Abhyanga sau gresare - o procedură foarte util, care permite o lungă perioadă de timp pentru a menține sănătatea și tinerețea pielii, părului, unghiilor, articulațiilor, și chiar și rezolva probleme cu intestinului si la calmarea sistemului nervos.
Umplutura poate fi inclusă în siguranță în lista procedurilor de îngrijire corporală zilnică - este plăcută și utilă.
Abhyanga este aplicarea uleiului pe întreg corpul (frecarea permisă ușor în piele).
Componentele active ale uleiurilor, inclusiv mineralele utile, precum calciu și vitaminele A, E, D, penetrează pielea și intră în sânge.
Nu e de mirare că ei spun că pielea este intestinul extern.
Prin piele, puteți îmbogăți corpul cu o varietate de substanțe biologic active, nu mai rău decât să le luați înăuntru! Prin urmare, efectul uleiului asupra întregului corp (și de aici este prudența cu care ar trebui să abordăm ceea ce purtăm pe piele).
Este recomandat să faceți ulei în dimineața în fața dușului. Cei care au probleme cum ar fi pielea uscată, durerea / "crunching" în articulații, părul fragil, această procedură este prezentată zilnic.
Cu o selecție corectă de ulei, abhyanga rezolvă și probleme precum constipația, insomnia, anxietatea.
În plus, aplicând abhyang zilnic:
- dă-ți un tânăr, încetinind procesul de îmbătrânire (și, după cum știai deja, nu doar pielea)
- corecta ușor astfel de stări cum ar fi constipație, uscăciune, nervozitate, insomnie, osteoporoză, dureri articulare și musculare.
- aveți grijă de viziunea dvs. (vitamina A)
- dă-ți o sarcină de bună dispoziție - este de fapt o manifestare a iubirii pentru tine și pentru trupul tău
Pentru început, este important să alegeți un ulei potrivit.
(De asemenea, intenționez să ating o selecție a uleiurilor în scopuri diferite după dezvăluirea temei doshas și a constituțiilor, dar există anumite reguli generale).
Uleiul de susan este cel mai versatil și potrivit pentru abhyang.
După cum știți, este susan este titularul de înregistrare pentru conținutul de calciu (al doilea numai la semințe de mac). Și calciu, după cum se știe, este cel mai bine absorbit în prezența grăsimilor și a vitaminelor solubile în grăsimi
Poti ghici?
Da, ulei de susan - o mare „benzi transportoare“ de calciu in organism, motiv pentru care -. Nu numai pielea și a articulațiilor, dar, de asemenea, tulburări nervoase cu constipație (și chiar, îndrăznesc să spun, funcția de reproducere cu intenție uleiere gravidă - acesta este unul dintre cheie Procedurile Ayurvedice în această perioadă importantă)
Singura excepție este capul.
Capul este "fierbinte" în natură. Și nu poți să-l încălzi.
Uleiul de sezam are un caracter de încălzire și, prin urmare, este contraindicat pentru aplicarea pe cap.
Apropo, prin urmare, nu se recomandă spălarea capului cu apă fierbinte.
Orice supraîncălzire a capului poate duce la deteriorarea vaselor, la căderea părului, la părul gri mai devreme (pentru motive întemeiate, "păstrați-vă capul în frig").
Prin urmare, alegerea de bază pentru cap (și, de asemenea, pentru pielea în sezonul cald și însorit) este ulei de nucă de cocos.
Hrănește, răcește, are un efect de întinerire, protejează perfect pielea de lumina ultravioletă și o restaurează după oprirea la soare.
Uleiul din germeni de grâu este adecvat local pentru prevenirea vergeturilor și hrănirea suplimentară a pielii.
Uleiul de muștar are un efect de încălzire mai pronunțat și reduce umflarea și depunerile grase.
Uleiul de floarea soarelui este, de asemenea, destul de potrivit
Uleiul de măsline este, în general, destul de greu.
1. Dimineața, după trezirea din somn și după trecerea în baie, este necesară încălzirea uleiului. Orice ulei, deși conține multe substanțe bioactive, funcționează mult mai eficient când este încălzit.
