Acum magia va începe! Veți afla ce este pierderea rapidă și eficientă în greutate. Dacă respectați regulile noastre, puteți să vă construiți rapid pentru Anul Nou, să nu câștigați un kilogram suplimentar pentru vacanțe și să continuați să pierdeți în greutate după acestea!
Nimeni nu cântărește cât de mult pot mânca de fapt, stau mult timp la masă în timpul festivităților de Anul Nou și de Crăciun. De regulă, aceste cifre sunt oribile: o persoană mănâncă în medie de la 900 g la 1 600 g de mâncare pentru o sărbătoare! Este teribil să-ți imaginezi ... Dar volumul stomacului uman - 2 cam pliate, adică 500 ml.
Și dacă luați în considerare faptul că sărbătoarea este întinsă în timp și alcoolul este de obicei turnat de râu la astfel de sărbători, atunci nici măcar nu vreți să vă gândiți cât de mult pot fi câștigate în doar câteva zile.
Cum să nu mâncați prea mult
De ce ne supraviețuim? Acest lucru se datorează adesea dependenței psihologice de hrana și obiceiurile pe care le-am instilat în copilărie: dacă nu, veți fi o fată rea. De asemenea, cei care nu au vitamine, oligoelemente și alți nutrienți sunt predispuși la supraalimentare! Astfel, consumați în mod regulat fructe, în special granate, lămâi, kiwi și banane.
Sfaturi verificate
- Kefir cu scorțișoară
Cu o oră înainte de a vă așeza la masă, beți 1 ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsime, adăugând o lingurită la ea. scorțișoară. Mirosul de scorțișoară reduce drastic pofta de mâncare, stomacul se umple, un sentiment insuportabil de foame și emoție înainte de a mânca dispare. Dacă nu vă place deloc iaurtul - înlocuiți-l cu iaurt!
- Placa verde
Puneți o farfurie de frunze de salată mare. Deci, veți gândi mereu că placa este plină și nu doriți să impuneți mai delicioase. În special frunzele de salată de la sfârșitul sărbătorii pot fi mestecate: fără calorii suplimentare, numai substanțe utile în compoziția sa!
Veți fi ajutat de pastă de dinți și o pensulă sau guma de mestecat de menta! Când simțiți că sunteți pe cale să o exagerați, dieteticienii sunt sfătuiți să vă dați dinții sau să mestecați pe guma de mestecat. Bucățile de alimente care se blochează în dinți, tachinează gusturile gustative și ne invită să mâncăm mai mult.
Purtați o centură de modă. plecând în vacanță. De îndată ce începe să apese în timpul sărbătorii, este un semnal pentru corp - asta e totul, e de ajuns! Dacă centura nu se potrivește cu rochia, puteți lega un fir subțire sub haine. apropo, această metodă provoacă o pierdere rapidă în greutate a stomacului cu o utilizare zilnică!
Încercați să luați o furcă într-o mână neobișnuită pentru dvs., de exemplu, dacă mâncați de obicei drept, în stânga. Crede-mă, vei fi extrem de incomod, în cele din urmă vei mânca mult mai puțin.
Datorită acestei metode, veți fi atenți la ceea ce faceți și veți controla conștient cantitatea de alimente pe care o consumați la masă. Verificat de mai multe ori!
Aceste sfaturi sunt într-adevăr în valoare de greutatea lor în aur pentru cei care urmează cifra sau pur și simplu stabilite pentru a face acest lucru. Ele pot fi folosite zilnic! Veți fi uimiți de rezultate, sunt sigur. Un alt punct: cu un astfel de control asupra cantității mâncate, puteți mânca aproape orice! Chiar dulciuri în cantități rezonabile ... Este un miracol!
Un alt truc mic ca dar. Îți amintești o grămadă de scorțișoară care trebuie aruncată într-un pahar cu chefir? Deprimă apetitul datorită mirosului său plăcut.
Trecând pe eșarfă câteva picături de ulei esențial de scorțișoară. vă sunt garantate pentru a vă salva de la supraalimentare în timpul unei cina festiv! Parfumul își va face treaba, este necesar doar să inhaleze din când în când acest miros picant și aspru și dorința de a se pocăi fără milă se va retrage ...
Vă rugăm să trimiteți acest articol prietenilor dvs.! Veți face marele lor serviciu și vă veți bucura de inimile care au ratat în timpul dietelor.
