Cum să devii fericit și vesel
Nu e de mirare că înțelepciunea populară spune: "Vrei să fii fericit - fie! "Și pentru a fi, trebuie să faceți ceva, să vă manifestați activitatea. Iată câteva sfaturi de la Tal Bin-Shahar care vă vor ajuta să vă trageți împreună și să începeți să vă deplasați spre existența voastră fericită:
Spuneți nu la amânare. Cât de des amânăm o afacere importantă mai târziu sau evităm deloc orice activitate? Frecvent. Cum să ieșiți din această stare? Tal Ben Sahar propune organizarea așa-numitelor "începeri de cinci minute": mai întâi vă stabiliți, că veți petrece pentru o activitate foarte elementară doar 5 minute și o veți termina imediat. Dar acest timp este suficient pentru a vă concentra și a inspira să continuați să lucrați chiar și pe cele mai plictisitoare lucruri.
Cea mai bună modalitate de a te ajuta este să-i ajuți pe ceilalți. Nu trebuie să dai o mulțime de bani pentru caritate, e suficient doar să cumperi pe cineva o prăjitură sau să-i ajuți pe vecinii tăi să transporte în apartament pungi grele. Câteva fapte bune zilnic îmbunătățesc starea de spirit și ridică stima de sine.
Meditația este o modalitate ușoară de a se calma. Dacă vă confruntați cu stresul, imaginați-vă pe cineva pe care îl iubiți foarte mult, derulați în capul cântecului preferat sau amintiți-vă un eveniment plăcut. Și starea ta bună se va întoarce cu siguranță.
Întrerupeți-vă din gânduri. Un efect minunat de relaxare creează tăcere. Prin urmare, luați un văl și mergeți la natură. Câteva ore de tăcere și tăcere vă vor îndepărta gândurile inutile și vă veți liniști, vă veți relaxa și veți începe să observați frumusețea reală a lumii care ne înconjoară.
Este util să știți:
- Cum să învățați să controlați emoțiile. Sfatul psihologului. Uneori este foarte necesar.
- Uneori, pentru a cunoaște semnele unui tip iubitor este foarte distractiv și interesant! ))
- A putea să te săruți corect este cheia unei relații fericite. Acesta este un fapt.