va înrăutăți.
Scapa de sentimente de gelozie pentru cel iubit: sfaturi practice privind depășirea geloziei
# 1. Doar recunoașteți-vă că sunteți gelos
Este uimitor cât de mulți oameni își dau seama că gelozia le mănâncă, își dau seama că sunt adesea în neregulă cu partenerul lor și încă nu pot să-și admită ei înșiși.
Cea mai bună modalitate de a începe corectarea oricărei probleme este să o recunoașteți. Prin urmare, opriți-vă, spuneți-vă "Da, sunt gelos!".
De ce este atât de important? Pentru că, după recunoașterea problemei, deja lansați un mecanism pentru a găsi soluția. De la aruncare și frică, începeți să treceți la găsirea unei succesiuni logice de acțiuni pentru a corecta situația care a apărut.
# 2. Du-te de la reactiv la abordare proactivă în viață
Fiecare acțiune în viață, fiecare act, gând, emoție este rezultatul reacției noastre față de influențele de mediu. Noi înșine alegem cum să răspundem la diverși stimuli. Persoana însuși este responsabilă pentru tot ceea ce i se întâmplă. Alege în mod independent cum să se comporte independent de condițiile și circumstanțele.
O persoană proactivă nu dă vina pe soarta și împrejurimile pentru toate eșecurile și adversitățile lor, pentru poziția lor în viață. El realizeaza ca tot ce ar putea realiza este rezultatul eforturilor sale numai. Ceea ce nu a putut realiza - rezultatul este doar reticența lui, lenea etc.
Dacă credeți că veți înceta să fiți gelos, odată ce partenerul dvs. se comportă diferit, atunci vă sfătuiesc să începeți să vă schimbați. Modificați abordarea reactivă a vieții, proactivă. Nu te mai învinovăți de ceilalți pentru temerile și eșecurile tale.
# 3. Păstrați-vă în brațele mâniei
Faceți-vă un exercițiu de ancorare care va suprima rapid un sentiment de furie în timpul unui atac al îndoielilor sale chinuitoare. Știți că aveți timp să vă depășiți neîncrederea față de partener. Cu toate acestea, nu veți putea evita focarele de agresiune imediat. Prin urmare, este foarte important să vă controlați în astfel de momente și să nu lăsați relațiile să se deterioreze. În mai multe detalii despre controlul agresiunii, am scris în articolul despre cum să controleze mânia.
# 4. Uită-te la situația dintr-un unghi diferit
Încearcă, folosind tot calmul și raționalitatea, să te uiți la situația dintr-un unghi diferit. Există într-adevăr o ocazie pentru astfel de emoții negative? Dacă ați fi alți oameni cărora le-ați fost indiferenți, ați considera că într-o situație ca a ta, partenerul are dreptul să fie suspicios de loialitate? Este partenerul cu adevărat necinstit cu dvs. sau este pur și simplu pentru că simțiți o lipsă de încredere în partenerul dvs.?
În mod liniștit și serios răspundeți la întrebarea: "Există motive serioase pentru neîncredere sau sunt doar sentimentele și presupunerile dvs." Înțelegeți gândurile și emoțiile. De fiecare dată când te gândești la neîncrederea unui partener, întreabă-te: ce este adevărat și ce nu? Dacă gândurile sunt confirmate de fapte, atunci puteți decide o schimbare a relației dvs. sau a unor noi aranjamente în comportament. Dacă nu, atunci nu vei începe să-ți ruinezi relația.
Răspundeți-vă acestor întrebări.
# 5. Începeți să vă dezvoltați, construiți încrederea în abilitățile voastre
Dacă potențialul dvs. concurent, căruia sunteți gelos de sufletul sufletului, vă pare să vă fie periculos datorită aspectului său, care se presupune că este mult mai bun decât al vostru, atunci, în numele păcii minții voastre, priviți aspectul vostru. Notă: în numele liniștii. Pentru că acesta este sufletul tău gelos vă dictează că nu sunteți atât de atrăgător, chiar dacă într-adevăr nu este.
Ia un membru sală de gimnastică și strângeți figura, vizita coafor si salon de infrumusetare, reîmprospăta garderoba - toate aceste lucruri mici aparent obișnuite, care, cu toate acestea, vă va da un impuls de energie și de încredere. În același timp, ei vor păstra partenerul dvs. în tonus, spun ei, ce face el / ea rătăcind în jurul gimnaziilor și nu am avut o oră să concurez? Veți vedea, va deveni mai ușor pentru voi. Și credincioșii voștri vor petrece mai mult timp cu voi pentru a vă asigura că vă aparțineți în continuare.
Găsiți-vă o ocupație pentru a vă place: poate fi orice, principalul lucru este să vă aducă bucurie. Ia-ți timp, astfel încât să nu ai timp să te gândești la competitori în ziua ta. Vei deveni mai încrezător în tine, pe care partenerul tău nu-l va pierde.
# 6. Controlează-ți imaginația
Cât de des ne place să vinăm cu diferite temeri, să imprimăm consecințe teribile și incorigibile! Nu mai face un elefant din mormânt. Începe să-ți controlezi imaginația. Începeți uneori liniștit.
Amintiți-vă, neîncrederea partenerului dvs. este o barieră foarte puternică în construirea unei relații armonioase. Prin urmare, începeți să vă ocupați cu depășirea temerilor dvs. chiar acum.
- Cum să vă schimbați viața mai bine, treptat și pentru totdeauna
- Cum să diversificați viața de familie și să păstrați relațiile
- Cum să faci o căsnicie fericită și să ai o relație bună în familie
- Femeia din spatele volanului
- Cum de a concilia cu un prieten
- 5 lucruri pe care femeile le urăsc la bărbați
Într-adevăr, există ceva în asta. Sunt pe deplin de acord cu aceste sfaturi. Prin urmare, înainte de a trage concluzii, trebuie să vă înțelegeți.
Gelozia este inerentă fiecărei persoane. Are atât părți pozitive, cât și negative, dar uneori are o putere distructivă. Sentimentul de gelozie înseamnă că persoana cu care o experimentăm este foarte dragă pentru noi și începem să o controlam la fiecare pas. Prin aceste acțiuni distrugem relațiile cu oamenii apropiați și uneori ajungem la distrugerea relațiilor.
Eu personal nu înțeleg oameni care sunt complet, deloc gelos. prea puternic este imposibil. trebuie să măsoară, atunci jumătatea ta este frumoasă! puteți avea încredere în jumătatea dvs., dar nu aveți încredere în cine sunteți invidioși.
manifestarea geloziei, cel puțin ocazional, este și o manifestare a faptului că o persoană nu este indiferentă față de tine. cel mai adesea.
Nu mă consider mai rău decât alții, dar în același timp eram foarte gelos, acolo și, din păcate, o voi face. iar frica de a pierde un iubit este și trebuie să fie întotdeauna. că relațiile nu s-ar transforma într-o parte plictisitoare a vieții de zi cu zi. Gelozia este emoție, dar emoțiile trebuie controlate.
niciodată nu a crezut că această metodă poate scăpa de gelozie. Se pare că sfaturile pentru a face viața mai bună au fost mereu în fața nasului, dar nu le-am văzut, pentru un motiv bun spun că totul este ideal - este ușor.