Sănătatea corpului nostru depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. dieta necorespunzătoare și neechilibrată poate duce în cele din urmă la dezvoltarea de o varietate de boli, variind de la boli ale tractului digestiv, și terminând cu grave probleme de sănătate care pun în pericol viața. Prin urmare, dacă doriți să rămâneți nu numai plină de energie, ci și sănătoasă, asigurați-vă că acordați atenție dietei dvs. Tema conversației noastre de astăzi va fi nutriția și curățarea sensibilă a corpului.
Nutriția este rezonabilă - o nutriție adecvată
Un aport excesiv de alimente rafinate, rafinat din toate elementele utile (vitamine si minerale), prevalența dietă alimentară cu coloranți artificiali, precum și intensificatori de arome sau conservanți, ceea ce duce în cele din urmă la apariția unor senzații neplăcute în stomac, greutate care cauzează și alte probleme asociate cu activitatea tractului digestiv.
Componentele agresive ale alimentelor se așează în interiorul intestinului, produc toxine care se răspândesc în întregul organism. Acest lucru este plin de apariția bolilor cronice, a excesului de greutate și umflături.
Nutriția corectă și curățarea corpului
Pentru a curăța corpul, trebuie să renunți la o cină strânsă. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să mănânci ceva ușor sau să bei lapte acru. Deci, organismul va avea posibilitatea de a face auto-curățare, nu de digestie.
Nutriționiștii sunt sfătuiți să efectueze zilele de descărcare - o dată pe săptămână. În acest moment, puteți bea doar o singură apă sau puteți mânca legume și fructe.
Pentru a curăța corpul de diferite toxine și toxine, trebuie să treceți la o dietă complet corectă și echilibrată. Dieta selectată în mod corespunzător este cea mai bună prevenire a contaminării tractului digestiv și a altor părți ale corpului nostru.
Principalele recomandări pentru curățarea corpului
Pentru a curăța organismul de diverse substanțe agresive și pentru a preveni acumularea lor, trebuie să consume o cantitate semnificativă de apă potabilă obișnuită - cel puțin un an și jumătate până la doi litri pe zi. Apa trebuie să fie beată între mese în porții mici.
O nutriție corectă și echilibrată presupune o masă divizată - cel mai bine este să mănânci de cinci până la șase ori pe zi pe porții mici. Mâncărurile se servesc cel mai bine în același timp.
Cea mai bună bază a dietei pentru curățarea corpului este legumele și fructele. Acestea pot fi consumate și proaspete, fierte aburite, fierte sau fierte. Acest aliment este o sursă de o cantitate semnificativă de fibre, care curăță tractul digestiv și îmbunătățește motilitatea intestinală. În plus, conține o mulțime de vitamine și minerale, care sunt necesare pentru activitatea deplină a tuturor părților corpului nostru.
Pentru ca organismul nu poluează, este necesar să se renunțe la produsele alimentare fățiș nocive :. Dulciuri, alimente cu conservanți și coloranți, prăjiți și alimente grase, precum și carne afumată, fast-food, etc. Cu toate acestea, dacă nu suferă de probleme grave de sănătate, vă vă puteți răsfăța periodic cu ceva dăunător, dar foarte gustos.
Pentru a vă asigura că organismul nu este de gând să zgură și toxine, asigurați-vă că pentru a mânca terci. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale și, de asemenea, bogate în fibre. Picioarele curăță stomacul și intestinele și dau o cantitate semnificativă de energie.
Înlocuiți obiceiurile proaste cu cele utile!
Pentru a curăța corpul, încercați să schimbați obiceiurile. În loc de nucă sau sosuri sărate, păstrați pe masă fructe uscate. În loc de zahăr, folosiți miere. Dar nu amestecați-o cu băuturi calde și feluri de mâncare, astfel încât toate calitățile sale utile sunt neutralizate.
Inutil să spun, astfel încât organismul nu poluează zgurilor, toxine și alte substanțe agresive, cel mai bine este de a uita despre obiceiurile proaste. Pericole speciale pot provoca lichioruri maloalkogolnye și bere, deoarece acestea iau de multe ori cantitatea frecvente și nerezonabil, consumul de diferite nu este produse utile. Din când în când, vă puteți răsfăța cu numai vin de calitate uscat.
Dacă vă suprapuneți mereu, încercați să vă înșelați: obțineți plăci mici și mâncați numai de la ei. Aceeași porțiune va arăta destul de diferit pe o placă mare și pe o placă mică.
Ce produse curăță cel mai bine corpul?
Varza albă este un produs excelent pentru curățarea corpului. Are în compoziție o mulțime de fibre dietetice, leagă metale grele și toxine, apoi le îndepărtează de pe tractul digestiv. De asemenea, varza este bogata in vitamina U, care dezinfecteaza substantele chimice agresive.
O altă mare legume pentru curățarea corpului este sfeclă. În plus, legumele cu frunze verzi, uleiul de măsline, ceaiul verde, ghimbirul etc. vor beneficia.
Dacă doriți să curățați corpul de toxine și toxine, includeți în dietă orez nealcoolizat, mei și produse din făină integrală.
Mulți oameni doar gem de alimente dăunătoare atunci când acestea sunt stresate de stres sau o dispoziție proastă. Deci, să învețe să se ocupe cu probleme psihologice în alte moduri: aranja de multe ori o plimbare în aer curat, pentru a primi un hobby și să se bucure de un antrenament.
Dacă suferiți de diverse probleme de sănătate, atunci înainte de a schimba regimul alimentar, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.