Patru direcții
Pe paginile anterioare, te-ai familiarizat cu elementele de bază ale codului de badminton, cu diferite lovituri. poziția jucătorului și prinderea rachetei.
Să continuăm formarea în comun. După cum știți deja, orice lovitură se termină cu mișcarea periei. Dar să restabilim întregul mecanism de impact. De la început. Aici badmintonist face o bordură la vagabond. După racheta îndoită În același timp, mușchii spatelui, umărului și antebrațului sunt activate. Și, în cele din urmă, racheta a lovit nava. Peria este legătura finală într-un mecanism de lovire destul de complex.
Fără rotirea periei nu veți executa o singură lovitură. Aceasta este probabil cea mai caracteristică a tehnicii de badminton. Toată energia pe care jucătorul o acumulează în pregătirea pentru șoc este "descărcată" prin perie. "Peria sa funcționează excelent", așa cum se spune despre jocul unui jucător de badminton de înaltă calitate. Englezii spun că badmintonul ar trebui să fie nu numai văzut, ci și. să audă. Nu este o remarcă neobișnuită? Și totuși, este adevărat. Când joacă reale maestri, auzi clicuri clare pe butucul. Sursa acestui tip de sunet este mișcarea periei.
Panch Gunalan a spus jucătorilor noștri și antrenorilor în timpul vizitei sale la Moscova:
- Este suficient să vedeți ce mâna-îndoită sau îndreptată bate un jucător pentru a-și determina clasa. Este deosebit de important brațul îndreptat atunci când lovește de sus și joacă la plasă. Pentru a întoarce peria a fost completă, este necesar, până la includerea ei în lovitură, să termine toate mișcările pregătitoare și să îndrepte mâna cu racheta. A juca la plasă la lungimea brațului nu înseamnă să pierzi o poziție favorabilă, să creezi cele mai bune premise pentru munca pensulei. Performanțele filigrante ale unor badmintonisti puternici precum Sven Pri sau Rudy Hartono ar fi fost imposibile fără o mișcare completă a mâinilor.
Când perforațiile se fac în funcție de caracterul lor, peria face o rotire în patru direcții: spre dreapta, spre stânga, în sus, în jos. Întoarcerea periei este, se poate spune, baza tuturor loviturilor. Dar această bază este de încredere numai dacă jucătorul este capabil să completeze complet mișcarea periei. Să presupunem că ați lovit dreapta sus. După leagăn, pensula trebuie așezată deoparte. Lovitura sa încheiat și peria este îndreptată cât mai departe posibil. Activitatea activă a periei vă ajută să efectuați un impact precis (și înălțime, rezistență și interval).
Cei mai buni jucători de badminton Anatoli Skripko, Alla Prodan, Vitaly Shmakov sunt excelenți în loviturile de mână. În funcție de forța și traiectoria impactului, acești jucători, într-o măsură mai mare sau mai mică, tensionează peria. Pur și simplu, mânerul rachetei este mai puternic sau mai slab. Dacă, de exemplu, se efectuează atacuri puternice, cum ar fi plane sau ridicole, atunci în momentul impactului, pentru a informa viteza de mare viteză, racheta se strânge mai greu. Subliniem, în momentul impactului. În acest caz, controlul degetului nu va fi factorul determinant al preciziei. Transferul va fi ghidat de întreaga pensulă. Prin urmare, astfel de atacuri sunt adesea denumite hard-crap.
Pentru șocurile de protecție este necesară o rigiditate suficientă. Mai ales când reflectați un puternic adversar se amestecă. Da, acest lucru este de înțeles. Pentru a "rezista", atunci când transferul zboară cu viteză mare, trebuie să țineți ferm racheta. Dar când lovitura cu o viteză relativ mică a zborului de transfer, de exemplu, mai scurt, care necesită un sens musculare mai fine, un rol esențial este jucat de control al degetului.
Aderenții de diferite stiluri de joc se aplică în mod diferit și lovituri de perie.
"Badminton este european, în comparație cu cea asiatică, mai multă putere", spune fostul președinte al Federației Internaționale de Badminton, Stellan Molin. - De exemplu, celebrele sportivi englezi Gilian Gilks și Nora Perry acționează într-o manieră apropiată de bărbat. Acest lucru explică în primul rând succesul jocului pe scena mondială a cuplurilor europene, cu participarea acestor jucători de badminton. Dar, poate, principala diferență între badmintonul european și asiatic în modul de a efectua lovituri de mână. De exemplu, Imelda Viguno din Indonezia păstrează peria relaxată până la impact. În timp ce Gilks, Perry și olandez Van Baysekom, finalist la Wimbledon la dublu (îl puteți vedea în fotografie 9), strângeți racheta la începutul leagăn.
