Rezultatele studiilor recente au arătat că, în timp ce consumă acizi grași omega-3, este posibilă menținerea sănătății creierului. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta substanta ajuta organismul sa opreasca procesul de reducere a functiilor cognitive si sa previna dezvoltarea schimbarilor patologice asociate cu varsta. De asemenea, au respins afirmația pe termen lung că reducerea volumului creierului și moartea celulelor nervoase sunt fenomene progresive și ireversibile. Sa constatat că acizii grași omega-3 au proprietăți antidepresive și neuroprotectoare. Cercetatorii au descoperit ca la persoanele in varsta care au consumat acizi grasi omega-3, cantitatea de substanta gri in creier a crescut semnificativ, iar noi tesuturi a crescut in partea a creierului asociate cu placere.
În acest articol, A2news.ru va lua în considerare împreună cu dvs. în detaliu modul în care această substanță afectează creșterea, dezvoltarea și funcțiile creierului uman. Veți învăța despre potențialul ascuns al acizilor grași omega-3 în procesul de conservare a proprietăților memoriei și a funcțiilor cognitive. De asemenea, vom vorbi despre cum puteți preveni deteriorarea creierului asociată vârstei. În plus, veți fi interesat să învețe despre proprietățile unice ale substanței pentru a ajuta la a face cu diferite forme de boli psihice, tulburări ale sistemului nervos și alte tulburări ale creierului, cum ar fi boala, agresivitate, tulburarea bipolara si depresie Alzheimer.
Nutrientul de bază de la naștere la moarte
Aproximativ 8% din volumul creierului este alcătuit din omega-3 acizi grași care îndeplinesc multe funcții vitale și de a proteja celulele creierului de la stres oxidativ, inflamatie si dezvoltarea devastarea cauzate de boli cronice.
Aceste informații au oferit oamenilor de știință posibilitatea de a vedea rolul acizilor grași omega-3 în dezvoltarea tulburărilor tipice legate de vârstă în ceea ce privește îndeplinirea funcțiilor cognitive, cum ar fi Alzheimer.
Deficitul conținutului de acizi grași omega-3 din celulele creierului la o vârstă fragedă duce la o încălcare a dezvoltării creierului și a funcțiilor cognitive. Acest lucru este deosebit de evident atunci când se îndeplinesc sarcini legate de concentrarea atenției. În timp, o scădere a nivelului acestei substanțe poate contribui la dezvoltarea agresiunii, anxietății, depresiei, schizofreniei, demenței și a altor tulburări de sănătate mintală.
Rezultatele unuia dintre studii au arătat că acizii grași omega-3 pot opri moartea celulelor cerebrale legate de vârstă. În special, această substanță restaurează receptorii care au o mare importanță pentru munca memoriei și crește, de asemenea, nivelul de creștere a neuronilor.
Fighter-ul natural cu crimă
Oamenii de stiinta au descoperit ca, in unele persoane, tendinta de a incalca legea si comportamentul agresiv sunt strâns legate de nivelurile scazute de acizi grasi omega-3. De asemenea, lipsa acestei substanțe implică lipsa unor caracteristici precum altruismul, onestitatea și independența. Toți acești cercetători sunt asociați cu modificări ale nivelului serotoninei, care controlează impulsivitatea, agresivitatea și comportamentul ostil.
De exemplu, în grupul de pacienți dependenți de droguri care au consumat suplimente de acizi grași omega-3 timp de 3 luni, a existat o scădere semnificativă a nivelului de agresivitate și anxietate. În plus, prizonierii uneia din penitenciare, a căror dietă conținea aditivi ai acestei substanțe, a avut loc o reducere semnificativă a nivelului comportamentului antisocial și a incidenței violenței și agresiunii.
Un antidepresiv puternic
Rezultatele multor studii arată că la persoanele cu depresie există o scădere semnificativă a nivelului de acizi grași omega-3 din celulele roșii din sânge. Un nivel scăzut al acestei substanțe se regăsește adesea și în cazul persoanelor care au comis sau au încercat să se sinucidă.
Ce trebuie să știți: cum să opriți îmbătrânirea creierului
Anterior am scris deja despre cum să protejăm corpul de îmbătrânirea timpurie. Noi cercetări sugerează că o porțiune semnificativă a creierului este formată din lipide. Dintre acestea, cei mai importanți sunt acizii grași omega-3.
Omega-3 acizi grași au un efect puternic de întinerire asupra structurii și funcționării creierului. Pornind de la efectuarea funcțiilor cognitive și a memoriei, la starea de sănătate mintală și prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.
