Este nociv să mănânci mere pe timp de noapte?
Recent, o mulțime de oameni sunt interesați de această problemă - în special, cei care au deja o masă în seara târzie (mai aproape de noapte). În plus, și cei care vor să scape de acest obicei. Fără îndoială, un măr este un fruct foarte util, bogat în fier și vitamine. De asemenea, conține pectine. Acestea au un efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor, Numărul lor crește dacă există mere coapte, nu crude.
Multe gospodine știu că atunci când există în casă aceste fructe parfumate, oaspeții neașteptați la ușă nu se tem. Merele proaspete vor ajuta la oferirea unei gusturi speciale cărnii. coacere și salate de fructe. Atunci când coaceți cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. veți obține o mâncare fină cu conținut scăzut de calorii. Adesea folosim mere proaspete. Se întâmplă asta noaptea. Dar merită să fie făcut?
Mere - acesta este un produs destul de răspândit pentru o gustare de noapte. Vom analiza cât de util este.
În primul rând, ochiul taurului va ajuta cu ușurință să înece foamea pentru o vreme. În al doilea rând, acesta are cu siguranță un anumit număr de carbohidrați și calorii. Deci, cu această ocazie există poziții absolut opuse direct. Există două dintre ele, iar cei care aderă la fiecare dintre opiniile pot da argumente suficiente motivului.
1. Pro "Pentru"
Totuși, fără îndoială, acest fruct este capabil să scape de foame pentru o perioadă scurtă de timp. Și dacă nu puteți dormi deoarece doriți doar să mâncați, atunci este mai bine să mâncați un măr în acest caz. Va fi o opțiune mult mai bună decât o gustare diferită. Desigur, mâncarea noaptea nu este, în principiu, cea mai reușită dintre idei. Numai dacă alegeți între dulciuri de ciocolată, sandvișuri și un măr, atunci, bineînțeles, este mai bine să luați un măr. Este suficient pentru a umezi o foame puternică pentru perioada în care trebuie să adormi. Permiteți-vă să faceți acest lucru numai într-un singur caz - dacă aveți încrederea că nu ați depășit conținutul caloric al alimentației pentru întreaga zi.
Dacă puteți alege soiul de măr pentru o gustare, este minunat să acordați preferință soiului verde, deoarece în el, spre deosebire de galben și roșu, există mult mai puțin zahăr.
Există oa doua opțiune, cu care un măr consumat înainte de culcare poate fi util. Acest lucru nu este legat de nutriție. Cu toate acestea, există o relație directă cu sănătatea. Merele contribuie pur și simplu la un masaj superb al gingiilor și la o curățare calitativă a suprafeței dintelui. Ca să spunem, aceste proprietăți ale merelor sunt indispensabile în condițiile marșului. Când vă aflați într-o situație în care nu aveți ocazia să vă spălați dinții, un măr mănâncat noaptea contribuie la o înlocuire demnă a periuței de dinți. Exact aceeași situație se dezvoltă cu morcovii.
2. Argumentele "Împotriva"
Firește, într-un măr, ca și în orice produs, există calorii. În plus, într-un măr roșu dulce, există, de asemenea, un număr decent de carbohidrați. Dar, după cum știți, carbohidrații sunt considerați cei mai importanți dușmani ai unei burtă plate și a unei tăișuri subțiri. În plus, cel mai probabil este puțin probabil să se limiteze un măr, și nu restrâns și mănâncă în loc de un măr un cuplu sau trei, vă puteți spune la revedere la dieta. La urma urmei, mâncarea noaptea este dăunătoare, în orice caz, iar merele proaspete, la urma urmei, sunt exact aceleași alimente.
După fiecare măr mâncat puteți observa o creștere a acidității stomacului. Există o aprindere a apetitului. Este o greșeală să credem că un măr este atât de inofensiv încât poate fi consumat în orice moment. La urma urmei, așa cum am menționat deja, acidul în mere mărește apetitul. Deja după o oră veți simți cea mai puternică foamete. Și acolo, și la sandvișuri grase, dar delicioase nu sunt atât de departe. Dacă aveți probleme cu insomnia, sau dacă mai mergeți la culcare mai devreme, atunci nu rupeți mereul alimentar. La urma urmei, există întotdeauna un risc pentru a începe cu mere, se încheie cu ceva de mare calorii și absolut inutil.
Apropo, merele conțin fibre și este foarte dificil de digerat, provocând colită, arsuri la stomac și flatulență. Pot exista dureri și tăieturi în abdomen. De asemenea, este probabil o umflare, se poate umfla foarte mult. Singurul măr pe care l-ai mestecat înainte de odihna de noapte, te poate aduce mult timp neplacut. Dacă totuși doriți să aranjați o gustare de mâncare de noapte, dar să presupunem că aveți o reacție atât de stomacală, atunci vă puteți relaxa situația cu consecințe posibile prin îndepărtarea pielii de pe măr.
Dacă este posibil, încercați să alegeți mere verzi pentru gustări de seară.
Fără îndoială, toate argumentele sunt grele. Nu există un răspuns fără echivoc și nu poate fi. Luați ca bază starea de sănătate și înclinație. Acest lucru vă va ajuta să alegeți opțiunea care vă va potrivi în final.