Medicii nu recomandă vizionarea TV (joacă la un calculator, etc.) mai mult de 20 de minute pe zi și sunt sfătuiți să negocieze cumva cu copiii. Dar cum? Cum să explic copilului că nu este o pedeapsă, ci o necesitate. Și oricum, părinții înșiși știu de ce trebuie să fii distras de televizor și să faci gimnastică pentru ochi? Și cum să determinăm că copilul are probleme cu vederea?
Există mai multe semne de necontestat că viziunea copilului a început să se deterioreze. Primul simptom este că el continuă să scindeze. Al doilea este sindromul de ochi obosit: ochii copilului devin roșii noaptea, îi freacă, se plânge de o durere de cap. Aceasta este așa-numita asthenopie. Și, deși acuitatea vizuală poate fi în continuare 100%, este posibil ca aceasta să se înrăutățească în orice moment.
Problemele cu ochii se poate vorbi și de scris, de exemplu, în dezvoltarea de scrisori astigmatismul într-un notebook sunt obținute cu o pantă mare, iar părinții și mustra profesorul: „! Ce scrii atât de strâmb“. În mod ideal, un prim-elev trebuie prezentat unui oftalmolog după prima jumătate a anului și la sfârșitul anului școlar. Dacă ar exista simptome alarmante, este nevoie de o examinare completă.
Principala cauză a tulburărilor este tulpina excesivă a ochilor. În timp ce studiază, copilul stă, îndoind peste notebook. Din această poziție, coloana vertebrală cervicală este tensionată, ceea ce înseamnă că circulația sângelui este perturbată, vasele oculare suferă. Și petrecerea timpului liber este, de obicei, un computer, DVD, PCR sau jocuri pe telefonul mobil.
Se părea că ce are școala cu asta? La urma urmei, copiii se așează astăzi la un computer mai devreme decât încep să meargă cu încredere. Și puzzle-urile și designerii din părți mici sunt colectate și pictate ore în șir.
"Când un copil joacă, el este propriul său maestru", spune Lyudmila Potapova. - Ochii obosiți - au disparut, au alergat la bucătărie, au vorbit cu bunica mea. Copiii simt instinctiv când să se relaxeze. Și în grădină, viața fără supraîncărcare vizuală. Dacă copilul merge la cursuri pregătitoare - există lecții scurte, chiar și sub forma unui joc. Și la școală nu poți părăsi sala de clasă. Tensiunea puternică a mușchiului ocular (ciliar) cauzează un spasm de caz, riscul de a dezvolta miopie crește de 10 ori!
Grupul de risc este în primul rând copii ai căror părinți au probleme de vedere. În acest caz, o dată pe an, copilul trebuie să arate oculistului. În al doilea rând, cei care în timpul dezvoltării prenatale au prezentat hipoxie (înfometare la oxigen).
Este necesară stabilirea acuității vizuale. Investigați refracția (adică optica ochiului). Măsurați curbura corneei pentru a determina dacă copilul are astigmatism, lungimea globului ocular - mărită, vorbind despre miopie. În mod natural, se măsoară presiunea intraoculară. Este necesar să examinăm segmentul frontal al ochiului pentru a afla dacă există procese inflamatorii, de exemplu conjunctivită, de asemenea examinarea fundului este importantă. Procedura obligatorie este instilarea picăturilor dilatante pentru a determina refracția adevărată a ochiului (pentru a exclude miopia falsă). Dacă este necesar, sunt numite examene suplimentare, de exemplu, tomografie computerizată a retinei, metode electrofiziologice de examinare a stării sale, examen cu ultrasunete.
In general, miopie - in ciuda faptului ca aceasta boala este progresiva, nu cel mai rau, spun oftalmologi. Chiar și la gradul înalt, la 17-18 ani, când balonul ocular încetează să crească, puteți face o corecție laser și puteți reveni la acuitatea vizuală de 100%. Dar de multe ori poți să faci fără un bisturiu.
Adesea, ei nu pot face fără. Care este mai bine?
- Cu miopie, astigmatism, cu o diferență de acuitate vizuală între ochi, opțiunea optimă este lentilele de contact ", spune Lyudmila Potapova. - Acum sunt fabricate din materiale permeabile la oxigen, ochiul respiră. Ele sunt ochelari mai convenabili, fiziologici, creează cu ochiul un singur sistem optic și oferă o calitate excelentă a vederii! Și în sensul psihologic al câștigului: nimeni nu-i înjură pe băiatul obraznic. Cea mai bună opțiune este lentilele de o zi: în primul rând, riscul de scădere a infecțiilor, ele sunt mai subțiri, mult mai confortabile.
