De ce sunt cuburi inegale ale presei - acest lucru este normal
Dacă scuturați constant presa, nu înseamnă că veți avea șase cuburi ideale. Uneori o presă poate consta doar din 4 cuburi. Acesta poate fi poziționat la un unghi. Fiecare persoană are propriile caracteristici ale corpului, deci nu neapărat presa poate fi simplă și simplă.
💥 De ce sunt curbele cubate pe presă?
Dacă cuburile sunt dispuse asimetric, mulți încep să se panică și să presupună că fac ceva greșit. De fapt, pe suprafața frontală a mușchilor abdominali există aproximativ 3-4 poduri. Din cauza lor apar cuburile de pe corp. Ele pot fi ușor schimbate sau au locații diferite. Când mușchiul devine mai mare, puteți vedea unde sunt localizați jumperii.
💥 De ce au cuburi diferite?
E vorba de genetică. Fiecare persoană are propria sa culoare a ochilor și structura părului. Acest lucru este valabil pentru cuburile de pe presă. Oamenii pot să difere în poziția jumperilor și numărul lor. Numărul de cuburi poate varia între 4-8, în funcție de persoană. Dacă aveți mai mult sau mai puțin de 6 zaruri, atunci acest lucru este normal!
💥 Cum afectează performanța aceasta?
Nu afectează în nici un fel. Poziția diferită a jumperilor nu are niciun efect asupra forței muschilor. Astfel, puteți practica orice sport fără să vă faceți griji cu privire la localizarea jumperilor. De la genetică depinde doar un singur lucru: ce va fi presa dvs., cât de mult va deveni gravată.
💥 Dacă nu apăsați presa, va fi gravată?
În anumite persoane, mușchii abdominali sunt oarecum mai groși în mod implicit, dar acest lucru nu înseamnă că presa va fi gravată. Chiar dacă nu există absolut nici o grăsime, tot trebuie să te antrenezi în mod constant pentru ca cuburile să apară în presă.
💥 De ce cuburile se disting uneori unele de altele?
Din nou, totul depinde de tendoane. O persoană care are tendoane lungi și mușchi abdominali scurți va avea un decalaj mare între cuburi. Dacă totul este opus, atunci decalajul va fi mic. Dacă există tendoane scurte, atunci o astfel de persoană va avea un mare potențial de hipertrofie.
💥 Cum pot schimba o presă asimetrică?
Din păcate, acest lucru nu poate fi schimbat. După cum sa menționat deja, totul depinde de genetică. Aveți o anumită structură de mușchi și tendoane care vor rămâne în aceeași poziție, indiferent de ceea ce faceți.
Unii culturisti au o presa asimetrica, dar acest lucru nu le-a frustrat deloc. Ei continuă să-și facă lucrurile preferate, fără a acorda atenție lucrurilor străine.
de la antrenament | Fiți în formă