Etapele Editare
Metoda 1 din 2:
Metoda 1: Pe termen scurt. Suntem ceea ce purtăm Edit
- Dacă nu aveți timp sau nu puteți găsi o centură de talie neoprenă, puteți să o înlocuiți cu un film de hârtie din PVC, de obicei se vinde în departamentul de mărfuri pentru casa magazinului dvs. local.
- Îndoiți talie, brațe, viței sau altă parte a corpului spre care eforturile dvs. sunt dirijate de o centură sau film. Probabil că aveți nevoie de mai multe ori pentru a vă înfășura într-o peliculă de alimente, care să obțină acoperirea și izolarea necesare.
- Nu te întorci atât de strâns încât ar fi imposibil să respiri și să te miști!
- Luați o pereche de foarfece de siguranță (cu capete rotunjite) confortabil dacă trebuie să tăiați folia de plastic pentru ao scoate. În mod ideal, cu siguranță trebuie să găsiți sfârșitul filmului, dar este posibil să trebuiască să îl tăiați. Aveți grijă să vă tăiați sau să vă răniți cu foarfece. Nu folosiți niciodată un cuțit.
- Urmăriți temperatura corpului. Poate fi tentant să mergeți pentru o alergare, dar acest lucru poate duce la convulsii, deshidratare sau accident vascular cerebral.
- Nu exagerați niciodată când sunteți înfășurat.
- Când scoateți lichidul, alcoolul nu este considerat "lichid". Nu beți.
- În același timp, nu ar trebui să fii prea fierbinte. Apartamentul ar trebui să fie de aproximativ 26 de grade sau mai puțin.
- Scoateți centura, dacă sunteți prea fierbinte, sunteți limitat în mișcări sau nu vă simțiți confortabil.
- Luați o altă centură curată cu tine (sau film) și schimbați-o în timpul zilei.
- Evitați folosirea filmului alimentar pe mâini și viței dacă nu purtați pantaloni, ciorapi sau o cămașă care îl acoperă.
Metoda 2 din 2:
Metoda a doua: pe termen lung. Suntem ceea ce mâncăm Editați
- Mai mult potasiu este bogat în caise, avocado și stafide.
- Magneziul, care se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, legume verzi și semințe, plus calciu, care este în tofu, iaurt și suc de portocale, va ajuta, de asemenea, să facă față umflăturilor.
- Un alt aliment și ierburi care vă pot ajuta să scăpați de acest lichid sunt orezul și cerealele integrale, varza și sucul de afine. Ghimbirul și ceaiul de papadie sunt diuretice blânde care te vor ajuta să scapi de lichid.
De asemenea, evitați utilizarea zahărului. Da, v-ați limitat deja la sare, dar acum vom cere o altă victimă. Zahărul crește nivelul de insulină, ceea ce reduce capacitatea organismului de a elimina sodiul, de asemenea cunoscut faptul că sarea reține apa. Totul în această lume este conectat!
- Mănâncă mâncăruri mici pe tot parcursul zilei, e mai bine decât să mori de foame să organizezi o sărbătoare o dată pe zi. Corpul tău va fi tot timpul hidratat și nu va trebui să se agațe de orice umiditate care apare pe drum.
Mută prada! Ședința întreaga zi nu este numai nesănătoasă, dar, de asemenea, nu permite sistemului dvs. limfatic să îndepărteze lichidul din țesuturi. Lucrul până la cel de-al șaptelea transpirație de câteva ori pe săptămână, va face minuni nu numai înlăturarea lichidului, ci și menținerea greutății în general.
Nu la alcool. Da, prima sare, apoi zahăr, și acum alcool! Dacă doriți să scăpați în greutate prin eliminarea lichidului din organism, alcoolul poate părea mai întâi ca prietenul dvs., dar duce la deshidratare, ceea ce se termină, așa cum ați ghicit deja, cu o retenție de lichide.
Luați înotați. Înoată! Presiunea apei stoarce literalmente sucul din țesuturile tale și există doar o priză pentru lichid. Numai, vă rugăm să nu folosiți piscina pentru asta.
Beți multă apă. Da, serios. Cu cât organismul are mai mult acces la lichid, cu atât este mai puțin necesar să îl colectați.
Sfaturi și trucuri
- Un lucru care vă va ajuta este o dietă bogată în proteine. Proteina este un diuretic natural, adică el lucrează în corpul care trage apa din celule și apoi trece prin corp ca urină. De asemenea, este important să beți multă apă pentru a proteja organismul de intoxicații cu toxine.
- Sweating este o optiune excelenta inainte de nunta, un eveniment special, uscarea pentru sport, mergi pe plaja, dar acest lucru nu trebuie sa faca niciodata parte dintr-un program permanent de pierdere in greutate.
- Puteți evita împachetarea, petrecând câteva minute pe zi într-o saună uscată, dacă este posibil. Acest lucru nu numai că va elimina lichidul din corp, ci va relaxa și mușchii și articulațiile.
- Aceste metode nu sunt pentru pierderea în greutate pe termen lung, ci pentru eliminarea rapidă a lichidului în cazul unor evenimente speciale.
- Veți transpira în locuri unde nu utilizați în mod normal deodorant. Fiți pregătit cu un "miros personal" dacă devine prea puternic, aveți nevoie de împachetare, luați un duș și împachetați din nou. Nu aplicați antiperspirante (medicamente care îngustă canalele de excreție ale glandelor sudoripare) în aceste locuri, dar studiați produsele și găsiți produse care sunt numai deodorante. Acestea pot fi pulverizate dacă este necesar.
- Pantaloni din neopren există, de asemenea, și sunt perfecți pentru abdomen, coapse și coapse.
- Puneți centura de neopren în costumul de afacere pentru a lucra în timp ce vă aflați într-o călătorie de afaceri etc. Puteți pierde greutatea prin eliminarea lichidului.
- Asigurați-vă că faceți un duș cu un gel antibacterian sau puternic de dus înainte de a vă îmbrăca brâul. Vrei să reduci cât mai mult posibil șansa de "miros de corp" în timp ce poți purta o curea.
- Aveți câteva curele pentru înlocuire. De obicei, centurile sunt ieftine în majoritatea magazinelor de sport.
- Utilizarea săptămânală a unei centuri cu produse anticelulitice poate reduce temporar aspectul celulitei.
- Dacă combinați ambalajul cu saunele, vă rugăm să verificați dacă ați înlăturat ambalajul înainte de a intra în saună. Căldura de la saună va topi plasticul și acest lucru poate provoca arsuri pe corp.
- De obicei, dacă sunteți curat înainte de înfășurare, atunci veți putea să existe pentru o zi fără un miros jenant.
Modificați modificările privind avertismentele
- Aceste sfaturi nu inlocuiesc o dieta sanatoasa si un plan de antrenament eficient.
- Aceste sfaturi sunt pentru evenimente în care trebuie să îndepărtați lichidul din corp pentru a se încadra în îmbrăcăminte care este strâns pe tine, o greutate mică de a pierde în greutate etc.
- Nu vă exersați prea mult și nu purtați ambalaj atâta timp cât veți fi deshidratat. Nu adăugați surse suplimentare de căldură (plăcuța de încălzire), ceea ce ar crește efectul termic. Poți fi ars, dintr-un tampon de încălzire sau plastic topit.
- Îndepărtați ambalajul dacă convulsiile pornesc, amețeli sau sunteți prea fierbinte. Bea o băutură răcoritoare care ar reduce temperatura și du-te la un loc răcoros.