De ce durează coloana vertebrală și ce să facă cu ea?
Coloanei vertebrale abdomenează atât la tineri, cât și la vârstnici. Tinerii elimină acest fenomen pentru o ședere îndelungată într-o poziție statică. Vârstnicii se plâng de depunerea de vârstă a sărurilor. Care este cauza reală a prăbușirii coloanei vertebrale? Este un fenomen periculos?
Natura crizei vertebrale
Coloana vertebrală este formată din vertebre separate. Între ele există un mic spațiu umplut cu lichid sinovial (aceasta este "lubrifierea" articulațiilor). Mișcarea articulațiilor și a vertebrelor duce la o creștere a clearance-ului. Ca urmare, presiunea din lichidul sinovial scade. Se formează bule mici, care, izbucnind, produc un sunet "crocant".
De exemplu, o persoană a lucrat mult timp la un computer. Spatele meu este puțin învechit. Când se întinde, auziți un fel de criză. Și nu este nimic teribil în asta. Criza se referă la boală numai în legătură cu alte simptome. De asemenea, merită atenție acestui fenomen în cazul apariției frecvente a acestuia.
Creează coloanei vertebrale: cauze
La mulți oameni sănătoși, coloana vertebrală în timpul exercițiilor fizice, pentru a spori mobilitatea sau pentru a întinde anumite secțiuni. De regulă, criza se aude doar în primele câteva minute. Atunci totul devine normal.
Crunchează coloana vertebrală atunci când efectuează o terapie manuală. Acest sunet este chiar de dorit. Vorbește despre corectitudinea acțiunilor chiropractorului. Un om se întoarce la doctor cu o durere în spate. Cel mai adesea, durerea este o consecință a deplasării vertebrelor. Acestea încalcă terminațiile nervoase și provoacă durere. Terapistul manual pune vertebrele pe loc. Mișcarea lor unul împotriva celuilalt provoacă o criză.
Ar trebui să fiți alertați despre criza din coloană vertebrală și să solicitați sfatul medicului dacă sunetul este însoțit de durere. Și, de asemenea, în acele cazuri în care coloana vertebrală abnează frecvent, indiferent de performanța exercițiilor speciale. Crunchul poate fi un simptom al multor boli ale sistemului musculo-scheletic:
- osteochondroza regiunii cervicale sau lombare (în regiunea toracică această boală este extrem de rară);
- proeminența discului intervertebral;
- diferite în grad și prescripție de curbură a coloanei vertebrale;
- hernie;
- spondilita anchilozantă;
- traumatisme;
- operațiune transferată.
Principiul crunching este același: explozii de vezicule în lichidul sinovial. Dar ceva face ca articulațiile să se întindă mai des. Prin urmare, abdomenează coloanei vertebrale mai des. În plus, articulațiile deteriorate sunt foarte tensionate chiar și atunci când desfășoară activități zilnice. Aici și întindeți mai mult.
Reclamațiile persoanelor în vârstă din vîrstă de "sare" ca cauză a crizei în coloana vertebrală nu sunt, de asemenea, nefondate. Factorii de risc care afectează depunerea în articulații de săruri:
- predispoziție genetică;
- tulburări metabolice;
- o cantitate mare în alimentația alimentelor grase, acide și sărate (organismul nu are timp să îndepărteze toate sărurile care intră).
Simultan cu o criză într-o coloană vertebrală există o rigiditate în articulații, o durere, o înfundare.
Tratamentul unei crize la nivelul coloanei vertebrale
O criză frecventă și dureroasă la nivelul coloanei vertebrale este un simptom al bolii. Prin urmare, trebuie să tratați boala. Când dispare, criza va dispărea.
De regulă, toate bolile sistemului musculo-scheletal sunt tratate conform unui scenariu similar:
1. În perioada acută - reducerea durerii prin medicație sub formă de tablete sau preparate injectabile.
