În aceste zile, cei mai experimentați luptători cu greutate excesivă știu. Pentru a înțelege esența cheating-ului, vă vom spune o poveste instructivă despre pierderea naivă în greutate.
Odată ce era o fată, numele ei nu era Olya sau Sveta. Să spunem Natasha. Să nu spun că era grasă, dar nu subțire. Nu foarte leneși și nu diferă în puterea voinței. Odată, a decis: ar fi frumos să pierzi 5, și, vezi, 10 kilograme. La început, Natasha a aflat că este necesar să se reducă calorii în dieta zilnică. Cu aritmetică, avea ordine, astfel încât greutatea a căzut decent. Până sa oprit. Apoi, fata își aducea aminte că aveam nevoie și de activitate fizică - am început să fac exerciții, mergeam 3 ori pe săptămână la sală. Kilograme de distracție fugind. Dar nu pentru mult timp. În două luni procesul a încetinit. Natasha, fără să știe ce să facă în continuare, a decis să mănânce și mai puțin și să se mute și mai mult. Era supărată, abia trezită dimineața și nu era fericită de viață.
Skladochki au început să fie cheltuiți pentru mișcare, muncă mentală, încălzire (iarna ca nimic). Apoi, trupul sa obișnuit cu asta și chiar sa înspăimântat: nu a ajuns mâna foametei de foame la Natasha? Nu este timpul să arzi blithely?
"Depozitarul" intern a redus consumul și lista nevoilor - greutatea a încetat să scadă, iar din fiecare bucată primită a fost depus un pic "în rezervă" în organism. După ce Natasha a început să se antreneze, metabolismul a fost stimulat și kilogramele au început să se topească din nou. Cu toate acestea, după un timp corpul a ajustat din nou și a încetat să se dezvolte subțire.
Și acum continuarea istoriei.
Natasha totuși a încetat să se dezvolte subțire, în disperare nu a căzut. Odată ce a auzit despre "înșelăciune". Cuvântul a fost intrigant, similar cu ceva italian (de fapt nu este deloc italiană, ci engleza, însemnând "înșelăciune, înșelăciune" în traducere). Sa dovedit că înșelăciunea este un sistem de putere care include așa-numitele zile de boot. Natasha a aflat că dacă visezi să scapi de greutate în mod eficient, atunci o dată pe săptămână sau pe două trebuie să-ți petreci o zi în "obzhiralovke". Adică, uneori puteți mânca orice doriți. Da, da, oameni cu voință, cei care sunt greu înainte de dorința de a mânca noaptea și de dorința exceselor de cofetărie, uneori metabolismul lor ar trebui să fie șocat. Că trupul foametei nu se teme.
- Ce sfat excelent! Gândea Natasha. Ea a ratat insuportabil prăjituri și prăjituri (nu este nici un secret că nici fetele cele mai rezistente vor glucoza). Apoi a apărut ziua de naștere. Timp de patru zile, fata a mâncat totul: în primul rând în timpul pregătirii mesei festive, apoi în timpul petrecerii și celebrării casei, apoi - finisarea resturilor din frigider.
Sampanie, prăjituri, gogoși, salate grase, cartofi, carne slabă și o grămadă de sandwich-uri. În general, cinci zile mai târziu, Natasha nu putea să vadă mâncarea. Și pe cântare. Și toate pentru că în cinci zile m-am recuperat cu până la cinci kilograme. Desigur, câteva zile, 2 kilograme de ei înșiși au dispărut, dar trei au plecat! "Prostii sunt un fel de înșelăciune. Provocare! "- a hotărât Natasha.
De ce nu înșeală munca? Da, pentru că fata a uitat (și poate nu a știut) principalele reguli de înșelăciune. Dar știm ceva.
Dacă înșelăciunea durează doar una sau două zile, puteți crește în siguranță "calorii" cu 1-2 mii de calorii. Aceasta înseamnă că poți face totul despre tot!
3. Cât timp să continuați
Nutriționiștii cred că zilele de boot ar trebui să se "întâmple" la fiecare 1-2 săptămâni, de la 24 la 72 de ore (media optimă - 48). Durata este o valoare individuală, deoarece rata de răspuns a fiecărui organism este diferită.
4. Ce să așteptați de la descărcare
Scopul inselării este de a dispersa metabolismul, pentru a convinge organismul că nu este necesar să se reducă consumul de energie. Adevărat, în afară de fiziologie, există și un aspect psihologic. La urma urmei, așa cum o avem: o defalcare gastronomică. iar sentimentul de vinovăție începe să se chinuie nemilos și o mică deviere din dietă devine un zor neîncetat.
Dacă această defalcare este planificată, atunci persoana nu se simte nefericită și lipsită, rămâne plină și fericită. Și, în cele din urmă. nimic nu dezonorează un halou de dorință în jurul unei cutii de dulciuri, ca o încercare de a le mânca prea mult, dacă nu puteți vedea ciocolată în principiu!
Da, înșelăciunea este o metodă moale și eficientă. Dar numai cu o abordare rezonabilă. Comunicarea regulată cu sportul, menținerea unei dietă și a iubirii de sine - acest lucru nu anulează nimeni.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.