Examinarea "sâmbătă" este muesli, fulgi de cereale și alte cereale pentru micul dejun - doar șase tipuri de produse populare. fulgi de ovăz Plain ca cereale cu lapte, care adaugă fructe proaspete, stafide, banane, nuci, miere și așa mai departe. N. câștigă în preț, gustul și utilitatea în orice superhlopev, inele și contact uscat, astfel Hrustik on.But unul din șase gustat micul dejun nu poate fi considerat un mic dejun perfect, cu vedere la. conținutul caloric inadecvat pentru fiecare porție. Rezultatele examenului "Sâmbătă": nu există câștigători!
fulgi de ovăz neteda ca cereale cu lapte, care se adaugă fructe proaspete, stafide, banane, nuci, miere și așa mai departe. N. câștigă în preț, gustul și utilitatea în orice superhlopev, inele, Hrustik și așa mai departe.
Mueslile cele mai delicioase și corecte, în opinia noastră, sunt fulgii de orez de grâu, plus echilibrul din dreapta cu căpșuni și iaurt.
Ce este util pentru muesli
Adevărul este că toate cerealele de mic dejun ca muesli sunt un amestec care conține vitamine, aminoacizi, proteine, grăsimi și minerale. La inimă - 80% din cereale: cereale sau fulgi de grâu, porumb, secară sau ovăz (separat sau în diverse combinații). De regulă, ele sunt amestecate cu fructe uscate, miere, ciocolată, gem, nuci, etc. Variante de sute, pentru fiecare gust.
Hiperboloid din industria alimentară
Principala caracteristică a muesli-ului este faptul că fulgii și boabele, prelucrate cu raze infraroșii, sunt folosite pentru producția lor. Tehnologii spun că această procedură vă permite să economisiți aproape toate oligoelementele și vitaminele din cereale integrale, permițându-vă să mâncați muesli friabile fără să vă pregătiți.
Producătorii folosesc adesea nu cerealele integrale, ci fulgi: adică boabele aplatizate care se caracterizează printr-o capacitate crescută de a absorbi umiditatea și astfel sunt bine fierte. În fulgi se găsesc mai puține fibre, minerale și vitamine decât într-o grămadă de cereale integrale, din care se poate suda cea mai utilă porridge.
Mulți ar putea fi surprinși de faptul că muesli pot avea o aromă destul de puternică. Uneori, un astfel de efect este obținut prin folosirea de arome, adesea de cele artificiale.
Sandwich-ul și portocalele nu interferează
Se crede că muesli este un mic dejun complet. Dar acest lucru nu este adevărat.
La micul dejun copilul trebuie să primească 500 kcal (adult - 550 kcal). Vom calcula valoarea energetică a micului dejun din muesli, pe baza unei porțiuni pentru un copil în 30 de grame de mic dejun uscat, plus 125 de grame de lapte. Această dimensiune a porțiunii este indicată pe eticheta Nestle. Conținutul caloric al laptelui conținut de grăsime de 2,5 la suta este de 52 kcal / 100 g (125 g = 65 kcal), 3,2 procente de grăsime din lapte - 58 kcal / 100 g (125 g = 72,5 kcal).
O porție de cereale pentru micul dejun cu lapte poate satisface nevoia corpului copilului în calorii doar cu 31-41%. Asta înseamnă că mai aveți nevoie de un ou fiert sau de un sandwich. Dacă același mic dejun este umplut cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi - de exemplu, 1,5% - sau suc, caloriile din acesta se vor evita chiar mai puțin.
Concluzie: o porție de muesli necesită un fel de aditiv - ouă, portocală, o bucată de brânză etc.
Cum sa alegi un mic dejun uscat
Potrivit experților, cele mai utile muesli - cu fructe uscate sau fără aditivi la toate. Muesli fără aditivi este bun, deoarece acestea pot adăuga fructe proaspete și fructe de padure.
Ambalajul de muesli de calitate indică procentul de cereale și fructe.
Marcarea GDA (engl Doza Zilnică Recomandată.) - un tabel care arată cât de mult din acest produs conține calorii, grăsimi, sare, zahăr și grăsimi, și ce procent din valoarea zilnică a numărului de substanțe.
capcane
Suntem departe de ideea că muesli este dăunător. Dar ar trebui să știți că, cu o porție de mic dejun uscat, un copil poate primi 0,15-0,42 g de sare, dacă mănâncă aproximativ 200 g, va primi de la una la 2,8 g de sare. Vă reamintim că aportul zilnic de sodiu este de 4 grame, ceea ce corespunde la 10 g de sare de masă.