2. Masaj terapeutic, terapie exercițiu și alte proceduri de fizioterapie.
În cazuri extrem de periculoase, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Soțul meu absoarbe coloana vertebrală foarte tare după orele de la sală. Aparent, din cauza greutăților de ridicare. Și deja acasă, întins în pat, se întinde și răsucește corpul în direcții diferite, astfel încât vertebrele să devină la locul lui. Uneori chiar mă duc prin mișcări ofensive ale mâinilor pe coloana vertebrală.
Și poate am sentimentul că ceva mă împiedică în coloana vertebrală sau disconfortul nu este de înțeles după o lungă activitate la calculator, așezat la masă pe scaun. Apoi soțul mă apucă din spate și scutură liniștit, întinzând coloana vertebrală într-un arc. După o mică criză, disconfortul trece.
Am abdomene toate articulațiile. Și chiar și maxilarul. Nu corpul, ci întreaga orchestră))) Nu trece nici după gimnastică și masaj. Și acum sunt doar 29 de ani. Acum sunt însărcinată, din cauza modificărilor hormonale, zgomotul a crescut odată cu descompunerea, mai ales în regiunea cervicală. Este posibil să se facă ceva cu mine și dacă este destinat pentru mine să crăpat cu oase ca koschei ca inimile mele toată viața mea?)
Crunch în coloana vertebrală: cauze, tratament, exerciții
Coloana vertebrală umană, așa cum se știe, constă în mici vertebre de formă specifică. Între ei, desigur, există lacune în care există un fluid special - sinovial, care servește ca un lubrifiant special pentru articulații. În timpul exercițiilor, se pot mări decalajul, presiunea fluidului sinovial scade și, ca rezultat, apar bule care produc un sunet caracteristic, care izbucnește din orice mișcare.
Să încercăm să înțelegem - de ce criza coloanei vertebrale.
La oamenii cu adevărat sănătoși, poate apărea o criză în timpul desfășurării diferitelor tipuri de pârtii, nopți sau șezuturi. În principiu, orice exerciții de întindere pot provoca o creștere a decalajelor dintre vertebre. Un alt lucru este dacă criza apare indiferent de acțiunile unei persoane. Există momente când acest simptom semnalează probleme cu coloana vertebrală și necesitatea de a vizita salonul chiropracticianului.
Dacă criza vertebrală începe să deranjeze, apare mai des decât de obicei și este însoțită de o durere, vizitarea ortopedului nu poate fi amânată. Această simptomatologie este caracteristică unui număr de boli: osteocondroza cervicală sau toracică, hernia intervertebrală și chiar spondilotrofia. De asemenea, o criză dureroasă poate fi cauzată de orice curbură a coloanei vertebrale sau a patologiilor aparatului articular-ligament. În orice caz, cauza apariției acesteia rămâne aceeași, doar baza pentru creșterea diferenței dintre modificările vertebrelor.
Separarea atenției merită cea mai frecventă cauză a crizei în coloana vertebrală: creșterea depozitelor de săruri de calciu pe articulații. Aceste formațiuni pot apărea ca o consecință a predispoziției ereditare și a dietei necorespunzătoare.
În ciuda faptului că criza din coloana vertebrală este un lucru obișnuit, în unele cazuri merită reasigurată și adresată unui specialist. Numai un ortopedist va putea să efectueze o examinare complexă pe scară largă, determinând adevărata cauză a sunetului, perturbându-vă și eliminând toate îndoielile.
În cazul în care examinarea unui medic ortoped a adus fructe și a fost depistată orice boală, merită să începeți tratamentul imediat. Criza însăși nu este o problemă (chiar dacă este însoțită de durere), dar acționează ca un fel de semnal despre deteriorarea măduvei spinării.
Cele mai multe dintre bolile care provoaca o criza la nivelul coloanei vertebrale, tratate timp de mai multe luni și este însoțită de un anumit set de reglementări, care pot fi performante nu numai pentru a elimina simptomele de anxietate, dar, de asemenea, îmbunătăți starea organismului în ansamblu. Aceste tehnici includ gimnastica terapeutică, fizioterapia, acupunctura și întărirea generală atât a oaselor, cât și a articulațiilor în corpul uman.
