Metode pentru ameliorarea spasmului muscular la nivelul gâtului și umerilor

Cum să trageți un spasm muscular constant, dacă nu există durere, iar mușchii sunt întăriți constant, spasmodic. Acest lucru este simțit mai ales în mușchii umerilor și gâtului.

Metode de ameliorare a spasmei musculare

  1. Masaj și auto-masaj. Puteți merge la masaj de câteva ori pe lună și puteți face masaj în fiecare zi. Mai ales înainte de culcare, pentru a vă relaxa întregul corp și pentru a vă relaxa. Foarte bine ajută
  2. Baie fierbinte în seara. Apa calda relaxeaza perfect muschii si amelioreaza spasmele musculare. Baia fierbinte, sauna sau baia este, de asemenea, o metodă foarte bună.
  • Dacă există un spasm muscular și există o exacerbare a osteochondroziei cervicale (o variantă complicată este un sindrom al arterei vertebrale), atunci vom folosi coloana vertebrală cervicală. 30 de minute înainte de a merge la culcare situată pe platan. El susține perfect cursa fiziologică a colului uterin, datorită acestui fapt, mușchii se relaxează cât mai mult posibil, spasmul muscular este îndepărtat și durerea trece.
  • În plus, exercițiile de întindere în diferite poziții inițiale funcționează perfect.
  • Exercițiile de întindere și auto-masajul pot fi folosite zilnic! (le puteți vedea aici)

    • Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.

    Alexandra Bonina

    Obțineți lecțiile cursului privind tratamentul osteocondrozei GRATUIT!

    Metode pentru ameliorarea spasmului muscular la nivelul gâtului și umerilor

    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare