După ce, la un moment dat în cele mai vechi timpuri, când strămoșii noștri au venit în jos din copaci, tot trupul lor a fost acoperit cu păr gros, el a păstrat cald și a servit ca o protecție împotriva amenințărilor externe. După cum a trecut timpul, a schimbat climatul și modul de viață, un om mic și-a pierdut aproape toate pături din lână ca inutile, dar lasă părul să crească în locuri sensibile. Culoare par a acoperit partea de sus a capului, și, în consecință, creierul de la supraîncălzire sub lumina soarelui dogoritor (panama nu există încă), protejate de frig, a creat un strat de aerisire între pielea și îmbrăcămintea.
În zilele noastre, zeci de mii de ani după formarea formei umane moderne, părul își pierde treptat rolul. Ele nu sunt atât de importante pentru reglarea temperaturii corpului - au fost ștergări. încălzirea centralizată, indivizii cheli supraviețuiesc perfect și dau descendenți, transferând părului slab și rar către descendenți. Prin urmare, din ce în ce mai puțini oameni de pe pământ devin proprietari de păr gros, luxuriant. Și apoi există problemele civilizației moderne - stresul, poluarea mediului, alimentele, din ce în ce mai sărace în vitamine. În astfel de condiții, părul necesită atenție specială, atenție, îngrijire. Și, bineînțeles, nu ar trebui să creezi probleme pentru tine.
Pierderea excesiva a parului poate fi cauzata de: malnutritie, lipsa de aer proaspat, lipsa de somn, ingrijirea necorespunzatoare a parului, aparitia matretii. unele boli.
Efectele dăunătoare asupra părului au antibiotice, diuretice, precum și unele medicamente hormonale.
Formă sau păr
Expertii considera ca una dintre principalele cauze ale caderii parului la femei este o obsesie generala cu pierderea in greutate. Femeile mănâncă mai puțin și se pun pe experimente dubioase - foame, încercând diferite diete, înghiți medicamente periculoase și încercând să nu arătați mai groase decât idealul de la Hollywood. Toate acestea conduc la faptul că organismul nu obține suficient de nutrienți necesari pentru sănătate.
Părul nu este principalul organism de susținere a vieții, iar dacă există o întrebare în fața corpului, unde să trimită un flux mic de alimente, inimă sau păr, răspunsul este evident. Părul este furnizat pe baza unui principiu rezidual, devine treptat fragil, fragil și apoi pur și simplu abandonat. Starea rețelei de transport, conform căreia alimentele sunt livrate foliculilor de păr, este, de asemenea, importantă - vasele de sânge. Dacă există o îngustare a capilarelor, atunci părul nou nu poate crește.
Părul de pe spatele capului și pe părțile laterale ale capului este mai bine conservat, deoarece sângele, împreună cu alimentația în aceste zone, este mai activ. În plus, în aceste locuri sunt straturi subțiri de grăsime și mușchi, care împiedică compresia vaselor de sânge. Dar whisky, fruntea și coroana conțin un strat subțire de grăsime și nu au fibre musculare. Acesta este locul unde îngustarea vaselor de sânge apare adesea ca urmare a stresului sau a mersului pe timpul iernii, fără o căldură caldă. Dacă acest lucru se întâmplă destul de des, atunci pentru o perioadă scurtă de timp și deloc să crească chel.
Primul și cel mai important lucru pe care îl putem face pentru păr este acela de a stabili o nutriție corectă, suficientă și echilibrată!
Desigur, nu încurajez pe nimeni să manca prea mult în exces (la păr, și a mers la utilități cu o masă comună), pentru ca talie, de obicei, subțire nu a fost anulat: talie mai subțire, viața mai lungă, dar, de asemenea, pentru a muri de foame tine nu este în valoare de ea. Cercetatorii au aratat ca o valoare nutritionala redusa a dietei (sub 1500 kcal pe zi) provoaca un deficit permanent de vitamine si minerale vitale. Și dacă reduceți conținutul caloric la 1000 de calorii pe zi, atunci treptat, va exista o lipsă cronică de proteine, grăsimi și carbohidrați și nu există probleme cu părul
Ce componente în alimente ne vor ajuta părul?
În consecință, este proteina - principala componentă a alimentelor, care este "responsabilă" pentru starea părului.