O abordare integrată, fiind singura metodă eficientă de tratament, necesită menținerea unei dietă și o vizită la timp pentru toți specialiștii. De regulă, pacienții sunt obligați să își revizuiască complet dieta, limitând consumul de alimente grase și sărate
Dacă criza din coloana vertebrală nu este cauzată de cauze negative și este cea mai obișnuită manifestare care apare în timpul exercițiului, atunci puteți să o limitați urmând un set de recomandări:
- Revizuiți meniul. Adăugați cât mai mult posibil legume sezoniere, fructe și fructe de pădure. Dacă este posibil, eliminați alimentele sărate și grase care sunt dăunătoare pentru starea generală a corpului;
- Nu neglija gimnastica. Petreceți câteva minute încărcarea și întinderea coloanei vertebrale la maximum, în orice mod posibil, întărirea corsetei musculare;
- Vizitați un masaj cu un profesionist real. Aceasta nu numai că vă va ajuta să vă ușurați oboseala și tensiunea din zonele problematice, dar și să îmbunătățiți corpul general.
Prevenirea rănirii este o serie de acțiuni simple care ar trebui luate în uz. Urmăriți-vă postura, controlați greutatea mărfurilor ridicate, conduceți cel mai activ mod de viață și petreceți cât mai puțin timp posibil, în picioare pe tocuri.
Merită să înțelegem că patologiile (deși acest nume este prea îndrăzneață pentru o criză obișnuită) au însoțit umanitatea în orice moment. Oamenii de știință au ridicat de mult timp umerii și au susținut că a fost o plată pentru posibilitatea de a se deplasa pe două picioare. Aceștia au subliniat animalele în a căror caroserie nu s-au produs astfel de schimbări și au dat recomandări cu privire la modul de evitare a leziunilor ireversibile.
Odată cu trecerea timpului, recomandările s-au schimbat, dar esența acestora a rămas aceeași. Este necesar să vă protejați postura, încercând să o sprijiniți prin toate metodele cunoscute.
Pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, sunt inventate toate tipurile de corsete de sprijin, oferind șansa de a face față bolilor coloanei vertebrale. Aceiași experți au subliniat întotdeauna importanța unui stil de viață activ. Ei au trimis mai devreme (și continuă să facă acest lucru acum) oameni să se angajeze în înot, mersul pe jos, alergare, gimnastică și alte sporturi care nu impun restricții severe.
Amintiți-vă că, oferind cel puțin zece minute pe zi pentru exerciții sau o serie de exerciții pre-proiectate, puteți să evitați ani de zile orice patologie și să vă bucurați de toate beneficiile unui spate sănătos.
Cicatură și rănire periculoasă în coloana vertebrală
Râsul din coloana vertebrală este familiar pentru fiecare persoană. Mulți îl asociază cu probleme de spate, deși un astfel de efect de sunet poate avea o origine naturală, perturbând periodic oamenii absolut sănătoși. Conform statisticilor, acest fenomen este cel mai frecvent în regiunea cervicală. Potrivit statisticilor, acest fenomen este cel mai frecvent în regiunea cervicală, spre deosebire de acesta, practic nu se observă o criză a coloanei vertebrale toracice.
Principiul de crunching este că fiecare pereche de vertebre are un mic spațiu cu fluidul comun dintre suprafețele sale. În unele mișcări, acest decalaj crește în dimensiune, rezultând o presiune puternică în cavitate și se formează mici bule. Atunci când o persoană face orice mișcare, aceste bule mici izbucnesc și emite un sunet corespunzător, ca o criză. Acest sunet este deosebit de vizibil la prima mișcare a unei persoane după o lungă ședere într-o poziție fixă.
Un sunet neplăcut în spate - un clic care apare o dată, în majoritatea cazurilor are o cauză naturală de apariție, care nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă fixați în mod regulat coloana vertebrală, atunci ar trebui să vă adresați unui medic.
De ce scapă vertebrele?