Acești acizi sunt, de asemenea, asociați cu o creștere a volumului de substanță cenușie din creier, în special în acele părți ale ei care sunt responsabile de plăcere. În acest caz, acizii grași omega-3 contribuie la creșterea nivelului inteligenței, din momentul nașterii.
Acestea susțin integritatea celulelor creierului și cresc producția de neurotransmițători vitale, protejând împotriva daunelor asociate cu procesele oxidative și inflamatorii.
Consumul de acid gras omega-3 ajuta in tratarea depresiei, agresivitate și alte tulburări psihice, precum si declinul cognitiv a preveni abandonul si chiar boala Alzheimer.
Remediu nou pentru tulburarea bipolară
Tulburarea bipolară, cunoscută anterior ca psihoză mani-depresivă, continuă să fie o problemă majoră pentru psihiatri. În tulburarea bipolară, pacienții pot repeta ciclul din perioade de depresie profundă până la perioade de euforie și activitate excesivă. Unele cicluri sunt rapide, altele sunt lente. În acest caz, există, de asemenea, pacienți care practic nu au o componentă maniacală în cursul bolii.
Omega-3 acizi grași au arătat rezultate excelente în tratamentul pacienților care suferă de tulburare bipolară. Într-un studiu, pacienții consumau zilnic suplimente de 9600 mg de acizi grași omega-3. Rezultatele au evidențiat perioade de remisiune semnificativ mai mari decât în grupul placebo. Oamenii de știință au observat, de asemenea, schimbări pozitive profunde în țesutul cerebral cauzate de o doză foarte mare de suplimente de acizi grași omega-3, aproximativ 9700 mg pe zi. Mai multe studii mici au arătat că administrarea de supliment poate reduce și incidența episoadelor maniacale.
Insuficiență cognitivă și boala Alzheimer
Ocizii grași omega-3 afectează în mod semnificativ performanța funcțiilor cognitive și a memoriei. Există dovezi convingătoare despre efectul puternic neuroprotector al acizilor grași omega-3 asupra celulelor creierului responsabile de capacitatea de învățare și de funcția de memorie. Persoanele cu un nivel mai scăzut al acestei substanțe suferă de cele mai multe ori dintr-o varietate de afecțiuni cognitive, inclusiv dislexia.
Studiile au arătat că acizii grași omega-3 ajuta la imbunatatirea functiei cerebrale prin consolidarea conexiunilor dintre neuroni și crește producția de substanțe esențiale, cum ar fi serotonina. De asemenea, acești acizi protejează celulele creierului de efectele proceselor inflamatorii și oxidative, prevenind dezvoltarea de demență, diabet și boli cardiovasculare.
La persoanele sănătoase, o creștere a nivelului de acizi grași omega-3 în organism duce la o creștere a volumului creierului în zonele asociate cu excitația emoțională și controlul asupra comportamentului.
Boala Alzheimer rămâne una dintre cele mai periculoase amenințări la adresa sănătății în neuropatologia legată de vârstă. Pierderea progresivă a memoriei și a dezorientării, caracteristice bolii, sunt leziuni oxidante și inflamații. Omega-3 acizi grași afectează favorabil unele dintre schimbările caracteristice asociate cu această boală.
Oamenii de știință sunt convinși că la pacienții cu boala Alzheimer într-o formă ușoară până la moderată, care a luat acizi grași omega-3, au prezentat o ameliorare a apetitului și o creștere semnificativă a greutății utile.
Potrivit cercetării, 8% din creier constă în acizi grași omega-3. Această substanță are un efect profund de întinerire asupra structurii și funcționării creierului - de la funcțiile cognitive și memorie, la sănătatea mintală și prevenirea bolii Alzheimer. De asemenea, oamenii de stiinta au confirmat faptul ca acizii grasi omega-3 sunt asociati cu o crestere a volumului de substante gri in creier, in special in acele zone care sunt responsabile de placere. Consumul de suplimente de acizi grași omega-3 mărește nivelul inteligenței din momentul nașterii. Această substanță păstrează structura celulelor creierului, crescând producția de neurotransmițători vitali, care protejează celulele de efectele proceselor oxidative și inflamatorii. Consumul de acizi grași omega-3 poate îmbunătăți semnificativ tratamentul depresiei, agresivității și altor tulburări mentale. În plus, previne reducerea timpurie a funcțiilor cognitive și previne apariția bolii Alzheimer.