Cum, la urma urmei, să descoperi în sine un flux nesfârșit de energie? Cum să trăiești cu pasiune? Cum de a putea întotdeauna să ACT? Ca întotdeauna, foarte practic și accesibil tuturor practicilor, tehnicilor, recomandărilor. Făcut cu dragoste!
Stabiliți obiectivul! Un obiectiv clar, motivant, de vârf vă întărește întotdeauna cu energie. Este important: setați întotdeauna obiectivul specific, măsurabil, realizabil, cu anumiți termeni, important pentru dvs. Umpleți-o cu emoții, pentru că vă puneți întrebări și imaginați-vă imaginând imagini-răspunsuri la aceste întrebări. Imaginați-vă că ați atins deja obiectivul dvs., cum este? Cum crezi că vezi ce auzi? Ce spun ceilalți despre tine? Ce crezi despre tine în acest moment? Ce obiective suplimentare puteți atinge în acest scop? Și de fiecare dată când nivelul energiei începe să scadă, imaginați-vă imaginația despre realizarea obiectivului.
Relaxing! Soluția calitativă acumulează o cantitate imensă de energie și îi permite să curgă liber prin corpul nostru. Din păcate, viața omului modern și a cuvântului "stres" sunt tot mai sinonime. Noi în mod constant de mers pe jos, stai sau chiar se întindă într-o stare de tensiune extremă, corpul într-o astfel de stare din creier generează în mod continuu un semnal de „pericol. „Și, desigur, corpul nostru începe să lucreze în modul de așteptare pentru a rula sau Ascuns, și numai aceste două opțiuni evidențiate de energie, nicăieri în altă parte. Într-o astfel de stare, nu se poate vorbi despre scopuri, creativitate și vitalitate. Singura cale de ieșire este o relaxare conștientă, calitativă și regulată. Puteți alege diferite moduri: meditație, masaj, flayting, recreere pasiva sau vezi imagini de recreere pasiv (de mers pe jos în pădure, relaxați-vă pe plajă sau o poiană), comunicarea cu animalele.
Du-te la culcare! Un somn de înaltă calitate și în timp util ne umple cu energie, permite reînnoirea celulelor corpului, energia este dezvoltată și acumulată activ. Poate că toată lumea știe asta? Ce face visul cu energia? Timp - 5-8 ore de somn, du-te la culcare înainte de ora 22.00, și ridicați până la 06.00. Uitați de această întrebare despre "larki" și "bufnițe", ritmurile activității pământului, lunii și soarelui sunt una pentru toți. După ce te-ai antrenat timp de 21-30 de zile într-un ritm similar, renunță la alarmă. Acest lucru vă va permite creierului să regleze trecerea prin toate nivelurile de activitate, să se trezească confortabil și natural.
Mănâncă! Produse care dau energie - fructe, legume, nuci, ierburi. Produse care iau energie - carne, "mâncare moartă" - gustări, alimente convenționale, produse de cofetărie. Cu cât mai mult în timpul zilei puteți mânca produsele "dăruire", cu atât este mai mare nivelul de energie și cu atât este mai mică oboseala. Verifică-l! Bea multă apă curată!
Respiră! Da, da, respira! Dar nu așa cum ați făcut înainte, ci într-un mod nou - conștient și calitativ. Există un număr foarte mare de tehnici de respiratie, prefer simplu și accesibil tehnica „imersiune“ - o respiratie adanca pe nas (lângă umerii nu sunt ridicate, iar aerul a avut loc cel mai jos și înapoi, se pare că ambele burduful suflate înapoi și burta suflat) - întârziere respiratorii 7-15 conturilor (demaraj scăzut) - expirația foarte lent prin nas ca și în cazul în care stoarcere de aer (stoarcere de aer începe cu eliberare maximă în sus și strângeți stomac). Deci, de la 5 la 20 de ori într-o abordare. Încercați să faceți aceste cicluri de două sau trei ori pe zi, în aerul proaspăt. În primul rând, amețeli ușoare sunt posibile, este perfect normal, deoarece creierul nostru nu este obișnuit să obțină suficient oxigen?
Mișcă! Exercițiul fizic ușor dă un rezultat uimitor. Doar ieșiți afară, faceți o plimbare sau mergeți în jurul biroului sau faceți un set simplu de exerciții. Funcționează! Acționează! Principalul lucru nu este să exagerăm. Nu lăsați corpul să obosească dacă doriți să ridicați nivelul de energie chiar acum. Dacă este necesar să fii "în formă energetică" a doua zi, poți să te antrenezi în mod activ. În acest scenariu, încărcați corpul cât mai mult posibil, făcându-l astfel relaxat, iar acesta este mecanismul de declanșare pentru creșterea nivelului de energie.
Dragoste! Dragostea umple viața cu semnificație, umple corpul și mintea noastră cu energia creației. Aici recomandări de la mine nu veți vedea, te iubesc?
La revedere! Mulțumesc! Iertarea eliberează energia interioară a unei persoane la nivel mental. Iertarea de sine și de alții ne permite să găsim în noi înșine o sursă colosală de bucurie, activitate, vitalitate. Și recunoștința vă permite să faceți schimb de energie cu alți oameni și cu universul.