Reprezentanții multor domenii recunosc eficacitatea scrisului scris (furie, resentimente, iertare) sau scrisori de adio care nu sunt acceptate să trimită.
Aceasta poate fi o scrisoare scrisă în formă liberă sau în conformitate cu anumite reguli.
Se crede de a ierta, trebuie să vă permiteți să trăiască toate emoțiile care apar: furie, resentiment (aceeași mânie, dar într-o formă ascunsă), durere, dezamăgire, tristețe, teamă, vinovăție, recunoștință, și în cele din urmă - iubire.
Una dintre variantele "scrisorii de iertare" este următoarea:
1. Luați o bucată de hârtie (sau mai multe, în funcție de numărul de nemulțumiri) și stiloul. Ieși afară. Trebuie să scrii singur când nimeni nu te deranjează.
2. Începeți scrisoarea prin contactarea abuzatorului (de exemplu, mama: "Dragă mamă ..."). Și apoi "umblați" prin toate sentimentele pe care le simțiți pentru ea.
1. Sunt supărat pe tine pentru că ...
2. Sunt jignit de tine pentru că ...
3. Mă doare că tu ...
4. Sunt dezamăgit că tu ...
5. Sunt trist că tu ...
6. Mă tem că faptul că ... (de exemplu, faptul că relația se va încheia etc.)
7. Îmi pare rău că eu ... (și noi nu suntem perfecți)
8. Vreau ca ...
O astfel de scrisoare implică un răspuns sub forma unei scrisori de răspuns, pe care ne-o scriem în numele infractorului.
Un astfel de răspuns creează iluzia că ați auzit și ați înțeles.
Dacă cineva ți-a dezamăgit sau te-a înșelat, imagina-ți că dorește să facă schimbări.
Scrie ce vrei să auzi. Chiar dacă sunt jignit de către o persoană în viața reală nu ar spune astfel de cuvinte, încă le scrie.
Acest lucru vă va permite să experimentați emoții pozitive (dragoste și îngrijire).
Să fie în imaginație, dar, și imaginația are o mare putere.
Principalul lucru este să luăm acest proces în serios.
Poate, într-un anumit moment, veți dori să îi iertați pe infractor.
1. Îmi cer scuze pentru.
2. Te rog, iartă-mă.
3. Acum înțeleg asta.
5. Îți sunt recunoscător că ...
6. Te iubesc ... Dacă relația cu o persoană este terminată, poate că se va potrivi: "Vă eliberez în pace ..."
Iertarea este o speranță pentru o viață mai nouă și mai bună.
Mulți dintre noi ar dori să înceapă viața "de la zero".
Omul, permițându-emerge ceva nou în viața mea, întotdeauna lasă în urmă ceva vechi, ceva care este „scris“ înainte de: succese și eșecuri cu experiență de resentimente și experiența dumneavoastră de viață.
Dacă o persoană dorește să meargă, mai devreme sau mai târziu trebuie să decidă să părăsească vechile drumuri, să găsească o cale nouă și să meargă ... "Nu vei ști niciodată de unde duce acest drum, dacă stai încă ..."