Nu prea multă vacanță de vară provoacă dorința de a folosi fiecare zi frumoasă, așa cum se spune, "în întregime". Slăbite în timpul iernii de la căldură și soare, concetățenii petrec prima zi de odihnă pe plajă și ... primesc o arsură. Dar a fost atât de dorit să găsiți un bronz frumos și cât mai curând posibil!
Ce putem face pentru a evita supraîncălzirea la soare? Și puteți obține un bronz sigur de calitate, care va dura mult timp? Despre tot - în ordine!
Cât de corect să faceți plajă pe mare?
Fiți tăbăcite și aveți o mare vacanță - poate că trebuie doar să respectați cele mai simple reguli care nu vă vor distrage de relaxare, ci vă vor păstra vesel și bine.
Durata arsurilor solare
Prima și principala regulă este de a face plajă treptat. Primele băi solare în sezon nu trebuie să depășească 10 minute. Următorul este să faceți o pauză de o oră și apoi să faceți plajă pentru încă 10 minute - în valoare de cel mult o jumătate de oră în prima zi. În cea de-a doua zi puteți crește durata expunerii la soare până la 15 minute într-un singur apel și, treptat, aduceți acest timp la 40 de minute pe oră.
Amintiți-vă că pauzele sunt oricum necesare! În mod ideal mergeți în cameră. În realitate, această posibilitate nu este întotdeauna acolo, așa că trebuie doar să vă mutați în umbră sau să vă ascundeți sub umbrelă. Acest lucru, apropo, nu înseamnă că sunteți protejați de soare la umbra. Luați plajă la umbra și chiar sub apă la o adâncime de un metru și jumătate. Cu toate acestea, intensitatea expunerii, desigur, este mai slabă.
Ei bine, în cazul în care pe plaja a fin cu ochiuri de top, care amintește în fereastra de net textura - du-te băi de soare sub el si vei primi uimitor tan.
Cel mai bun moment pentru bronzare
De asemenea, este important să alegeți momentul potrivit pentru bronzare. La o temperatură mai mare de +30, aceasta este până la ora 11 dimineața și după 16 ore seara - deci, cu siguranță nu veți avea arsuri solare. Apropo, în acest moment este format cel mai stabil bronz, cauzat de activitatea celulelor cu melanină.
Mai aproape de prânz, soarele nu provoacă activitate, ci distrugerea acestor celule, așa că bronzarea are loc rapid, dar merge mai repede. La temperaturi de până la 30 puteți reveni la plajă fără riscul unei lovituri de soare când soarele trece prin zenit și intensitatea impactului va scădea undeva după 14 ore.
Mijloace pentru arsuri sigure
Pentru a nu arde, trebuie să folosiți un remediu pentru arsuri solare. Cu cât pielea este mai albă și mai delicată, cu atât este mai mare numărul SPF de pe ambalaj. SPF, așa-numitul factor de protecție solară, pentru "începători" este 30-60. Până la sfârșitul sezonului, puteți trece la SPF 10-15.
La sfârșitul procedurilor solare, se recomandă utilizarea unei creme după arsuri solare, care va reduce iritarea, va elimina roșeața și va împiedica inflamarea pielii.
Nu faceți plajă umedă!
Lucrul favorit pentru majoritatea turiștilor este să vă plimbați în mare și, fără să vă ștergeți, să vă culcați la plajă. Acest lucru este periculos, deoarece picăturile de apă posedă proprietățile unui obiectiv și sporesc efectul luminii solare. Arsură în acest caz va veni mai repede, așa că după scăldat, trebuie să vă ștergeți imediat și să nu faceți plajă udă. Apropo, merită să faceți și dacă transpirați.
Și dacă am ars la soare?
Sfaturile de mai sus sunt simple, dar nu întotdeauna este posibil să le reamintim în timp sau să controlați în mod clar timpul petrecut pe plajă.
Cum să înțelegeți că un producător de vacanță este ars de soare? Simptomele sunt simple - prima roșeață și o ușoară senzație de arsură, apoi - blistere și temperatură. În cele mai severe cazuri, activitatea inimii și a rinichilor este întreruptă. Prin urmare, este necesar să se acționeze la primele semne de arsură și supraîncălzire.
Pace, băutură rece și cameră
Dacă vă aflați "în mintea soarelui" acum în camera de hotel. de preferință cu aer condiționat, dar nu într-o pescaj. Pacea și temperatura camerei confortabile contribuie la refacerea pielii. De asemenea, este necesar să beți apă răcoroasă, dar nu rece, este posibil cu adăugarea unui suc de lămâie sau a unui suc de coacaze. Fii atent cu o băutură abundentă, mai ales dacă există probleme cronice cu rinichii și inima - nu mai mult de un litru și jumătate pe zi.
Drăguț, dar nu rece, duș
Luând o respirație, luați un duș rece. Nu utilizați săpun, geluri, deodorante - ele irită pielea mai mult. Nu porniți apă prea caldă sau chiar fierbinte - în această situație este inutilă. De asemenea, aveți grijă cu apa rece și nu ștergeți gheața din frigider - aceasta poate cauza necroza pielii arse. După duș, aplicați cremă după arsuri și continuați restul. Nu utilizați produse care conțin alcool, ele se usucă și irită pielea.
Medicamente și antiseptice
Dacă roșeața este foarte puternică și sindromul de durere nu dispare, atunci părțile afectate ale corpului trebuie tratate cu o cremă antiseptică. De asemenea, ar trebui să luați orice antipiretic. Dacă durerea este prea puternică - utilizați un anestezic care conține diclofenac sodic. Trusa de prim-ajutor cu preparate trebuie finalizată înainte de începerea sezonului de plajă.
Adresați-vă medicului
Dacă nu sunteți de odihnă pe bilet, încă mai vedea un medic, deoarece primele costuri de ingrijire si, eventual, unele medicamente mai puternice va fi mai mic decât în cazul în care starea sa agravat și te aduce la spital cu insuficienta renala sau atac de cord.
Aceste sfaturi, în general, suficient pentru a se odihni pe mare au fost plăcute, și de ședere pe plajă nu a adus probleme de sănătate. Prin urmare, bronzarea corectă, activitatea fizică a dozei și șederea la soare și apoi plecarea în mare va lăsa o impresie excepțional de pozitivă!
Oferte Vizită de afaceri:
Bilete de tren de la Zaporozhye la Kiev
Vremea în Egipt: alegeți ...
Bilete de tren din Lviv spre Odesa
De la Kiev la Przemysl vom ajunge ...