Etapele Editare
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-96a9670c.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-96a9670c.jpg)
Recunoașteți problema. Nu fugi de problemă, recunoașterea faptului de dependență va ajuta să o depășești.
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-2e20c8e8.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-2e20c8e8.jpg)
Înțelegeți că nu sunteți singurul care întâmpină o problemă similară. Din ce în ce mai mulți oameni sunt conectați la Internet. Găsește oameni cu o problemă similară și te ajută reciproc în rezolvarea ei.
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-ca2bafef.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-ca2bafef.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-877df38a.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-877df38a.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-1ddf5f5b.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-1ddf5f5b.jpg)
Ajutați gospodina să pregătească cina. Părinții dvs. vor fi fericiți dacă, în loc să stea în chat, vă veți ajuta să pregătiți o cină sau să spălați feluri de mâncare. Gătiți sau coaceți ceva pentru familie. Chiar dacă puteți înlocui calculatorul cel puțin o perioadă de timp, stima de sine va crește și veți realiza că puteți face fără un computer.
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-aade4de5.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-aade4de5.jpg)
Întâlnește-te cu prietenii. Du-te cu ele în mall, jucați bowling, faceți o plimbare pe patinoar. Dacă prietenii tăi au un câine, ieși cu ei la plimbare. Evitați locurile cu acces gratuit la internet (de exemplu, cafenele).
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-b2b9af5a.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-b2b9af5a.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-0ec457c1.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-0ec457c1.jpg)
Limitați timpul la computer. Nu schimbați în mod inutil. Dacă aveți un laptop, închideți capacul și scoateți-l. Când computerul este în afara vederii, nu există nici o tentă să îl folosiți. Dacă aveți un computer desktop, acoperiți-l cu ceva și nu-l abordați în mod inutil.
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-e4d55857.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-e4d55857.jpg)
Sunați oameni, nu corespunde cu ei. Negociați cu un prieten despre o plimbare, petreceți cel puțin 3 ore pe stradă. Faceți, de asemenea, împreună temele. Vă va distrage atenția de la computer.
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-99ebb672.jpg)
![Cum să evitați dependența de Internet (Internet) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-99ebb672.jpg)
Utilizați un ceas deșteptător sau un cronometru. Înainte de a utiliza computerul, setați temporizatorul, de exemplu timp de 30 de minute, după ce timpul a trecut, plecând de la computer. De asemenea, puteți seta cronometrul pentru a opri calculatorul (Google cum se face).
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-d0b69872.jpg)
![Cum să evitați dependența de internet (dependențe) Cum să evitați dependența de Internet](https://images-on-off.com/images/167/kakizbezhatinternetzavisimosti-d0b69872.jpg)
Sfaturi și trucuri
Modificați modificările privind avertismentele
- Este posibil să aveți nevoie de un computer pentru activități școlare și teme. Utilizați computerul numai pentru a efectua sarcinile necesare.
- După 15 minute de lucru la computer, ridicați-vă, întindeți, acest lucru va împiedica oboseala ochilor și corpului în ansamblu. Lucrul pe termen lung cu tastatura sau mouse-ul poate cauza sindromul de tunel carpian și alte tulburări grave.