Pentru majoritatea oamenilor, dimineața începe destul de devreme - trebuie să te ridici pentru muncă sau pentru studii. Cu toate acestea, pentru ca unii oameni să se rupă de pernă - sarcina nu este din plămâni. Acest lucru se datorează bioritmelor personale, pe care le are fiecare persoană. Se bazează pe aceste bioritmuri că o persoană poate fi o "bufnita" sau o "lark", ca publicație pe Internet pentru fete și femei de la 14 la 35 de ani Pannochka.net
Activitatea de vârf a "larkului" este în prima jumătate a zilei sau la prânz, "bufnițele" dimpotrivă - pentru seara sau pentru noapte. Desigur, opțiunea ideală ar fi să vă construiți viața astfel încât vârfurile activității să coincidă cu timpul de lucru, dar acest lucru nu este atât de ușor.
Mai mult decât atât, suferă, bineînțeles, "bufnițe", care sunt mai potrivite pentru munca de la distanță sau de noapte. Pentru a găsi un astfel de post, de altfel, de la specialitatea lor, pentru ca această muncă să fie plătită decent - sarcina este departe de a fi ușoară. Aproape oriunde începe ziua de lucru dimineața devreme, iar oamenii săraci trebuie să se adapteze la ritmul vieții prin agonie, care este considerată general acceptată și normală.
"Larkerii" trăiesc mult mai ușor, așa cum am menționat deja mai sus, au mult mai puține probleme în a găsi o muncă potrivită, iar revoltele timpurii nu le provoacă durere. Dar divertismentul de noapte sau munca târzie nu este pentru ei.
În plus față de "bufnite" și "larks" există o opțiune intermediară, atunci când vârful de activitate are loc la aproximativ 3 pm.
În ciuda faptului că viața noastră nu ne permite să trăim timp de o oră, bazată numai pe bioritmii personali, nu va fi posibil să ne luptăm cu ei de mult timp. Încercările de a încorpora "cu forța" un alt bioritm poate (și, cel mai probabil, așa va fi) să vă afecteze foarte mult sănătatea, fizică și psihologică. În funcție de bioritm, problemele diferitelor persoane pot fi diferite. Dacă "bufnițele" pot deveni agravate de probleme legate de sistemul digestiv sau sistemul hormonal, atunci "păsările timpurii" sunt amenințate de deteriorarea imunității și exacerbarea bolilor cardiace. De asemenea, în toate cazurile, după o lungă perioadă de timp ignorând natura lor naturală, ritmul natural, pot apărea probleme cu sistemul nervos (defecțiuni, depresie și alte tulburări).
Pentru procesul de ajustare a fost mai puțin dureros, în primul rând, pentru a calcula cât de mult timp aveți nevoie pentru a obține suficient de somn.
Noțiuni de bază în dimineața, "bufnițe", este mai bine să ia un duș de gheață fără îngheț și contrast - aceasta va ajuta să înveselească și să vină la viață mai repede.
Dacă corpul tău refuză să mănânce dimineața devreme, nu-l chinui. Este mai bine să mănânci ceva ușor, de exemplu, brânză de vaci sau iaurt.
În timpul zilei, nu trebuie să abuzezi de băuturile revigorante - cafea și ceai puternic. Băuturile care conțin cofeina sunt rapid dependente, dar efectul revigorant al acestora este mai puțin decât rău intenționat.
Dacă sunteți un "lark" și aveți o nevoie acută de veghe pe timp de noapte, veți ajuta la băi rece pentru picioare sau mâini, precum și băuturi reci, în special cele acide.
Dar nu numai propriile lor bioritmuri pot afecta activitatea și sănătatea generală a unei persoane. Ca orice creatură pământească, o persoană depinde de schimbarea anotimpurilor și a energiei solare. Prin urmare, la diferite momente ale anului pot exista diferite probleme.
În timpul iernii, când ziua luminoasă este mai scurtă decât timpul întunecat și temperatura scade sub zero, oamenii adesea răcnesc, precum și depresiile legate de lipsa de culori strălucitoare și de lumina soarelui. În timpul iernii, planeta noastră se apropie de Soare și, din anumite motive, pot apărea diverse spasme în organism, ceea ce duce, la rândul său, la accidente vasculare cerebrale sau atacuri de inimă.
