Nu fiecare fată a primit de la natură o formă de gură-udare, care trebuie menținută doar într-o stare elastică și întinsă. Fetele tinere subtile, cu fese plate și șolduri subțiri, desigur, nu invidiează. Dar totul este fixabil.
Deci, cum să adăugați volum la șolduri și fese? Există trei moduri. Primul este de a lua o dietă bogată în calorii. Desigur, în acest caz, volumul este adăugat nu numai în locurile potrivite, mai ales dacă vă sprijiniți pe chiflele cu miere, fără a acorda atenție sarcinilor fizice.
A doua opțiune este gluteoplastia. Aceasta este o intervenție chirurgicală plastică, în timpul căreia fesele sunt lărgite cu ajutorul implanturilor și a modificărilor lor de formă. Din păcate, există momente în care gluteoplastia rămâne singura cale de ieșire pentru o persoană care dorește să aibă o figură frumoasă.
A treia opțiune, desigur, este sportul. Pentru a dezvolta mușchii gluteali, a pompa și a strânge șoldurile nu este la fel de dificilă cum pare. Este suficient doar setul corect de exerciții și exerciții regulate.
Exercițiile pentru a construi fesele și pentru a întări șoldurile sunt foarte simple. Practic, sunt atacuri diferite, se înțepă cu ponderea și fără ele. Un bun ajutor va fi, de asemenea, simulatoarele: canotaj, biciclete de exerciții și altele. Cel mai important lucru este regularitatea. Aveți nevoie de 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin patruzeci de minute.
De ce nu în fiecare zi? Deoarece mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci între ei. Și în nici un caz nu trebuie să neglijezi întinderea înainte și după antrenament. altfel riscați să vă răniți, ceea ce vă va face să uitați de o figură frumoasă pentru o lungă perioadă de timp.
Apropo, în scopul de a accelera procesul de construire roundnesses frumos, este, de asemenea, în valoare de revizuire dieta dumneavoastră. Cel puțin - în direcția creșterii produșilor de proteine. Proteinele de cea mai bună calitate se găsesc în produsele din carne cu conținut scăzut de grăsimi și păsările de curte. Luati-va regula de a manca o zi cel putin o felie de piept de pui.
Un pic de efort, și coapsele cu fese vor obține volumul dorit. Și poți să spui "salut" rochiilor strânse și să arăți mândru celorlalți o figură excelentă și forme apetisante.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.