Dar concluzia principală - cu orice impact fără mișcarea pricepută a periei este indispensabilă.
Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să dezvoltați forța și flexibilitatea degetelor:
- Mișcări circulare circulare ale arătătorului și degetului mare.
- Flexibilitatea mâinii drepte la antebraț până la punctul de respingere și invers, de la antebraț și de asemenea la eșec.
- Stoarcerea în palma unei mingi de tenis.
- Se întoarce cu o perie cu o rachetă ponderată (stânga-dreapta, sus-jos).
- Se întoarce cu o perie cu o rachetă pe așa-numitul "opt": atunci când se execută viraje, mâna trebuie îndreptată.
Dar astfel jucatorii badminton din Malaezia practică peria. Acestea fac rotația periei în direcții diferite, ținând-o. o sticlă de apă. Acest lucru nu numai că îmbunătățește flexibilitatea periei, ci și întărește degetele. Ținând strâns în mână o sticlă cu degetele (care nu este ușor, deoarece sticla este alunecos, iar aspectul va cădea), ele efectuează peria de rotație de sus în jos, la dreapta la stânga, „opt“ sensul acelor de ceasornic.
Două laturi ale aceleiași monede
"Deschis" înseamnă că, cu orice lovitură de această parte, mâna cu racheta deschide corpul ca și cum ar fi fost (Figura 11).
"Închis" lateral cu o rachetă, închide trunchiul (Figura 12).
Din punctul de vedere al tehnicii raționale de efectuare a unei greve, nu este atât de important unde este trimis naveta, cu ce viteză și de ce traiectorie. Mai important, care parte a rachetei a lovit (desigur, această formulare nu se aplică la faza finală a accidentului - mișcarea periei).
Strămoșii sport moderne de badminton engleză atunci când vorbim despre joc tehnici, funcționează pe bază doi termeni: „forehand“ și „backhand“. Vom explica. Atunci când umflături laterale deschise (forehand, vezi. Fig. 11) a lovit naveta în față, atunci când izbește partea închisă (backhand, vezi. Fig. 12) poate lovi naveta, omit înapoi. Badmintonul este mai ușor să efectueze acțiuni defensive atunci când acesta folosește mai des lovituri la stânga de petrecerea închisă. Dar pentru a realiza actiuni ofensive activa scapa mai mult manual la loviturile deschise. Prin urmare, când loviți de sus, încercați cât mai mult posibil să utilizați greve "deschise". În plus, loviturile "din spatele capului" - unul dintre cele mai puternice mijloace de atac.
Lovituri irezistibile din spatele capului la un moment dat au fost celebre pentru ofițerul armatei Moscovei, Yuri Klimov, distins prin flexibilitatea și plasticitatea neobișnuită. De exemplu, el joacă mai mult decât pionul Europei printre juniori în 1981 și Daneul Michael Kildsen. El se distinge printr-o manieră extrem de agresivă de a juca. Se rupe continuu într-un salt, adesea folosește lovituri diagonale cu o latură deschisă din spatele capului, deși are o lovitură perfectă stângă.
Dar este mai ușor de apărat, acoperind trunchiul din stânga. Când reflectați lovituri puternice, aveți la dispoziție doar o fracțiune de secundă. În conformitate cu această apărare pe stânga, în acest caz, mai eficient: mai puțin echilibru deranjat, mai ales la dublu igpax atunci când ritmul de joc mai mare și mai rapid decât naveta înapoi la partea ta decât single.
Badminton Attack
Pentru a ataca cu putere, trebuie să bateți flopul deasupra nivelului rețelei. Și apoi trebuie să aderați la astfel de reguli: loviți transferul la cel mai înalt punct, încercați să mergeți la navetă cât mai curând posibil. De la bun început, obișnuiți-vă cu răbdare să respectați aceste reguli; Nu așteptați ca nava să zboare spre tine - ieșiți pe ea.
Un jucător cu experiență cheltuiește, de exemplu, o lovitură din partea de sus în mod liber, fără tensiuni nejustificate. Începătorul încearcă să pună toată forța în lovitură. În cazul în care este mai bine să alternați o lovitură puternică cu una moale, încercați să lebiți și să bateți naveta liber și ușor. Pentru a vă relaxa este cea mai valoroasă calitate a unui jucător de badminton și, în general, a unui atlet. Deci, asta nu-i face să cadă grindina sudată încă din primele minute ale jocului. La urma urmei, un meci de badminton poate dura o oră și jumătate. După impact, ar trebui să existe relaxare. Că mușchii nu erau strânși, ci elastici. Din fiecare lovitură trebuie să vă bucurați și nu vă străduiți că există forțe, cu puțină amărăciune pentru a bate vagonul. Tehnica badmintonului este mult mai reușită dacă acționați în mod rezonabil, liber, fără tensiuni nejustificate.