Într-un singur pachet - rata zilnică de calorii!
Fulgi de orez de grau Balanta dreapta Plus cu capsuni si iaurt
Producător: produs în Polonia (companie nespecificată) prin comandă specială RIMI.
Compoziție: 61 la sută - Fig. Plus 15 la suta - picaturi iaurt (palmier grăsime vegetală, 28 la suta - praf de iaurt din lapte degresat, zahăr, pudră de zer dulce, lactoză, emulgator E322 (soia), - 15 la sută - grâu, zahăr, gluten de grâu, bucăți de căpșuni - șase procente extract, malț de orz, făină de grâu, lapte praf, sare, germeni de grâu, E471 emulgator, vitamine, minerale (niacin), vitamina E, acid pantotenic (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), tiamina (vitamina B1) degresat, folic acid (folicină), vitamina B12, fier.
Pachetul indică faptul că acest amestec într-o cantitate mică poate conține particule de arahide, alte fructe cu coajă lemnoasă, lapte, produse din soia, semințe de susan.
Proteine - 12,7 g, grăsimi - 6,9 grame, carbohidrați - 71,7 (din care zahărul este de 21 g).
Greutate netă: 375 g.
Ambalaj: o cutie de carton în interiorul căreia este un sac de alimentare ermetic sigilat cu fulgi.
Aspect: foarte frumos - o culoare decentă, o aromă delicată de căpșuni, o mulțime de mari bucăți de fructe de pădure strălucitoare.
Picăturile de iaurt (la gust foarte asemănătoare cu bomboanele) sunt de fapt puțin mai mici decât cele din fotografie, plasate pe ambalaj, dar ele sunt.
Gust: dietetic, nu dulce, nu sărat.
Există informații că pachetul conține nouă porțiuni complete. Și este indicat câte vitamine conține fiecare.
!GDA într-o singură porție - opt la sută din rata de livrare zilnică!
Pe ambalaj puteți citi un mesaj către consumatori, în care există gânduri despre razele soarelui, sărutările de dimineață și un bun început al zilei.
Fulgi de porumb
Producător: fabricat în Bremen (Germania) de Kellogg Manufacturing GmbH Co KG.
; Ingrediente: porumb, zahăr, malț de orz aromă, sare, sirop de glucoză, niacina, fier, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamină (B1), acid folic, vitamina B12.
Informațiile de pe ambalaj sunt evidențiate - "CONTAINS BUCKLE" (pentru cei care sunt alergici la acest produs). Recomandare: pentru o porție - 125 ml de lapte.
Proteine - 7 grame, grasimi - 0,9 grame, carbohidrati - 84 (din care zahar - 8 grame).
RDA (la fel ca GDA) - șase la sută.
Greutate netă: 3250 g.
Ambalaj: cutie de carton cu cocoș de marcă pe partea din față. În interior este o pungă sigilată cu fulgi.
Aspect: fulgi de porumb clasic de culoare nisip galben.
Gust: nu prea dulce, crocant.
Există informații cu privire la valoarea nutritivă a pachetului în ansamblu, fiecare servind separat. Dar pentru a înțelege acest lucru, trebuie să petrecem timpul și să traducem simbolurile simbolurilor într-un limbaj ușor de înțeles.
Inel de cereale cu miere Awake - Inele de miere
Producător: fabricat în Polonia prin comandă specială RIMI.
Compoziție: ovăz, orez, grâu, făină de porumb - zahăr de 56 la sută, amidon de grâu, miere - sirop de glucoză cu 5,2 la sută (grâu), sare, dextroză, făină de malț de orz, ulei de palmier, dospire agent E500, vitamine si minerale - 0,3 la suta (niacin, vitamina E, acid pantotenic, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1, acid folic, vitamina B12, fier).
Pachetul indică faptul că acest amestec într-o cantitate mică poate conține particule de arahide și alte fructe cu coajă lemnoasă, produse lactate și produse din soia.
Proteine - 6,1 g, grasimi - 2 grame, carbohidrati - 83,7 (din care zahar - 31,3 g).
