Lucrez noaptea, dorm în timpul zilei. În săptămâna 2-5 schimburi astfel și astfel nu este întotdeauna atât de mult, și nu a fost folosit pentru a dormi, dar încă neplăcut: letargie, slăbiciune unor constante, bolnav, vreau să se întindă. Cum pot fi? Poate, în cazul în care orice vitamine pentru a avea o băutură, devine mai bine?
Răspunzând Profesor, MD. Doctor onorat al Federației Ruse Roman Buzunov
Bună ziua, Alla. Simptomele descrise de dvs. vorbesc despre o tulburare de somn cauzată de o schimbare în programul de lucru. Aceasta este, de fapt, o încălcare a ritmurilor circadiene - procese ciclice în organism, inclusiv cele responsabile de starea de veghe și de somn. Datorită faptului că aveți un regim de somn non-permanent, lucrați noaptea și sunteți nevoiți să dormiți în timpul zilei, multe procese fiziologice din corpul dvs. sunt distruse. Ca urmare, noaptea organismul incepe sa „se comporte“ de zi și în după-amiaza toate procesele sunt „reglate“ pentru odihnă și relaxare, nu sunteți gata să conducă un activ, mananca, etc.
- Tratamentul sforăitului și apneea de somn
- antistres
- Tratamentul insomniei
- Somn sănătos
- psihoterapie
- Xenon Inhalations