Nu neapărat această carne - furnizorii buni de proteine sunt pește, soia, nuci, leguminoase și ciuperci. O multitudine de proteine se găsesc în ouă, brânză de vaci, brânză, lapte. Proteinele din dietă ar trebui să fie de aproximativ 1/5 parte.
Carbohidrații ar trebui să reprezinte aproximativ 2/3 din rația zilnică. Este de dorit ca acestea să fie carbohidrați utili, care se găsesc în fructe proaspete, legume, boabe și orez brun. Zahărul și produsele din făină sunt mai bine limitate, dar este nerealist să le refuzați și nu este necesar. De ce avem nevoie de stres suplimentar! Până la urmă, consumul lor are adesea motive psihologice.
Grăsimile sunt, de asemenea, o componentă necesară a nutriției, o sursă de energie și a acizilor grași, un anumit set de care avem nevoie. Mai mult, avem nevoie de acizi grași saturați și polinesaturați. Dezechilibrul acizilor grași duce la pierderea părului. Alimente bogate în acizi grași - peștele gras (ton, somon, hering), cereale, nuci, măsline, avocado - trebuie să intre în mod necesar în dietă. De asemenea, grăsimile servesc la transferul și asimilarea vitaminelor liposolubile: o lipsă de grăsime reduce posibilitatea de absorbție a vitaminelor A, D, E, K.
Astfel, dietele rigide care implică limitarea grăsimilor și a carbohidraților afectează semnificativ calitatea părului. Pentru starea de păr este importantă și fibre, care se găsește în fructe, legume, leguminoase. Funcționarea corectă a tractului gastrointestinal depinde în mare măsură de acesta, ceea ce înseamnă că este necesar pentru asimilarea tuturor componentelor alimentelor.
Este la fel de important ca produsele incluse în meniu să conțină setul necesar de microelemente. Semințe de dovleac și floarea soarelui, stridiile - o sursă de zinc;
sparanghel, castravete, anghinare, căpșuni - siliciu; dovlecei, ceapa, caise, varza, cartofi, zmeura - sulf.
Căderea părului poate fi asociată cu deficit de fier, într-o oarecare măsură corecte situația va ajuta la ajustarea meniului. Fierul este deosebit de bogat în ficat, nuci, halva, tărâțe de grâu, trandafir de câine, gălbenuș de ou, soia, hrișcă, ciuperci albe și chanterelles.
În general, s-ar părea că mai multe produse sunt bune și diferite - iar părul va crește pentru a ne încânta și a admira alții. Dar nu atât de simplu!
Nu este un secret că, pentru astăzi, legumele și fructele conțin substanțe mult mai puțin utile, inclusiv vitamine, decât înainte. Astfel, un alt complex de vitamine și minerale pentru păr și piele ar trebui să fie o altă armă în lupta împotriva căderii părului. Dar ele nu sunt un panaceu.
De exemplu, pentru a opri caderea parului. cauzate de deficienta de fier, trebuie mai intai sa saturati toate organele in care este depozitat acest mineral - maduva osoasa, splina, ficatul. Și numai după aceea organismul "decide" să aloce o parte din fier și din păr. Dar, deoarece există un prag de absorbție a fierului din alimente, pur și simplu creșterea numărului de alimente consumate (precum și a suplimentelor alimentare) nu va îmbunătăți în mod fundamental situația. În acest caz, merită să contactați un specialist care va diagnostica și va prescrie medicamentele necesare.
Nu alimente de unul
Calitatea cosmeticelor este echipată cu un sistem bun conductiv, capabil să livreze nutrienți rădăcinilor părului. Dar conta pe samponul esențial de ajutor cu căderea părului nu merită. Șampon (orice) - un mijloc de îngrijire, sarcina principală - de a curăța părul și scalpul. Și chiar dacă șamponul spune „pierderea parului“, nu se poate înlocui Serurile speciale, uleiuri și loțiuni, care, spre deosebire de șampoane, au capacitatea de penetrare mai bună și pot fi în contact cu pielea pentru o lungă perioadă de timp cap.
Nu dispera, tot felul de pierderi de păr, cu excepția, cu excepția celor ereditare, a se da la tratament. Deși, probabil, în viitorul apropiat, oamenii de știință vor putea "reprograma" chiar și informații ereditare, acum toate premisele au fost create pentru aceasta și munca se face în această direcție.
Și, bineînțeles, nu uitați: o dietă adecvată și echilibrată este o condiție indispensabilă pentru frumusețea părului.