O perioadă mult mai activă este vara. Cu toate acestea, aici nu se face fără probleme cum ar fi supraîncălzirea, loviturile solare și altele. Dar din punct de vedere psihologic, această perioadă nu este la fel de grea ca și restul (cu excepția cazului în care, bineînțeles, ținem seama de lucrul în birou într-o zi insorită și de dorința stațiunilor).
Perioadele de toamnă și de primăvară sunt cele mai frecvente răceli și pot trece în moduri diferite. În primăvară, medicii recomandă în special consumul de vitamine și întărirea imunității.
Multe moduri de a scăpa de problemele sezoniere au fost inventate în cele mai vechi timpuri. Una dintre ele este purificarea corpului cu ajutorul postului.
Diferența de hrană pentru fiecare sezon joacă, de asemenea, un rol important. Deși fanii dietelor și taliei de aspen sunt puțin probabil să-și poată permite în timpul iernii, supă de varză fiartă și alte alimente grase. Cu toate acestea, acum nu vorbim despre o figură armonioasă, ci despre sănătatea umană, despre modul de viață care este preferabil pentru organismul nostru și care este inerent în natură.
Este necesar să se reînnoiască "golul" în organism în fiecare anotimp. În plus față de produsele în sine, diferite condimente va veni în ajutorul dvs., fiecare dintre care afectează organismul în moduri diferite.
Cine citi în engleză
Pielea cu rețeaua vasculară extinsă este utilă pentru ștergerea sucului de cenușă de munte înghețat. În acest scop, sucul proaspăt de cenușă de munte se toarnă pe formochkam și se îngheață. Cuburile de gheață de cenușă de munte șterge în mod regulat o piele, ușor de masaj.
Talasoterapia este complexul apelor. alge marine, murdărie și alte daruri ale mării asupra organismului nostru. Introduceți În apa de mare reziduală. elementele de sulfat de calciu și sodiu, kalija și magneziu conțin .. La. utilizarea în astfel de proceduri. măști, băi cu. scufundare, obertyvanija. cu alge marine, un duș cu apă de mare. sunt absorbite de o piele. Într-un complex standard de Spas-PROCEDURES de talasoterapie, de asemenea. băi calde cu apă de mare. alge marine, o hidromasaj și. obertyvanija. Cantitatea considerabilă de minerale. O baie de noroi. procedură intensivă. Primii zece. minute pe care le "plutiți" într-o murdărie caldă. Apoi spalati murdaria. În etapa finală a procedurii, vă înfășurați într-un strat de acoperire cu alge marine, iar tu încet. Organismul revine la temperatura normală. Toate procedurile prezentate mai sus fac efecte stimulative, antibacteriene, anti-virus, antistresive.
Wer liest nach Deutsch
Bei mir die sehr zarte Haut. Leicht vosspaljalas "sowohl de la Rasur als auch von den Cremes. Das Ol des Teebaumes erleichterte die Situatiei, aber vollstandig rettete nicht. Obwohl der Unterschied colosal'naja război. Nu uberhaupt, wenn bei irgendwohin fuhr, deci riss das Haar einfach aus. Wie mindestens șierthalb Wochen "der Ruhe" garantivanno. Auf dem Gebiet des Bikinis este es besser nicht, zu rasieren. Ich ziehe dort das Haar heraus. Es cursul nu se termină. Erstens errotet die Haut ein wenig, aber die ein Paar Stunden kommt aler zur Norm. Vyshchipyvat 'ist es selten notwendig, deci dass es die beste Variante ist.
Wenn Sie das sich herankommende Make-Up nicht Wahlen können, Wissen Sie nicht, wie es ist richtig, die das blană hande Make-Up zu benutzen - Steigen Sie auf die Konsultation zum Visagisten aus. Er ist blană Viel Geld die Konsultation von Ihnen wird einziehen nicht, aber dafür, Sie seinem professionellen Herangehen dankt können erkennen, auf welche Weise und wie es richtig ist, den Puder auf die Oberflache der Haut der Person aufzutragen, die Tusche, Wie die Augen vom Bleistift oder podvodkoj zu betonen, Wie den Korrektor und zu ahnliches benutzen.