Una dintre problemele cele mai neplăcute ale omenirii este prezența excesului de greutate. În lupta împotriva lui există mai multe metode: exercițiu, dietă.
Sarcini fizice pot fi organizate independent sau caută ajutor de la specialiști din diferite secțiuni (gimnastică, modelare și altele asemenea). Dar nu veți fi niciodată subțire dacă continuați să mâncați așa cum este. Conformarea cu dieta este pur și simplu necesară pentru slăbirea precoce și eliminarea excesului de grăsime.
Îndepărtați cifra de kilograme în plus poate dieta, rețetele de care au acum acumulat un număr mare. Produsele incluse în compoziția lor sunt foarte diverse: brânză de soiuri solide. terci de ovăz (ovaz, hrișcă, orez), suc de roșii și altele. La ultimul și la oprire.
Sucul de suc pentru pierderea în greutate a fost folosit mult timp și, în cele din urmă, dă rezultate excelente. Cu ceea ce este conectat, vom discuta în detaliu mai jos.
În primul rând, trebuie remarcat că compoziția sucului de roșii este perfectă. Acesta conține multe oligoelemente (calciu, potasiu, mangan, magneziu, fosfor și altele), vitamine (E, C, A, B), proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și alte substanțe utile. Și cantitatea de calorii este neglijabilă. Prin aceasta, este bine să folosiți suc de roșii pentru pierderea în greutate.
Pentru a completa gustul sucului de casă din roșii, se vor ajuta produse precum sfeclă, lămâie și țelină. Rețetele pentru primirea lor vor fi descrise mai jos.
1. Prin intermediul storcătorului, săriți următoarele ingrediente: jumătate de castravete proaspete, două tulpini de țelină și trei roșii. Beți sucul rezultat ușor răcit.
2. Folosind un blender, mănânci roșiile și morcovii (200 de grame fiecare). Dacă doriți, adăugați piper negru măcinat (pinch), care va contribui, de asemenea, la arderea caloriilor. Utilizați în timpul zilei două cești de băutură.
3. Se amestecă sucul de castraveți, ardei grași și roșii. Aruncați puțin piper negru în amestecul rezultat.
Aceste băuturi pot fi incluse periodic în dieta de mai jos.
Dieta pe suc de roșii și meniurile lor
În prezent, datorită abundenței diferitelor lanțuri de comerț cu amănuntul, există mai puține articole fabricate la domiciliu. Același lucru este valabil și pentru sucul de roșii: este mai ușor să cumperi decât să-l faci singur. Cel mai bun efect pentru pierderea în greutate poate fi obținut cu ajutorul sucului natural, preparat acasă. Sucul proaspăt storcit de tomate nu conține conservanți și vopsele care se găsesc în produsele magazinului. Atunci când roșiile proaspete sunt la îndemână, treceți-le prin storcătorul de fructe și să vă bucurați de o băutură naturală și, pentru iarnă, să o închideți în borcane de sticlă și să le depozitați într-un loc întunecat.
Dar dacă nu vă place sucul de roșii, încercați o băutură de la cicoare. Nu numai că gustul este similar cu cafeaua naturală, iar beneficiile obținute din acesta sunt mai mult decât suficiente. Cicoarele pentru pierderea in greutate sunt recomandate de nutritionistii de top. De ce? Aflați din articolul din această secțiune.
Opțiunile pentru utilizarea sucului de roșii în zilele de post sunt următoarele:
De-a lungul zilei, beți o băutură de dietă în cantitate de 1,2-1,5 litri;
Mic dejun: 50 ml de suc de roșii;
Prânz: o felie de pâine (de preferință negru) plus 100 ml de suc de roșii;
Cina: la fel ca micul dejun.
Dimineața: o felie de brânză plus două roșii mici;
Ziua: Mancati supa, preparata din rosii, ceapa, usturoi, masline, precum si otetul balsamic, plus verzile si brinza.
Seara: beți un pahar de suc de roșii sau faceți o salată de roșii.
Dieta pe trei zile pe suc de roșii
Micul dejun include un ou fiert și ceai (cafea naturală) fără zahăr;
Al doilea mic dejun constă din 200 de grame de brânză de vaci (în mod necesar cu conținut scăzut de grăsime) și 75 de mililitri de suc de roșii;
Pranz: 200 de grame de pește macră sau carne de pui, salată de legume condimentată cu suc de lamaie și 100-150 grame de boabe roșii.
Cina: decoct de plante din vitamine (de la șolduri de trandafir, tei, menta și așa mai departe).
În timpul zilei, consumați aproximativ două litri de lichid: ceai verde, apă curată, apă minerală fără gaz și altele asemenea.
În timpul zilei, trebuie să beți un litru de suc natural de roșii: un pahar de această băutură dimineața și seara, restul - în restul timpului.
Ziua 1: 5-6 cartofi (preferabil într-o uniformă) plus 1 litru de suc de roșii;
Ziua 2: suc și brânză de vaci cu un conținut minim de grăsimi (0,5 kg);
Ziua 3: 1 kg de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor calorii, plus sucul de roșii;
Ziua a 4-a: jumătate de kilogram de piept de pui fiert sau carne de vită plus suc;
Ziua 5: 0,5-0,7 kg de fructe uscate (cu excepția smochinelor, stafidei și bananelor) și a sucului de roșii;
Ziua a 6-a: jumătate de litru de iaurt (conținut scăzut de grăsimi) și suc;
Ziua a 7-a: pește sau carne în formă fiartă, plus suc de roșii.
Vasele folosite nu conțin sare de masă și mirodenii.
Două săptămâni pe bază de suc de roșii
Micul dejun include fructele care vă plac, cu excepția strugurilor și a bananelor, plus câteva felii de pâine (neapărat negre) cu brânză de vaci și 50-75 ml de suc de roșii;
Prânzul constă din 100 de grame de pește fiert și orez, salată de legume, suc de roșii, mere (1 bucată);
Snack: un pahar de suc de roșii;
Cina: 50 de grame de orez, o crusta din carne de vita, o salata de legume si un pahar de suc de rosii.
Sucul de suc și proprietățile sale benefice
Sucul de suc de suc nu numai că ajută efectiv la combaterea excesului de kilograme, dar are și un efect coleretic, antiinflamator, diuretic, antimicrobian, previne ateroscleroza și, de asemenea, consolidează capilarele. Îmbunătățește funcționarea intestinelor și suprimă procesele de degradare în ele. Datorită acestui fapt, această băutură alimentară este utilă pentru cei care suferă de constipație. Sucul de tomate ajută la evitarea trombozei venelor pe picioare și a altor probleme de sănătate.
Suc de roșii și contraindicații la utilizarea acestuia
Sucul de suc, în majoritatea cazurilor, este inofensiv pentru corpul uman. Doar cu exacerbări ale bolilor tractului gastro-intestinal (colecistită, ulcer gastric, gastrită, pancreatită și altele), precum și intoxicații ar trebui eliminate.
Suc de suc: recenzii
Sucul de suc pentru pierderea în greutate a primit, primește și, pentru anumite persoane, va primi doar răspunsuri pozitive, după ce toate dietele pe baza sa sunt foarte eficiente. Acest lucru se datorează faptului că această băutură dietetică este una dintre cele mai scăzute calorii, dar în același timp utilă, datorită compoziției sale, pe care am discutat-o la începutul articolului.