Greutate netă: 375 g.
Ambalaj: o cutie de carton cu o imagine de albine veselă, în interiorul căreia este o pungă alimentară ermetic sigilată cu fulgi.
Aspect: inele mici de culoare nisip palid.
Gust: inelele sunt dulci, adăpate în gură și crocante.
Există informații că sunt cel mai bine consumate cu iaurt, lapte sau chefir.
Fulgi de porumb cu glazură de zahăr Kellogg's Frosties
Producător: Bremen (Germania), firma Kellogg Manufacturing GmbH Co KG.
Ingrediente: porumb, zahar, carbonat de calciu, sare, sirop de glucoză, aromă, malț de orz, niacina, fier, vitamina B6, riboflavina B2, B1, tiamina, acid folic, vitamina B12 cuprinde orz.
Pachetul indică faptul că acest amestec într-o cantitate mică poate conține particule de arahide.
RDA (norma zilnică) de nutrienți necesari - șase la sută, fier și calciu - 17%, vitaminele B - 25%.
Proteine - 4,5 g, grăsimi - 0,6 g, carbohidrați - 87 (din care zahăr - 37,3 g).
Greutate netă: 250 g.
Ambalaj: o cutie de carton cu o imagine a unui tigru îngrijit pentru copii, în interiorul căreia este o pungă alimentară ermetic sigilată cu fulgi. Pe pachet este un joc pentru copii.
Aspect: fulgi clasici cu glazură de ouă.
Gust: sincer dulce, gură-prăjită crocantă.
Există informații despre ceea ce este cel mai bine folosit cu iaurt, lapte sau iaurt.
Cereale integrale Nestle Strawberry Minis
Producător: realizat în Polonia de către Cereal Partners Poland.
Compozitie: cereale - 50,7 la sută (făină de grâu wholegrain - 32,3 la sută, făină de orez), zahar, ulei de palmier, amidon de porumb, dextroză, sirop de glucoză, maltodextrină, sare, pudră de căpșuni (căpșuni, maltodextrină, acid regulator - citric Acid, regulator de acid - fosfat trisodic, emulsificator - lecitină din soia, concentrate vegetale (morcov, coacăze), acid regulator de zahăr - acid citric, aromă de căpșuni, regulator de acid - acid citric, tocoferol antioxidant vitamine și minerale: vitamina C. niacin, acid pantotenic, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamină (B1), acid folic, vitamina B12, carbonat de calciu și fier.
Pachetul indică faptul că această cantitate mică poate conține arahide, migdale și lapte într-un procent minim.
Proteine - 5,1 g, grasimi - 10 grame, carbohidrati - 75,4 (din care zahar - 30,7 g).
Greutate netă: 250 g.
Ambalaj: cutie de carton lustruită, în interiorul căreia este un pachet de produse alimentare de culoare metalică cu fulgi. Pe partea din spate există un joc pentru copii.
Aspect: plachete pătrate de culoare nisip palid, cu cercuri roșii și valuri.
Gust: dulce, cu ostrinkoy, cu aromă de căpșuni.
Inele cu miere Nestle Miere Cheerios
Producător: realizat în Polonia de către Cereal Partners Poland.
Compoziție: cereale - 64,7 la sută (din cereale integrale - grâu, ovăz, orz, orez și porumb), zahar, miere - 4,1 la sută, amidon de ovăz, sirop, zahăr brun, sare, ulei de palmier, regulator de acid - fosfat trisodic, antioxidant - concentrat de tocoferol, arome de miere, vitamine si minerale: vitamina C, niacina, acid pantotenic, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamină (B1), acid folic, vitamina B12, carbonat de calciu și fier.
Pachetul indică faptul că acest amestec într-o cantitate mică poate conține nuci și lapte într-un procent minim.
Proteine - 6,9 g grăsimi - 2,9 g, carbohidrați - 78,8 (din care zahăr - 35 g).
Greutate netă: 225 g.
Ambalaj: o cutie de carton cu o imagine a unei miere de albine fericită! În interior - o pungă de alimente cu cereale. Pe partea din spate a cutiei - rachete de desen cu astronauti-albine, care se hrănesc dulce inele de Nestle.
Aspect: inele de culoare nisip palid.
Gust: nu prea dulce.