Lentile care corecteaza acuitatea vizuala, astigmatismul, strabismul, copilul poate purta 4-5 ani. Nu este dificil, copiii stăpânesc rapid manipularea simplă. Și totuși lentilele nu sunt potrivite pentru toată lumea. Contraindicații - boli inflamatorii ale ochilor, conjunctivită cronică și altele. Nu se recomandă utilizarea lentilelor și în timpul bolilor infecțioase (ARVI, gripa, angina, etc.). Și totuși - din punct de vedere psihologic, unii copii nu pot purta lentile, sunt iritați de procesul de a pune pe față. În general, ochelarii trebuie să reproducă obiectivul.
Cum să le alegeți? Mici - aproximativ trei ani - au nevoie de ochelari din plastic moale, cu bandă de cauciuc, care acoperă capul. Nu se schimbă, sunt foarte confortabili, nu interferează cu jocurile - copilul se obișnuiește repede cu ei și nu le observă. Pentru un elev cu vârsta sub 10 ani, este potrivit un cadru rigid din plastic. Un punct important - geamul (sau, mai degrabă, lentile din plastic - este lumina, este mai rezistent la zgârieturi, bate) ar trebui să acopere întregul ochi, astfel încât copilul nu uita peste jantelor. Și, desigur, ar trebui să-i placă copilului însuși: depinde de cât de repede se va obișnui cu ochelarii.
Dans și terci de hrișcă
Avertizarea copilului asupra dezvoltării miopiei, hipermetropiei și a altor afecțiuni oculare este mult mai ușoară decât tratarea lor de ani de zile. În primul rând, este un mod de viață sănătos: copilul a mers la prima clasă, nu-l suprasolicitați cu muzică, limbă și artă, dar este timpul să vă faceți prieteni cu sportul.
De exemplu, duceți o primă clasă în piscină - înotul întărește coloana vertebrală, ceea ce înseamnă și postura. Iar postura corectă este o bună alimentare a sângelui la ochi, ei vor fi mai puțin obosiți. Ti-e frica de o raceala dupa astfel de activitati? Dă-i dansului, unde te învață să-ți ții spatele. Unele lecții utile cu mingea, tenis de masă - dezvoltă cazare, pregătesc ochii.
Limitați încărcătura vizuală - un computer și un televizor nu mai mult de 20 de minute pe zi. Deși această condiție este percepută de către copiii moderni drept o pedeapsă - permiteți-i să vă convingă! Locul unde copilul va fi angajat este necesar să se echipeze:
Apropo, în unele școli unde părinții au manifestat inițiativă și au fost de acord cu conducerea, astfel de lecții cu copiii profesorului se desfășoară în sala de clasă. Și, desigur, este important sa o dieta adecvata: morcovi cu smântână sau smântână (altfel caroten nu este absorbit), hrișcă, unt, mere, caise, ficat trebuie să fie sigur pentru a intra în meniul copiilor.
Gimnastica pentru ochi
Exercițiile trebuie să fie efectuate în picioare sau în picioare, fără rotire și înclinare a capului. Între fiecare exercițiu pentru câteva secunde trebuie să clipești viguros.
1. Uită-te în sus, apoi în jos. Repetați de 10 ori.
2. Uită-te spre dreapta, apoi spre stânga. Repetați de 10 ori.
3. Să privești, în diagonală spre dreapta - spre stânga. Repetați de 10 ori.
4. "Desenați" cu un cerc. Repetați de 10 ori.
5. "Desenați" cu ochii celor opt. Repetați de 10 ori.
6. Închideți ochii strâns timp de 3-5 secunde. Deschideți timp de 3-5 secunde. Repetați de 10 ori.
7. Închideți ochii și aplicați palmele pe pleoape timp de 1-2 minute.
8. Cu mișcări ușoare degetul, "trageți" cercurile mai întâi pe pleoape, apoi pe sprâncene. Repetați de 10 ori.
Aveți grijă de viziunea dvs. în mod regulat. cum să vă periați dinții. Avem 32 de dinți, dar numai doi ochi.