Fiecare dintre aceste programe se concentrează pe grupuri specifice de mușchi. Corpul superior. după cum rezultă din traducerea din limba engleză, se concentrează pe corpul superior, corpul inferior - pe partea inferioară.
Corpul inferior și corpul superior - aceasta este formarea în grupul de putere. Cu toate acestea, după un munte de mușchi nu veți dobândi. Clasele au loc cu greutate redusă, dar implică un număr mare de repetări. Această caracteristică vă permite să identificați zonele problematice, să ardeți excesul de grăsime și să obțineți un corp subțire, inteligent, cu o relaxare frumoasă a mușchilor, dar fără brizură.
Ce rezultat se așteaptă de la corpul inferior?
În clasele de corp inferior, o atenție deosebită este acordată corpului inferior. Acest program va ajuta în cel mai scurt timp posibil pentru a pune în ordine șoldurile și pantalonii de echitatie, pompa în sus musculare gluteus, consolidarea picioarelor. De asemenea, în timpul antrenamentului, mușchii presei și a regiunii lombare nu sunt ignorați.
Tipul feminin de obezitate implică, în primul rând, o creștere a volumului șoldurilor și pelvisului, prin urmare, problemele cu jumătatea inferioară a corpului sunt tipice pentru sexul mai slab. Programul pentru corpul inferior vă va ajuta să vă faceți coapsele și fesele demnitatea, nu un defect.
Obțineți rezultate de exerciții de ajutor care includ nu numai squats clasic și mahi, dar, de asemenea, de lucru cu echipamente suplimentare, de exemplu, cu culturisti.
Antrenamentul asupra sistemului corpului inferior implică o presiune mai mare asupra picioarelor, deci nu este recomandat persoanelor cu varice.
Ce se poate aștepta de la corpul superior?
Corpul superior se concentrează asupra jumătății superioare a corpului. În special, acest program ajută la rezolvarea uneia dintre cele mai frecvente probleme ale timpului nostru - postură incorectă. Colțul coloanei vertebrale - sprijinul corpului nostru și problemele cu acesta se reflectă imediat asupra întregii stări a corpului.
Făcând un corp superior, poți pune în ordine mușchii mâinilor și corpului, întări spatele, scapi de plinătatea din umeri.
Asistenții în realizarea obiectivului vor fi ganterele, platformele, medboli și, bineînțeles, instructorii profesioniști.
Din nefericire, clasele din programul superior al corpului nu se vor potrivi celor care au deja pronunțate probleme cu coloana vertebrală. Pentru acești oameni din rețeaua de cluburi sportive "EuroFitness" există tipuri de pregătire specială, cum ar fi pregătirea fizică terapeutică.
Rezultatul instruirii corpului superior și a corpului inferior va fi vizibil numai în partea superioară sau inferioară a corpului?
Bineînțeles că nu. Instruirea pentru oricare dintre aceste programe are un impact asupra zonelor "non-core". Nu puteți pierde în greutate la jumătate. Indiferent de programul în care vă aflați, veți obține în cele din urmă un corp subțire și potrivit. Alegerea direcției vă ajută să vă concentrați atenția asupra domeniilor cele mai problematice și să le acordați mai mult timp.
Ați decis deja la ce doriți să lucrați? Vă așteptăm în clubul sportiv "EuroFitness" pe stradă. Krzhizhanovskogo 8. la lecții Corpul inferior și corpul superior.
Prima lecție este gratuită!
Împărtășește "Corpul inferior și corpul superior.