Coreea incognito
Se crede că primul care a observat o relație între expunerea la anumite puncte de pe corpul uman și schimbările în starea de sănătate a creat o terapie chinez Chen chiu. Nu mai puțin faimos în lume este shiatsu acupressure japoneză. Doar Coreea a rămas fără merite uitate, în ciuda faptului că a servit ca un fel de dirijor "și" moștenitor "al culturii și cunoașterii marii imperii celeste. Coreenii au fost mândri de contribuția lor la creșterea "barbarilor japonezi". Călugării coreean a adus la 522 anul în Japonia, budismul, iar unul dintre ei - legendarul Dong-au învățat să le macine cereale. Acei călugări au adus în Japonia prima cunoaștere a doctoring bolilor prin meridianele și punctele care au fost cunoscute coreenilor din secolul al II-lea î.Hr., în cazul în care acestea au fost cu mare val de imigranți din China, din cauza căderea dinastiei Qing. În inima cunoașterii vechi a vindecării omului se află conceptul de energie "ki", care circulă în corpul uman prin canale speciale. Locurile în care energia curge cât mai aproape de suprafața corpului și sunt puncte celebre. Boala, din punctul de vedere al medicilor tradiționali, este o încălcare a curentului de energie din meridian. În funcție de care organism este responsabil pentru meridianul deteriorat, există o problemă.
Un medicament care este mereu în preajmă
Ca una dintre metodele de influențare a canalelor de energie și de conservare a sănătății, medicii coreeni au dezvoltat gimnastica meridiană Danhak, care a fost practicată în Coreea de mai multe mii de ani. Dunhak este un complex de exerciții pentru o coordonare precisă a mișcărilor, a respirației și a conștiinței. Această gimnastică corectează postura, îmbunătățește simetria coloanei vertebrale și restabilește echilibrul în întregul corp. Danhak ameliorează stresul, oboseala și anxietatea. Una dintre pietrele de temelie ale gimnasticii meridiane este coloana vertebrală "până la capul întreg". Fiind pilonul central al întregului corp, afectează starea tuturor organelor și orice problemă cu coloana vertebrală poate duce la apariția bolii. Gimnastica Meridian Danhak este calea de a realiza armonie între corp, minte și lumea înconjurătoare. Când se îndreaptă coloana vertebrală, mișcările de sincronizare și respirația, energia ki intră liber în organele corpului și în principalele centre energetice ale tanjonului. Se crede că o persoană de șapte Tang John - două în centrul palmelor și tălpilor, superioară sau „al treilea ochi“ mediu - în plexul solar și inferior, care este centrul de energie și este de cinci centimetri sub ombilic.
Următoarele metode sunt utilizate în Danhak:
• Danhak în sine este dinamic pe baza coordonării mișcării, a respirației și a conștiinței de mișcare care permite îmbunătățirea circulației energiei "ki" în organism. Gimnastica Meridian stimulează și întărește organele interne, mușchii, sistemul nervos, vascular și imunitar. Stimulează creierul, corectează postura, restabilește simetria coloanei vertebrale. Activează și șterge sistemul de meridiane.
• Hangon - chiar și după nume similar cu hatha yoga indiană. Aceasta este o serie de exerciții pentru a susține pozițiile statice care ajută la respirația profundă tan-john și acumularea de energie "ki". Îmbunătățește coordonarea minții și a corpului. Întărește sistemul meridian și mecanismele de auto-vindecare ale corpului. Sistemul hanguon are nouă nivele, fiecare practicat cu cinci poziții diferite. Circulația energiei în organism se dezvoltă odată cu creșterea persoanei. Khangon imită modul în care copilul se află pe spate, încearcă să se ridice, să se târască și, în final, să se ridice în picioare. Prin urmare, pentru a stăpâni hanguon începe să se întindă și doar în stadiul avansat efectua exerciții în picioare.
• Chigam - aceasta înseamnă o detașare de lumea din jur și o concentrare asupra mișcării energiei "ki" plasată între palme. Toate sentimentele trebuie să iasă. Scopul conștiinței va fi curățat de gânduri și emoții.
