Pentru fiecare mama este nici o fericire mai mare decât pentru a vedea copilul sănătos și mobil. Un rol major în dezvoltarea copilului se joacă prin alăptarea. Având grijă de dieta și compoziția laptelui, tinere mame, mai ales dinte dulce, de multe ori se întreabă dacă acestea pot continua să mănânce datele preferate lor alăptării.
Mulți oameni se tem că acest fruct exotic pentru țara noastră poate afecta negativ bunăstarea bebelușului. Adesea este pusă pe picior cu produse precum citrice, ciocolată, căpșuni, care pot avea un efect mixt asupra digestiei copilului și provoacă alergii. Și fă o mare greșeală. Răspunsul este fără echivoc: nu vă priviți pe voi înșivă și pe deliciul delicios și util.
Datele utile
Cu venerație mare pentru datele aparțin țărilor din Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Se crede că data a fost primul fruct cultivat. Fructele palmei date sunt un depozit de microelemente și vitamine. În compoziția sa există fier, cupru, potasiu, magneziu, fosfor. Printre vitaminele trebuie să evidențieze grupa E, C, B și A. La un caloric suficient de mare, fructe uscate bine absorbit de organism, ceea ce înseamnă că nu se poate face griji cu privire la greutatea în plus pe abdomen și flancuri. Și mama și datele copilului ei vor fi nu numai gustoase, ci și utile.
Beneficii pentru mama
1. După o perioadă de sarcină și de naștere responsabilă, mușchii uterului trebuie întăriți, este foarte important ca procesul de restaurare a organului să aibă succes. Acest lucru va ajuta componenta dată - oxitocină. El stimulează, de asemenea, procesul de lactație, care este necesar în special în primele săptămâni după naștere, când unele femei nu au lapte - sfaturi pentru îmbunătățirea alăptării.
2. Mamele care alăptează au nevoie de calciu și magneziu. Mai multe date pe zi vor fi suficiente pentru a reduce deficitul lor în organism.
4. Foarte multe femei în căutarea lor de a fi o mamă ideală, să uite de la sine și, ca rezultat, suferă de insomnie și de o anxietate crescută pentru copilul lor. Melatonina, produsă de date, va ajuta o femeie să se relaxeze și să normalizeze somnul.
5. Un alt hormon produs de date este serotonina. Cu ajutorul lui, o mamă tânără este mai ușor să depășească primele zile după naștere. Serotonina sporește starea de spirit, depășește senzația de lenevie și deznădejde.
6. Grijă de dieta completă a copilului, femeile moderne nu uită de frumusețea figurii. Nutriția completă cu alăptarea nu trebuie să provoace obezitate. Utilizarea datelor în alimente asigură saturația, îmbogățirea laptelui matern cu elemente utile. În combinație cu o dietă corectă, utilizarea datelor contribuie la reducerea în continuare a greutății.
Beneficii pentru copil
Toate emoțiile pozitive pe care le simte mama sunt transmise prin lapte copilului ei. Suge cu laptele mamei substanțele utile cu care datele sunt bogate, copiii se oferă:
- imunitate persistentă;
- cantitatea suficientă de fier necesară pentru a preveni anemia;
- Calciu, care participă la formarea oaselor puternice și pune bazele pentru viitorii dinți sănătoși;
- dezvoltarea normală a funcției creierului;
- dezvoltarea mușchilor oculari datorită vitaminei A;
- formarea cu succes a sistemului circulator, care este facilitată de prezența în fruct a acidului folic;
- funcționarea stabilă a sistemului nervos.
Posibil rău
Mai întâi de toate, trebuie să fii atent când cumperi date. Nu le puteți cumpăra de pe mâini pe stradă sau în magazinele de vânzare cu amănuntul cu o reputație dubioasă. În acest caz, nu există nici o modalitate de a fi siguri că produsul nu a fost tratat cu dioxid de sulf, a cărui utilizare poate duce la apariția ulcerelor. Data bună - culoarea uscată, închisă și cu o piatră.
Este mai bine să nu cumpărați fructe lucioase: pentru un aspect frumos, tratamentul chimic este ascuns.
Este foarte precaut să luați date despre alimente pentru mamele care suferă de următoarele boli:
- Diabetes mellitus (de fapt, data este un produs dulce);
- deficiențe hepatice;
- probleme cu pancreasul, pancreatită;
- gastrită, ulcer gastric, colită și alte boli ale sistemului digestiv.
Cum sa mananci date
Mamele care alăptează știu că orice produs nou trebuie introdus treptat pentru a se asigura că acesta este bine absorbit de copil. În acest sens, datele nu au devenit o excepție.
Puteți începe cu 1-2 bucăți pe zi, după o săptămână sau două după naștere, și aduceți treptat numărul lor la 8-10 fructe zilnic. Este foarte bine să le combinați cu lapte de vacă sau de capră, iaurt natural, ceai verde.
Ei bine, dacă datele vin ca ingrediente și alte mâncăruri sănătoase:
- orez;
- deserturi și compoturi;
- salate de vitamine pe baza altor fructe uscate;
- carne de vită, aburit.
Când copilul crește și dinții încep să erupă. îi puteți da un mic fruct pentru mestecarea și întărirea gingiilor. Și cu siguranță, ele vor fi mult mai utile în rolul primelor dulciuri din viață decât dulciurile și alte produse de înaltă calorii.
Uneori, cu dentiție, copilul poate avea diaree. În astfel de cazuri, un amestec de zahăr dat și o cantitate mică de miere va ajuta.