Vrei să scapi de greutate, dar te-ai săturat de antrenamentul de fitness monoton și de joggingul plictisitor? Dacă vă place să "lucrați într-o echipă" - badminton-ul este creat doar pentru dvs.
badminton:
În primul rând, badminton este un joc și ce poate fi mai interesant decât să te joci cu prietenii?
În al doilea rând, pentru badminton nu necesită abilități și cunoștințe speciale, puteți juca doar pentru distracție. Dacă doriți să învățați câteva recepții, alegeți un loc pentru cursuri, care va fi un antrenor experimentat.
Oamenii de știință de la Colegiul de Medicină Baylor din Statele Unite au dezvăluit că badmintonul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru a menține o figură ideală. Acest joc dezvoltă dexteritatea, coordonarea mișcării și reacția. Oamenii de stiinta spun ca intr-un meci, jucatorul forteaza aproape toate grupurile musculare importante sa lucreze, pentru ca face o mulțime de jerks și accelerații.
Badminton nu necesită echipament scump pentru joc. Pentru începători, dimpotrivă, este recomandat să se abțină de la achiziționarea de rachete profesionale, flounces și pungi de sport frumoase. Toate acestea nu vă adaugă abilitatea și nu vor crește rata consumului de calorii.
În timpul antrenamentului pe mușchii de badminton din centura humerală superioară, sunt încărcați mușchii mari ai picioarelor, muschii abdominali. Înainte de începerea exercițiului, trebuie să încălzi mușchii, să alergi, să sari pe frânghie. După antrenament, nu uitați de întindere - întindeți în mod corespunzător, astfel încât a doua zi muschii dvs. să nu rănească, și puteți să ieșiți calm din pat.
Cu cât jucați mai profesionist, cu atât veți fi mai subțiri. Jocul de badminton "Real" va ajuta să scapi de câteva kilograme în doar o oră și jumătate, deci este un sport dinamic. La urma urmei, sarcina fiecărui jucător este de a "conduce" un adversar - de a juca astfel încât să nu recupereze balustrada.
Potrivit statisticilor mondiale, fiecare al 50-lea om din lume este îndrăgit de badminton. Alăturați-vă acestei armate de fani, permiteți-vă să fii subțire și energic în timp ce jucați!