• Tan-John - Este o tehnică de respirație meditative, care se dorește a fi un mediator între minte și corp, pentru a avea acces la „ki“ energie și o dirijeze în energia tsentr.Sposobstvuet de auto-vindecare a organismului prin consolidarea sistemului imunitar și îmbunătățirea activității organelor.
• Unikisimgon - "Un" - înseamnă circulație, "ki" - energie, "sim" - conștiință, "gon" - artă. Prin combinarea mișcărilor lente și netede cu efortul propriei voințe, aderenții avansați ai lui Danhak pot îndruma energia internă a "ki" în orice punct al corpului lor.
10 motive pentru a face Danhak
1. Straightens coloanei vertebrale.
2. Flexibilitatea și dezvoltarea puterii
3. Îmbunătățește activitatea organelor interne
4. Coloana vertebrală și pelvisul sunt aliniate, corpul dobândește o simetrie naturală
5. Îmbunătățește circulația sângelui
6. Sistemul muscular, nervos și cardiovascular este întărit
7. Organismul scapă de toxine
8. Nivelul crescut de energie și tonul general
9. Sentimentul de anxietate dispare
10. Îmbunătățește memoria
Tragerea genunchiului în piept
1. Îndoiți piciorul stâng în genunchi. Îndreptați-vă spatele.
2. Respiră. Despachetați-vă umerii. Împingeți genunchiul stâng la piept cu puțin efort.
3. Țineți-vă respirația și trageți-vă capul în timp ce continuați să vă trageți genunchiul stâng. În același timp, întindeți degetul piciorului drept.
4. Păstrați genunchiul sub piept timp de câteva secunde, apoi expirați.
5. Repetați toți pașii pentru piciorul drept.
Stimularea punctelor en-chhun
1. Stați pe tocuri. Apăsați-vă mâinile în pumni. Împingeți articulația de mijloc a celui de-al treilea deget până la punctul din centrul tălpii piciorului.
2. Respiră. Înclinându-ți mâinile pe tălpi, ridică-te. Davy pe punctele de pe ambele picioare timp de șapte secunde. Faceți o expirație. Repetați de cinci ori.
1. Luați o poză, ca și cum ați fi în șa. Pune-ți mâinile pe piept.
2. Respiră. Trageți mâna stângă spre stânga. Adu-ți pensula pentru tine. Întoarce-ți capul să-ți urmezi mâna cu ochii. Mâna dreaptă, strângeți în pumn. Duceți-o cât mai mult posibil, ca și cum ați tras un fir. Simte cum se largeste pieptul. Continuați să inhalați. Imaginați-vă că sunteți ca și cum ați trage energia ki, printr-un punct situat în centrul palmei - "săgeți". Energia se mișcă de-a lungul brațului, prin piept și intră în centrul energetic al tan-john.
Respiră pentru inimă
1. Stați în poziția de jumătate lotus și tricot degetul mare și arătător al fiecărei mâini. Concentrați-vă asupra inimii și a punctelor sim-yu, care se află pe spate, în apropierea coloanei vertebrale, între lamele umărului. Respirați încet și ritmic, reprezintă fluxul de energie ki, care leagă aceste puncte și inima. Continuați să respirați timp de 15-20 de minute.
Susțineți cerul cu mâinile
1. În poziția așezată, răspândiți-vă picioarele pe scară largă, puneți-vă mâinile pe podea în spatele dvs. Păstrați spatele drept și umerii și gâtul vă relaxați.
2. Îndoiți-vă picioarele în poală. Bumbac picioarele, apoi îndreptați-vă picioarele. Repetați de 30 de ori.
Ridicarea taliei cu picioare drepte
Ridicarea portbagajului pe stomac
1. Stați pe stomac. Puneți mâinile pe spatele dvs. cu mâinile sus.
2. Ridicați trunchiul și picioarele, tragând șosetele. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 20 de ori.
Aceasta este cea mai dificilă poziție și merită atunci când este gata și posibilă.