Toate obiceiurile încep cu mici, dar rămân cu oameni pe viață. Din păcate, multe dintre ele nu sunt numai dăunătoare și nu sunt atractive pentru a le privi, dar au și un efect dăunător asupra sănătății.
"Obiceiul este a doua natură", spune un proverb celebru. Așa este. Deseori, după ce au apărut în copilărie, obiceiurile rămân pe viață. Dar, în afară de obiceiurile utile (perierea dinților, a face exerciții dimineața), există unele care afectează negativ starea de sănătate a copiilor.
Această acțiune obsesivă poate avea multe consecințe negative. Cuiele după o astfel de "prelucrare" arată neatrăgătoare. Marginile ascuțite pot răni copilul atunci când se mișcă neatent. În plus - sub unghii există o întreagă lume de microorganisme și paraziți. Se demonstrează că numărul copiilor cu obiceiul de a-și trage mâinile în gură este infectat cu lamblia (protozoare, paraziți în intestine).
Dacă un copil are viermii (helminții care provoacă enterobioză), atunci când unghiile sunt bătut, se poate produce o auto-infecție permanentă.
Adesea, copiii își pun fețele cu mâinile când citesc, stau în fața unui televizor sau a unui computer. Sau doar tachinează-ți nasul sau atinge-ți buzele. Obiceiul este similar cu cel precedent. Dar, în adolescență, poate afecta starea pielii. Prin mâinile contaminate, germenii pot intra în porii pielii pe față. Tendința de a crește secreția glandelor sebacee în combinație cu poluarea creează condiții ideale pentru dezvoltarea acneei sau acneei.
Du-te la școală fără micul dejun
Foarte des, copiii nu au micul dejun înainte de a merge la școală, deoarece o jumătate de oră de somn este considerată mult mai importantă. În același timp, aceștia pierd dorința de hrană necesară. În primul rând, micul dejun este momentul ideal pentru a introduce alimente bogate în fibre (cereale, pâine integrală de grâu), fructe, surse de calciu (brânză de vaci, lapte) în meniul zilnic al copilului. Fără micul dejun în timpul orelor de școală, elevii au un sentiment puternic de foame, pe care se vor strădui să-l suprime prin "alimente dăunătoare".
Se observă că copiii care sunt obișnuiți cu micul dejun au un indice de masă corporală mai mic, iar dieta lor zilnică conține mai puțin alimente cu grăsimi saturate. De aceea, micul dejun dimineata este, de asemenea, un tip de prevenire a obezitatii si a bolilor de inima la copii.
Lucrați pe un computer sau pe un comprimat înainte de culcare
Ascultați muzică pe căști
Dacă un copil adesea și de mult timp aude muzică în căști, acest lucru poate duce la pierderea auzului. Când majoritatea copiilor asculta mp3 playerele? Pe drumul către școală, în călătoriile pe transportul public, în timp ce călătoresc cu avionul. În mod obișnuit, există un zgomot atât de mare încât sunetul în căști trebuie să crească considerabil. Ca urmare, volumul poate ajunge la 120 de decibeli! O încărcare normală a sunetului poate duce la deteriorarea celulelor ciliare ale urechii interne. În acest caz, reducerea severității auzului va fi ireversibilă.
În același timp, mulți adolescenți, atunci când li sa oferit să renunțe la căști, au spus că fără un acompaniament muzical constant simt un sentiment de depresie și depresie.
Copiii se obișnuiesc foarte ușor cu ritualul odată stabilit. Multe dintre obiceiurile care au apărut la copii devin ușor de infinit. Încercați să insuflați obiceiurile utile din copilărie. Micul dejun și cina de familie, vacanțe active la sfârșit de săptămână, călătorii în comun la teatre și concerte nu numai că vor ajuta la apropierea copilului, ci și la sănătate.
1. Cazul pentru micul dejun / www.healthychildren.org
2. Utilizarea iPad-urilor înainte de culcare poate duce la un somn sălbatic / www.telegraph.co.uk
3. Generarea de mp3-uri: cu risc de pierdere a auzului? / www.webmd.com