La diagnosticare, următoarele informații au o importanță deosebită: frecvența apariției efectelor sonore, în ce situații apar și sunt însoțite de senzații dureroase. După analizarea informațiilor necesare, medicul, pe baza rezultatelor sondajului, va putea identifica factorul care provoacă acest efect sonor și va stabili un tratament adecvat, dacă este necesar.
Apariția unei crize în spate apare cel mai adesea ca urmare a:
- Depozite de săruri de calciu. De regulă, apariția unui fenomen sonor în spate în timpul mișcării este asociată cu o depunere crescută de săruri pe suprafețele articulare ale vertebrelor. Formarea și depunerea lor este influențată de doi factori principali:
- Alimentarea rației. Cu un conținut mai mare de făină, grăsimi, proteine și alimente sărate în dieta zilnică, probabilitatea ca organismul uman să nu poată procesa o cantitate atât de mare de sare este crescută. Ca urmare, excedentele lor se acumulează treptat, iar după un timp provoacă apariția unei crize la nivelul articulațiilor și a coloanei vertebrale.
- Ereditatea. O persoană la nivel genetic poate fi predispusă la un metabolism incorect, care are ca rezultat utilizarea parțială a tuturor oligoelementelor care intră în organism și formarea de săruri de calciu pe baza lor.
- Patologia aparatului articular. Crunch poate provoca, de asemenea, orice patologii, boli, leziuni ale coloanei vertebrale asociate cu distrugerea articulațiilor. Cel mai adesea, un simptom similar apare cu proeminența și discul intervertebral herniat, cu osteocondroză, curbură a coloanei vertebrale, precum și răniri și vânătăi ale spatelui.
Dacă exersați și în timpul antrenamentului observați uneori o criză la nivelul coloanei vertebrale - să știți că motivul apariției acestuia este caracteristica acelor exerciții fizice pe care le efectuați. Acesta este un complex de exerciții speciale, în implementarea cărora există o întindere a unor părți ale coloanei vertebrale, însoțită de un sunet caracteristic.
Recomandări privind tratamentul
Tratamentul unei crize în spate începe cu determinarea cauzei care a provocat-o. Dacă, ca urmare a unui examen medical, a fost identificat un proces negativ la nivelul coloanei vertebrale, atunci eliminându-l, veți scăpa de sunetul neplăcut din spate. Dacă criza din coloana vertebrală este de natură naturală, tratamentul nu va fi necesar.
Recomandări generale pentru clicuri în spate:
- Revizuiți-vă dieta. Reduceți consumul sau eliminați complet din dieta alimentelor grase, sărate și adăugați în el fructe și legume utile pentru sezon.
- Efectuați gimnastică terapeutică. Un remediu eficient pentru disconfort în spate va fi un set de exerciții medicale speciale. Sensul lor este de a întinde coloana vertebrală, pentru a crea un "corset" muscular de susținere în jurul acestuia.
- Înscrieți-vă pentru un masaj terapeutic. Ea are un efect pozitiv asupra unei persoane și ajută la ameliorarea oboselii, tensiunii musculare și a stării generale a corpului.
De-a lungul întregii perioade a existenței umane, oamenii au însoțit patologii, boli ale coloanei vertebrale. Potrivit oamenilor de știință, toate acestea reprezintă o plată pentru faptul că avem posibilitatea de a ne mișca pe două picioare, deoarece animalele care se mișcă pe patru picioare nu au asemenea fenomene.
Poziția incorectă atunci când ședința, stilul de viață sedentar, transferul de greutate, mersul pe tocuri sunt factori care ne afectează negativ coloanei vertebrale. Și cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât mai mult îi este expus. Dar numai odată cu vârsta, o persoană începe să acorde atenție sănătății sale și se întreabă de ce își închide periodic coloana vertebrală și există alte manifestări dureroase în spate.
Prin urmare, este important să aveți grijă de o poziție frumoasă și corectă de la o vârstă fragedă: mergeți înotați, participați la examinările preventive ale ortopedului.