Cum să vă monitorizați sănătatea dentară?
Nimeni nu vrea să viziteze dentistul de multe ori. Și, totuși, majoritatea oamenilor fac greșeli simple în fiecare zi, care dăunează dinții lor. Cum să vă monitorizați dinții astfel încât să rămână sănătoși? Desigur, este foarte important să vă spălați dinții de două ori pe zi, dimineața și seara. Dar nu mai puțin important și nutriție, și lipsa de obiceiuri proaste.
Periați-vă dinții de două ori pe zi. Puteți curăța mai des dacă puteți. Alege un paste bun și o perie care este confortabilă pentru tine.
Clătiți gura după masă. După ce ați mâncat, bucățile de alimente rămân pe dinți și între ele - dinții trebuie să fie curățați prin clătirea profundă a gurii.
Refuzați obiceiurile proaste. Fumatul afectează în mod negativ starea dinților și le pătrunde într-o culoare mai închisă. Alcoolul conține mult zahăr, care este, de asemenea, dăunător sănătății dinților.
Limitați consumul de zahăr și alimente care conțin zahăr. O cantitate semnificativă de zahăr din dietă agravează dinții. Ar trebui să scurtați aportul acestor produse:
- dulciuri, ciocolată, prăjituri, prăjituri, alte dulciuri
- gem, jujube, miere
- înghețată
- dulce apă dulce
- băuturi alcoolice
Mănâncă bine. O dietă sănătoasă este foarte importantă pentru dinți. În dieta ta ar trebui să fie o mulțime de fructe și legume, o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați complexi. Dieta dumneavoastră trebuie să conțină cantitatea necesară de vitamine și minerale.
Respectați aceste recomandări, iar dinții vor fi puternici și sănătoși, iar vizitele la medicul dentist vor fi mult mai puțin probabile.