Adesea, de îndată ce euforia după nașterea unui nou membru al familiei se estompează, tânăra mamă începe brusc să observe că a cumpărat câteva kilograme în plus sau chiar sa îmbunătățit semnificativ.
În plus față de toată această înspăimântare, au apărut vergeturi și un abdomen ușor aprins. Este urgent să faceți ceva, ultimul lucru este să vă bucurați de mila pentru figura pierdută! Cum să pierdeți în greutate după naștere rapid fără a afecta organismul, deoarece multe metode de operare, cum ar fi dieta tare, luarea de medicamente pentru mame sunt contraindicate?
Printre cauzele posibile - alimente bogate "pentru doi", lipsa mobilității - forțate, în cazul în care există probleme cu sănătatea sau tratamentul voluntar al sarcinii ca o stare dureroasă, necesită odihnă, dorința de a vă răsfăța.
Dacă, în timpul unei sarcini, pasiunile s-au zdruncinat în jurul vostru sau ați fost înghițite de experiențe, corpul ar putea începe să acumuleze grăsimi ca urmare a stresului.
Factori importanți sunt, de asemenea, furtunile hormonale din corpul dumneavoastră și o tendință ereditară de plinătate.
După ce a învățat inamicul în persoană, este posibil să se dezvolte tactici de luptă împotriva lui, deoarece obezitatea datorată fiecăruia dintre motivele enumerate necesită metodele sau combinația lor. Deci, cum să piardă în greutate după naștere.
Organismul este un sistem prea delicat și delicat, care ne poate percepe literalmente gândurile. Dacă o femeie este sigură că nu va scăpa de excesul de greutate, chiar și cu acțiunile potrivite, succesul este puțin probabil. Dar starea de spirit pentru un rezultat vizibil va funcționa cu siguranță, totuși,
A doua condiție este o definiție clară a obiectivelor: nu "Vreau să devin subțire și să-l sun pe un timp nedefinit, e mai bine să fiți mai rapid" și "pentru o lună trebuie să scăpați de 2 kilograme".
Acum, despre modalitățile de decizie a unei probleme - cum să crească subțire după feluri: este necesar
Nimeni nu vorbește despre un sistem rigid de diete, dar o dietă bine organizată poate da rezultate. (vezi articolul nostru "Dieta după naștere pentru mamele care alăptează")
Încercați să excludeți din dieta produselor dăunătoare, în special conținând conservanți, dulciuri și mâncăruri prăjite.
Dacă sunteți o mamă care alăptează, un astfel de pas este necesar și deoarece aceste produse dăunează copilului, el are probleme cu burtica.
Când un copil începe să primească alimente complementare, astfel de mese vă vor economisi de la gătit excesiv și puteți arăta cu ușurință un exemplu de nutriție adecvată pentru copilul dumneavoastră.
Dintre treburile haotice din jurul casei, amintiți-vă cel puțin despre obiectivul dvs. de a pierde în greutate și de a vă îmbina activitatea și exercițiile de uz casnic.
În timp ce curățați în casă, nu duceți melancolie plumb cu un cârpă sau un aspirator, și, având inclusă muzică viguroasă, încercați să-l facă să danseze.
Plimbări lungi în aer liber sunt necesare nu numai pentru copil, ci pentru tine. Încercați să conduceți căruciorul în ritmul mersului rapid.
O relaxare a tensiunii musculare abdominale poate fi făcută în orice moment, pe o plimbare, cu privirea la televizor sau în picioare.
Drumul este să studiezi acasă, să faci exerciții simple, dar totuși eficiente.
Un rezultat dublu se obține dacă le combinați cu un joc distractiv cu copilul. De exemplu, rotiți presa, puneți copilul pe picioare, luându-i mâinile - și continuați: iată un balansoar funky pentru tine.
Dacă nu există probleme cu hormonii, eforturile dvs. vor fi în curând recompensate, altfel, din păcate, sunt necesare consultări cu specialiștii și tratamentul.
