Cum să scapi de insultă
Resentimentul este un sentiment neplăcut care poate duce chiar la o ruptură a relațiilor. Prin urmare, este necesar să ne luptăm. Psihologii oferă câteva sfaturi despre cum să procedați corect.
Toată lumea, cel puțin o dată în viața lui, a ofensat. Nu este nimic neobișnuit în această privință, dar consecințele resentimentelor se pot agrava de fiecare dată. Problema este că o persoană este ofensată doar de o persoană. Cupa căzută și ruptă ne va conduce într-o mică mișcare și, probabil, în vehement dacă este iubită. Pisicul care a cucerit canapeaua de pe gheare nu ar face nici un resentiment: te-ai certa cu el, dar nu mai mult. Resentimentul se poate dezvolta în sentimente și mai serioase, de exemplu, în furie, care este greu de scăpat.
De ce apare senzația de resentimente?
Resentimentul este cauzat doar de oameni, chiar mai precis - comportamentul oamenilor. Problema este că acești oameni trebuie adesea să continue să comunice, deoarece, de exemplu, aceștia sunt colegii noștri. Dar chiar și mai dificil atunci când vine vorba de resentimentele unui prieten apropiat sau chiar celui iubit. Pe de o parte, nu vreau să stric relațiile. Pe de altă parte, sunteți înghițit de un sentiment neplăcut și enervant și acest lucru este cel mai probabil vizibil.
Încearcă să te analizezi într-un moment când te jignesc (deși nu este așa de ușor). Veți găsi că așteptările voastre despre cineva nu s-au materializat. Ai crezut că cineva ar acționa într-un anumit fel, dar, ca rezultat, nu l-au primit. Din cauza inconsecvenței modelului dvs. personal de "comportament corect" și a modului în care persoana care te-a rănit intră în acest sens, apare acest sentiment.
Reguli pentru a scăpa de infracțiune
Imediat ce devine neplăcut și dureros pentru noi, apar două strategii de comportament. Unii încep să vorbească despre asta în dreapta și în stânga, alții, dimpotrivă, își țin gurile închise. Pentru a scăpa de infracțiune, încercați să găsiți un teren de mijloc. Trebuie să scoateți imediat aceste emoții, pentru ca acestea să nu vă deranjeze mai târziu. Faceți-o într-un mod convenabil pentru dvs.: să cântați o melodie care ilustrează situația, să scrieți o poveste sau un verset care să spună despre infracțiunea dvs. și să o citiți (puteți doar pentru dvs., dar cu voce tare și cu o expresie). Plângeți, în cele din urmă: plânsul este normal. Producția de emoții negative va ajuta să nu cadă într-o stare depresivă.
Ia responsabilitatea pentru sentimentele tale pentru tine
În ciuda faptului că motivul pentru care sunteți ofensat, a fost o altă persoană, va trebui să facă față infracțiunii. Lasă-l să facă ceva greșit, dar tu ești cel care interpretează comportamentul acestei persoane. Este important să înțelegeți că numai dvs. sunteți responsabili pentru sentimentele voastre și sunteți singurul care le poate gestiona. Și puteți să determinați pentru dvs. dacă merită să vă cheltuim energia pe nemulțumiri și negative sau este mai bine să trageți concluzii și să mergeți mai departe fără povara infracțiunilor.
Faceți o analiză scrisă de resentimente
Puneți-vă în altă parte
Abilitatea de a ierta pe cel iubit în caz de eroare este o calitate spirituală valoroasă. Încercați să înțelegeți situația și vă decideți dacă ați iertat persoana care v-a insultat sau nu, dar nu salvați nemulțumirile nemulțumite în tine. Pozitiv pentru tine starea de spirit, și nu uitați să faceți clic pe butoane și