Pentru a înțelege mai bine mecanismul de impact, facem o mică diminuare a ingineriei electrice. Imaginați-vă un circuit electric al surselor de alimentare conectate în serie. Consumatorul de energie al acestui circuit este motorul. Dacă toate sursele de energie funcționează la putere maximă, eficiența motorului este fără îndoială. Și dacă vreuna dintre sursele de energie ale circuitului electric nu funcționează la putere deplină? Apoi, puterea totală a întregului lanț va scădea. Scădere și eficiență. Aproximativ același lucru se întâmplă în badminton. Lovitura în navetă este făcută de o rachetă, dar acest accident vascular cerebral începe mult mai devreme, chiar și atunci când începeți să vă mișcați cu picioarele.
Așa că ați luat poziția de plecare, ați întors umerii, ați luat mâna de pe rachetă și ați mutat centrul de greutate în direcția grevei.
Și, în cele din urmă, cu mișcarea finală a periei, trimiteți valiza pe partea oponentului.
Mișcarea picioarelor, răsuciri ale trunchiului, umeri, antebrațe, perii formează un singur lanț. În toate fazele, se acumulează energie, care este descărcată direct prin impact asupra navetei. Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă într-un circuit electric. Totul este legat unul de celălalt, iar pierderea de energie pentru oricare dintre faze va afecta în mod inevitabil puterea globală. De exemplu, poziția greșită a picioarelor nu va permite desfășurarea trunchiului și a umerilor, ceea ce, la rândul său, va crea dificultăți suplimentare pentru activitatea activă a antebrațului și a mâinii.
O altă condiție importantă pentru acțiunile de succes badminton - capacitatea de a menține echilibrul. Strike - și jucătorul se întoarce în centrul curții - de aici este mai ușor pentru el să controleze toate colțurile sale. Dacă balanța este păstrată, jucătorul are posibilitatea de a avansa la centru în timp. Abilitatea de a menține echilibrul este unul dintre cele mai importante semne ale unei clase de atleți. Astfel de badmintonisti remarcabili precum chinezii Han Jan, regele indonezianilor, Chung Chun, Haryanto, Ade Chandra (pozitia 10) fac performante puternice. Și nu-și pierd niciodată echilibrul. Despre astfel de badmintonists spune că acestea sunt stabile și cu "decolare" și "aterizare". Coordonarea excelentă a mișcării - ceea ce permite jucătorilor de înaltă clasă să aterizeze cu ușurință după un impact puternic în salt și continuă imediat acțiunea ofensivă.
Sensul mișcării finale a periei era deja în desfășurare. Dar, cu o perie, este dificil să îndrepți butucul și uneori este imposibil. De aceea, peria trebuie să fie "pornită" când totul este deja pregătit pentru asta. Toate mișcările anterioare trebuie să fie perfect impecabile: trageți complet, dacă este necesar, întoarceți trunchiul, mutați brațul înapoi și îndreptați-l.
Precizia loviturilor din spate este asigurată de suportul de transfer. Mișcările antebrațului, mâinilor, torsului în direcția impactului, așa cum au fost, continuă.
Însoțit de navetă nu numai că oferă precizie, dar, de asemenea, protejează împotriva rănilor. Și mai presus de toate, din așa-numita "boală ulnară", deteriorarea articulației cotului. Aceste leziuni provin cel mai adesea din folosirea frecventă a loviturilor cu o oprire bruscă bruscă a antebrațului, mai ales când se joacă de sus.
Tehnica perfectă, plasticitatea și moaleitatea mișcării reprezintă o garanție că jucătorul de badminton nu se va răni. Claritatea mișcării se amplifică prin rotirea periei. Trebuie însă evitate opririle bruște ale umerilor, brațelor, antebrațelor.
Amintiți-vă: longevitatea sportivă este o mulțime de maeștri de înaltă tehnologie și fizică puternică.
Unul dintre cei mai tehnici jucători sovietici de badminton este pe bună dreptate considerat a fi Anatoly Skripko. Iată ce spune el:
- La început am încercat să joc doar cu o pensulă. Dar nu a făcut prea mult efect. Am căzut în cealaltă extremă -
și toate loviturile au fost conduse cu un acompaniament lung, ca rezultat al mișcării încheieturii mâinii. Trimiterea navei la viteză mare nu a fost posibilă. Jocul a devenit "fără zgomot" - fără ultima putere puternică. Am eșalonat la fața locului, la concursuri pe care nu am reușit. La sfatul antrenorului, el a modificat tehnica loviturilor. Fără a renunța la o leagăn destul de larg, am întărit în același timp munca de perie, a început să acționeze dexteritate, mai repede. Găsind jocul, am simțit bucuria victoriilor.