Pentru încălzire se poate turna o cantitate mică de ulei la rezervor - un flacon din sticlă, de exemplu, sau pialki, pus într-un recipient cu apă fierbinte mai mare încălzită la o temperatură la cald la interfața de toleranță - nu se sperie, se răcește rapid în timpul aplicării, dar nu prea mult
Oameni limbi pot toarna doar apa fierbinte intr-o cana si au pus toata sticla acolo))))
Atenție vă rog! Ulei pentru cap și păr - nu încălzi!
2. Punctul important: înainte de aplicarea uleiului pe corp, pregătiți ceea ce veți spăla. Altfel, atunci, în ulei, alunecos și lipicios pentru a alerga la bucătărie - nu foarte convenabil))))
Se spală off ubtanom ulei (pulberi din plante speciale, acestea pot fi achiziționate) sau fulgi de ovăz (ovăz laminate poate macina intr-o rasnita de cafea), diluat în apă până la o consistență de smântână.
Săpunul sau gelul de duș nu recomandă spălarea uleiului. Acesta va elimina pur și simplu tot petrolul și nu va face nimic din eforturile dumneavoastră.
3. Uleiul este aplicat întregului corp, pornind de la vârf: cap, față, urechi, gât, umeri, mâini și așa mai departe, până când picioarele se mișcă ușor și mișcările de masaj.
4. Clătiți uleiul după 10-30 minute (puteți transforma în acest moment un prosop special creat).
10 minute sunt minime. Pentru păr, durata optimă de expunere este de 30 de minute.
Dacă noaptea este lubrifiată, articulațiile sunt locale, puteți lăsa uleiul.
5. Ne trezim sub duș, pastăm pasta din ubtana sau făină (fulgi de ovăz, mazare, mashevoy, năut, orz). Spală-te
6. Din cap, uleiul poate fi spălat cu un șampon normal, de preferință fără laurilsulfat de sodiu
Capul este cel mai bine clătit de 2-3 ori pentru a spăla bine uleiul.
Contraindicații:
- obezitatea cauzată de dezechilibrul Kapha, cu simptome cum ar fi congestia, umflarea, separarea excesivă a mucusului, dispneea, greutatea excesivă a pielii.
- în primele trei zile de menstruație
- în faza acută a oricărei boli
Toate sănătatea bună și ziua bună
Cum îmi place să fiu cajoled În fiecare zi sunt cajoled Doar mă leneș pentru o jumătate de oră pentru a frământa (trebuie să ajungi undeva aceste jumătate de oră, fără a pata întregul apartament))). De obicei, nu șterg pielea după duș, ci doar să o spăl ușor și să pun nucă de cocos (uleiul meu favorit) pe un corp umed. Apropo, untul, am și în loc de cremă, și în loc de lapte pentru spălare, ulei de bronz, ulei de masaj)))). și pentru coacerea cartofilor
Iată sucul pe care l-am cumpărat în Delhi:
Vreau să împărtășesc o prelegere de către un farmacolog clinic despre medicamentele noastre antivirale populare. În primul rând, studiile clinice cu privire la medicamentele noi asupra copiilor din țara noastră sunt interzise, dar! Probabil că toți ați observat că, de îndată ce apare un medicament nou, pediatrii (nu toți, dar mulți) încep prescrierea medicamentului și apoi privesc dacă a ajutat. Eu sunt despre încercări (toată lumea a înțeles). Acum strict conform faptelor.
În programul "Misteri ale lumii" sa vorbit acum despre proprietățile magice ale sifonului. Fără dietă și exerciții, am stat în baie timp de 20 de minute și totul, câteva kilograme rămase.
Reticent, publicați acest post cu o fotografie, pentru că eu sunt foarte timid. Dar permiteți-mi această înregistrare să fie amintirea mea, un stimul și un mic pahar! La începutul lunii, am început să scap de greutate. Vyalenko, cu reticență. A început să meargă pe benzile de plastic. Apoi m-am luat bine. În general, contul pierderii normale active în greutate am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Imaginea următoare "înainte" și "după".