Esența dieta lui Jessica Alba "3 + 2 + 1"
Numerele misterioase, enumerate mai sus, nu sunt fără motiv.
Trei înseamnă numărul de mese, doza spune câte gustări ar trebui să fie și o unitate indică cât de mult trebuie să bei un litru de apă pe zi.
Din meniu este necesar să ștergeți:
Meniul de dietă al lui Jessica Alba arată astfel:
- micul dejun: omele de ou alb pe o friptură, terci de ovăz cu fructe de pădure sau în loc de brânză de vaci cu bucăți de fructe (în cazul lui Jessica - cu caise);
- cină: o felie de pește sau carne de soiuri cu conținut scăzut de grăsime, o salată de legume de culoare verde;
- cina: o bucată de pui fiert, o porție de orez brun;
- două gustări: fructe uscate sau fructe cu coajă lemnoasă - prima gustare, iaurt în formă congelată - a doua.
Stilul de viață și obiceiurile alimentare din Alba
Dacă doriți pierderea rapidă în greutate și includeți permanent în regimul de exerciții zilnice. Jessica Alba a practicat zilnic în sala de gimnastică timp de o oră.
Nutriționiștii nu recomandă să stați pe o astfel de dietă mai mult de 12 săptămâni. După o dietă, trebuie să introduceți treptat în dieta dvs. ulei vegetal și fructe.
În viața obișnuită, Jessica Alba, de asemenea, să adere la mai multe reguli în produsele alimentare, restaurante trebuie să mănânce exact jumătate din feluri de mâncare care aduc, dacă într-adevăr doriți să vă răsfățați cu porțiuni mici de alimente preferate. Jessica Alba se rasfata-te din timp în timp, cu o bucată de tort de ciocolata.