Ritmul modern al vieții epuizează adesea o persoană atât de mult încât nu are absolut nici un timp sau energie să se odihnească complet. În consecință, apare o oboseală cronică, pe baza căreia se dezvoltă multe boli. Odihna este foarte importantă pentru menținerea sănătății și performanței bune; trebuie să te odihnești regulat și corect. Mai ales se referă la o vacanță, care se întâmplă doar o dată sau de două ori pe an. Este importantă nu numai să vă odihniți bine, ci și să intrați în ritmul de lucru fără durere.
Citiți și: Cum să schimbați locurile de muncă în 35 de ani?
Pentru a rămâne capabil să lucreze productiv, odihna trebuie să fie eficientă, dar mulți dintre noi nu știu cum să se odihnească: vacanța trece în aceeași grămadă incredibilă ca o zi lucrătoare. Prin urmare, el, ca și weekendul, zboară neobservat. Dar numai cei care au o odihnă în mod eficient pot lucra fructuos și pot obține multe.
Cum poți învăța cum să te relaxezi eficient?
Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați mai multe reguli care accelerează considerabil procesul de refacere a energiei umane. Lista acestor reguli variază în diferite literaturi motivante. Vom vorbi despre cele mai importante dintre ele.
Odihniți-vă la computer sau în fața televizorului, abuzul de alcool și chiar după ora 23 este contraindicat.
2. Nu așteptați când sunteți obosiți.
Oboseala este un avertisment al bolii. Ca orice boală, este mai bine să o preveniți: recuperarea energiei este, de asemenea, o activitate care necesită o anumită cantitate de resurse. Dacă nu aveți puterea de a vă odihni activ - acesta este un apel foarte deranjant; încearcă să dormi bine și să găsești încă o forță, cel puțin pentru a te antrena în sala de gimnastică. Iar în viitor, să ai grijă de energia ta și să o lași pentru organizarea unei odihnă corespunzătoare.
Plecarea va merge la deșeuri dacă vă gândiți în mod constant la locul de muncă și luați apeluri de la birou. Desigur, dacă vă aflați într-o poziție de conducere responsabilă, nu este întotdeauna posibilă deconectarea completă de la locul de muncă. Dacă aveți un deputat, să-i delegați responsabilitățile - la urma urmei, asta are nevoie de companie. Dacă executați o companie sau departament atribuie în mod individual parteneri și subordonații de negocieri - de exemplu, de la 10 la 11 am, iar restul apelurilor chiar nu au răspuns. În cele din urmă, competența unui manager experimentat sau a unui comerciant este suficientă pentru a controla fluxul de lucru, în timp ce nu sunteți la locul lui.
4. odihnă alternativă și aventură
A conduce o zi pe o bicicletă este la fel de inutilă ca să se odihnească pasiv pe canapea. În vacanță trebuie să poți trece. De exemplu, ați jucat câteva jocuri în volei - este timpul să vă bucurați de plajă sau să citiți o carte. Tocmai ați băut ceaiul cald, înfășurat într-o pătură și acum este momentul să vă puneți patinele și să mergeți la patinoar. Acest lucru nu numai că va da ocazia să câștigi impresii vii, ci și să te odihnești în totalitate după o exercițiu fizic bun, fără să te gândești la muncă sau la alte probleme de zi cu zi. Și apoi vacanta ta va fi fructuoasă!